كيف تفعل الكثير ولا تشعر أنك مشغول

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

في هذا المقال ، سنطلعكم على قصة إسحاق مورهاوس - شخص يعيش حياة نشطة ، ويحقق تقدمًا كبيرًا في العمل ، وفي نفس الوقت لا يشعر بالانشغال والتعب. ربما يلهمك مثاله لتغيير حياتك.

أريد أن أعترف: أنا لست شخصًا مشغولاً.

نعم ، في نفس الوقت أنا أب لثلاثة أطفال ، لدي عملي الخاص ، أنشر بودكاست واحدًا و7-10 مقالات في الأسبوع على مدونتي ، أسافر كثيرًا ، أتحدث علنًا مرتين في الشهر ، أمارس الرياضة كل يوم أقوم بإضافة المزيد إلى قائمة الكتب التي أقرأها.

وعلى الرغم من كل هذا ، لدي الكثير من وقت الفراغ. غالبا ما ألعب مع أطفالي. نقضي عطلات نهاية الأسبوع معًا ، مثل الذهاب إلى الشاطئ ، ونتناول العشاء معًا كل يوم تقريبًا. أمشي كثيرًا ، وأستمع إلى الموسيقى وأكتبها ، وأشاهد الأفلام والرياضة ، وأهتم بزوجتي ، ونادرًا ما أنام أقل من ثماني ساعات.

دائمًا ما يكون لدي وقت للتحدث مع الأصدقاء حول موضوعات فلسفية جادة ، ما عليك سوى الدردشة حول كرة القدم وكرة السلة ، أو مساعدتهم في تقارير العمل. ومع كل هذا ، لا أشعر أنني في عجلة من أمري باستمرار في مكان ما أو أن المواعيد النهائية تضغط علي من جميع الجهات.

ولا يوجد سحر في هذا ، وليست لدي قوى خارقة. لم تكن حياتي دائمًا مرضية للغاية ، ولكن هناك العديد من التقنيات التي تعلمت من خلالها أن أفهم أن لدي الكثير من الوقت. أعتقد أن نجاحي يعتمد بشكل مباشر على طريقة التفكير والعيش ، وليس على مهاراتي ومعرفي المحدد.

إذن ، هذا ما نجح معي وآمل أن يساعدك.

كن صادقا

لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً لأعترف بأني أكره الشعور بالانشغال. من سن المراهقة إلى حوالي 28 عامًا ، كنت مشغولًا كل ساعة في حياتي. كنت أنام من خمس إلى ست ساعات في اليوم ، كنت أتنقّل باستمرار بين الأعمال المنزلية ومشروعاتي ومشاريعي العملية. لم يكن لدي الوقت لمجرد المشي والتفكير. لم أجد أكثر من عشر دقائق في اليوم للقراءة.

كنت فخورًا بنفسي ، لأنني كنت قادرًا على فعل الكثير. ولكن الحقيقة هي أنه كلما زاد عدد الأشياء التي تقوم بها ، زادت المهام التي تحصل عليها. أردت أن أكون واحدًا من هؤلاء الأشخاص الذين يعيشون في تيار مستمر من الأعمال ولا يترددون أبدًا ، ولهذا السبب بدأت في قيادة أسلوب الحياة هذا. لكن هذا لم يكن لي بعد الاستماع إلى نفسي وتحديد الأولويات ، أصبح من الأسهل بالنسبة لي الابتعاد عن صورة شخص مشغول دائمًا.

أعلم أن هناك أشخاصًا يحبون أن يعيشوا في حركة سريعة ، في تيار مستمر من الشؤون والمهام. على سبيل المثال ، أخي مجرد مثل هذا الشخص. كنت أريد أن أكون مثله ، لكنني أشعر بسعادة أكبر عندما أدرك أنني شخص مختلف تمامًا. ومن الأفضل أن تكون على طبيعتك بدلاً من ظل الآخرين.

