كيفية التعامل مع آلام الفراق: 9 نصائح

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

للمساعدة في التخلص من ألم الانفصال بشكل أسرع ، استخدم النصائح التي تساعدك على التعامل مع الانفصال.

لا تعد بالبقاء أصدقاء

في عالم مثالي ، ينفصل العشاق السابقون بابتسامة ويتعهدون بأن يكونوا أصدقاء إلى القبر. في الواقع ، قد يكون من المؤلم رؤية شخص اعتاد أن يعطي الحب والعاطفة ، والآن يضع صورة شخص آخر على سطح المكتب. إذا لم تلتئم الجروح ، اسمح لنفسك بأن تكون أنانيًا ولا تعد بالبقاء مع حبيبتك السابقة أو حبيبتك السابقة. على الأقل حتى اللحظة التي تهدأ فيها المشاعر وتلتئم الجروح العقلية.

غير صديق على وسائل التواصل الاجتماعي

مشكلة عصرنا هي أن كل خطوة يقوم بها شخص ما يتم التقاطها على الإنترنت. إذا كان قلبك مكسورًا ، اقلب الصفحة ولا تصادق حبيبك السابق على وسائل التواصل الاجتماعي. لست بحاجة إلى معرفة المكان الذي قضى فيه الحبيب السابق إجازته ، أو مع من ذهب إلى السينما ، أو الهدايا التي كان صديقها الجديد يمنحها شغفها بالأمس. إذا لم ترتفع اليد للضغط على الزر العزيز ، فاستبعد على الأقل أخبار الأولى من الخلاصة. وهناك - سيخبرنا الوقت.

حذف الرسائل المحفوظة ومربعات الحوار

حياة جديدة - أرشيفات نظيفة في هاتفك والمراسلين. مع الأسف كما هو الحال في الماضي ، احذف جميع رسائل الدردشة لتجنب إغراء إعادة قراءتها في حالة مزاجية حزينة. بخلاف ذلك ، يتم تزويدك بنوبات الغضب في حالة سكر ، فضلاً عن المكالمات التي ستخجل منها لاحقًا. كلاكما شخصان مختلفان بالفعل ، ولا مجال للعودة إلى الماضي. حان الوقت لمسح ذاكرتك.

احذف رقم ex

المكالمات المتطفلة مع محاولات شرح نفسها لن تفيد أي شخص. سوف تتأذى ، حبيبك السابق سيحرج. أزل أرقام الصديق السابق فورًا بعد الانفصال. بعد شهرين من الصمت على الهواء ، قد لا ترغب في التواصل مع شخص ما كنت تحبه بشغف.

أعد ترتيب الشقة

بعد الفراق ، غالبًا ما ترغب الفتيات في القيام بشيء ما بمظهرهن: على الرغم من السابق ، للحصول على قصة شعر أو صبغ شعرهن بجرأة اللون الوردي. لا يستحق أو لا يستحق ذلك. بدلاً من ذلك ، أعد ترتيب شقتك أو على الأقل غرفة نومك حتى لا يذكرك شيء بصباح يوم الأحد البطيء في السرير. لا توجد طريقة لإعادة ترتيب الأثاث؟ اشترِ مجموعتين جديدتين من الملابس الداخلية. فصل جديد في الحياة - فراش جديد. يا رفاق ، هذا لن يؤذيك أيضًا.

انطلق لممارسة الرياضة

لا تساعد الرياضة على شد الجسم فحسب ، بل تعزز المزاج أيضًا من خلال إنتاج الإندورفين. إذا كان ألم الفراق قويًا جدًا ، فاشترك في الملاكمة واضرب كيس اللكم بحرارة. وبطبيعة الحال ، تحت إشراف مدرب.

خذ وقتك لمقابلة الآخرين

إن ممارسة الجنس العفوي مع أشخاص غير مألوفين لم يشفي أي شخص بعد من آلام القلب. وسوف تزداد سوءا. خذ وقتك ، اعتني بنفسك ، ستأتي الرغبة في الدخول في علاقة لاحقًا. شاهد جميع الأفلام والبرامج التي لم يرغب النصف السابق في مشاهدتها ، انتقل إلى تلك الأماكن التي لم يكن هناك وقت للذهاب في العلاقة. ضع في اعتبارك أن لديك 30 يومًا من التخلص من السموم.

لا تتذمر على وسائل التواصل الاجتماعي

خذ وقتك لتخبر العالم كم أنت مؤلم. سوف يمر الألم ، ولكن الرواسب ومجد المتذمر سيبقون. اترك حالات ضبابية وآيات دامعة وأشياء أخرى من الفانيليا للمراهقين. أنت أطول وأقوى من ذلك. فليكن ، يمكن تحميل صورة واحدة. ولكن فقط الشخص الذي تكون فيه سعيدًا ومكتفيًا بالحياة.

لا تحلل الماضي

"إذا لم أبدأ مشاجرة" ، "إذا أصبحت شقراء" ، "إذا كنت قد عدت إلى المنزل من العمل في وقت سابق ،" يمكنك الاستمرار إلى أجل غير مسمى. هذا كل شيء ، لقد غادر القطار. ما كان يجب أن يحدث. لا تثقل كاهل نفسك ولا تحلل الماضي. الأفضل لم يأت بعد.

كيف تعاملت مع الانفصال؟ شارك في التعليقات!