إذا كنت تحب أن تعيش نفس الأشياء مثل أخي ، فابحث عن المزيد من الاختراقات المختلفة للحياة التي ستساعدك على العيش في ظروف المواعيد النهائية المستمرة وإدارة جميع المهام. ولكن إذا كنت شخصًا لا يحب العيش في سلسلة من الأمور التي لا تنتهي ، فلا تكذب على نفسك - فقط اعترف أنك لا تحب ذلك.

أخيرًا ، اعترفت بنفسي: أكره أن أكون مشغولًا. أحتاج الكثير من وقت الفراغ. أحتاج إلى وقت للتفكير والإبداع واللعب. كونك مشغولاً له التأثير الأكثر سلبية على نوعية حياتي.

كن صريحًا مع نفسك ، أجب: هل تحب أن تكون مشغولًا إلى الأبد أم يجعلك غير سعيد؟

ابحث عن أشخاص أفضل منك

أنا قادر على المنافسة (قد يضيف البعض ذلك حتى لو كنت متعجرفًا قليلاً) ، وغالبًا ما يخبرني صوتي الداخلي أنه مهما فعلت ، يمكنني أن أفعل أفضل من الآخرين ، وبالطبع ، في غضون إطار زمني معقول.يمكن أن يكون رائعًا ، وقد يكون محفزًا ، ولكنه قد يستغرق وقتًا طويلاً. محاولة أن تكون الأفضل في كل شيء هي طريقة مؤكدة للتدمير.

في الواقع ، أنا لست محترفًا في أي مجال من مجالات النشاط وتوقفت عن محاولة أن أكون كذلك. أفعل ما يجب علي فعله ، لكني أحاول أيضًا إيجاد طريقة لتفويض الأشياء كلما أمكن ذلك. اعتدت أن أكون فخوراً بنفسي: لقد تمكنت من القيام بكل شيء بنفسي. لكن كان هناك القليل من الفرح في هذا ، لأنني لم أملك سوى بضع ساعات في الأسبوع لأعيش حياة هادئة ، عندما لم أضطر إلى الركض في مكان ما بتهور.

إن تفويض المهام الصغيرة أمر غير مكلف ، لذا بمجرد أن تعلمت تهدئة كبريائي ، أصبحت الحياة أسهل بكثير.

في بعض الأحيان لا تحتاج إلى المال على الإطلاق. هناك أشخاص في بيئتك يقومون ببعض المهام بشكل أفضل وأسرع منك. اعثر عليهم. إسألهم. اعمل معهم. ساعدهم في شيء آخر.

لا تنزل إلى العمل إذا كنت تعلم أن هناك شخصًا قريب منك مستعد للقيام بذلك بشكل أفضل منك.

كن بسيطًا لا يرحم

لدي قاعدة صارمة بشأن البريد: لا يوجد دائمًا أي أحرف جديدة فيه. كل حرف - بريد إلكتروني أو ورقة - أمر به على الفور. أنا أبحث عن أعذار حتى لا أحتاج إلى القيام بمهام ذات أولوية منخفضة ، وليس أسبابًا لضرورة القيام بها. أنا أتخذ إجراء على الفور. أنا أدفع الفواتير بمجرد وصولها. أرمي الأوراق غير الضرورية.

ألتقط صورة للشيك لتناول غداء عمل ، ثم أرسل الصورة إلى نفسي بالبريد الإلكتروني ، ثم ألقي بالشيك الورقي وحذف الصورة من هاتفي - كل ذلك قبل وصول غدائي.

كل بضعة أشهر أتخلص من القمصان القديمة والمجلات والألعاب المكسورة وغيرها من القمامة التي تراكمت في المنزل. أعتقد أنه من خلال تصحيح كل هذا ببطء الآن ، فإنني أوفر لنفسي الكثير من الوقت في المستقبل.

أتحقق من بريدي الإلكتروني والرسائل النصية القصيرة طوال اليوم وكل يوم وحتى في عطلات نهاية الأسبوع والعطلات. ببساطة لأنه الآن يستغرق بضع دقائق فقط ، وبعد ذلك يمكن أن يوفر ساعات يمكن إنفاقها بشكل أكثر إنتاجية.

اوفر الوقت حيثما كان ذلك ممكنا. ويساعدني كثيرًا عندما أحتاج إلى تكريس نفسي بالكامل وبشكل كامل لقضية واحدة مهمة وكبيرة. أحاول تجنب الاجتماعات والمكالمات الهاتفية إذا كان من الممكن حل القضية عن طريق البريد الإلكتروني.

لا تفعل أبدًا ما لا تريد فعله

كلمتي المفضلة هي لا. لقد استغرقت وقتًا طويلاً لتعلم كيف أقول لا. أحب مساعدة الناس ، أحب أن أراهم سعداء. ولكن إذا قلت نعم لكل فكرة رائعة ، أومأ برأسك استجابةً لأي طلب ، أو اندفع للمساعدة في كل مشروع أو حدث ، فستدرك عاجلاً أم آجلاً أنه ليس لديك ما تفعله على الإطلاق وما زلت تشعر بالذنب.

ليس من الجيد أن تقول نعم عندما تعلم جيدًا أنه لا يمكنك التعامل مع ما ستتحمله. أنا لا أجادل في أن قول "لا" أمر صعب ، ولكن لاحقًا سينقلب لصالحك.

إذا كنت تريد حقًا التخلي عن شيء ما ، فقط قل لا. أسأل نفسي كل يوم إذا كنت أريد أن أفعل ما يُعرض عليّ. وإذا وجدت أنني لا أحب شيئًا ما ، أبدأ في البحث عن طريقة تسمح لي بالتوقف عن فعل ذلك.

إنه لأمر مدهش مقدار الاختلاط في حياتنا: الضغط من الآخرين والشعور بالذنب والتلاعب والتوقعات من الآخرين. إذا تجاوزت كل هذا للحظة ، فستلاحظ أنك شخص حقيقي - شخص لديه رغباتك الخاصة. إنه عمل شاق ، وبمجرد أن تتخلى عن هذا المسار ، لن تضطر إلى قول الكثير من المرات. ولا يعدك أحد ، بعد أن تعلمت رفض الآخرين ، أن تعيش حياة صافية لا يوجد فيها مكان للتوتر. لكنه سيكون أسهل بالنسبة لك.

حدد ما لا يعجبك ، وما يسمم حياتك ، وتخلص منه.ما يتبقى في النهاية سيكون هو المهم بالنسبة لك.

تواصل مع عقلك الباطن

أفكر في العمل طوال الوقت. أثناء الاستحمام ، قبل الذهاب للنوم ، أثناء المشي ، وأنا في ازدحام مروري ، وبشكل عام ، أفكر في العمل دائمًا وفي كل مكان ، ما لم أحظر على نفسي على وجه التحديد القيام بذلك. الميزة هي أنه عندما أريد التوقف عن التفكير في العمل ، ينتهي الجزء الصعب. لا يهم ما هو: الرد على خطاب ، أو عرض تقديمي ، أو مكالمة هاتفية ، أو اختيار مورد ، أو مقابلة زميل - في الوقت الذي اتخذت فيه القرار ، كنت قد سئمت بالفعل من التفكير في الأمر وفي نفس الوقت كرس الكثير من الوقت لهذه الأشياء.

الحيلة هي أنه عندما تفكر في العمل أثناء القيام بأشياء أخرى ، فإن مهام العمل ليست على رأس أولوياتك ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك التوصل إلى حل رائع. على مستوى اللاوعي ، تجد بالضبط ما تحتاجه.

يحتاج بعض الناس إلى التركيز على العمل من أجل التفكير في العمل. لكن ليس بالنسبة لي. بعد أن عهدت بحل بعض المشكلات إلى العقل الباطن وانتظرت قليلاً ، أتعامل مع الأمور بشكل أسرع وأفضل.

لا تتسرع

إذا كنت تحب الاندفاع ، فاستمر في العمل الجيد. إذا لم تكن متأكدًا بعد ، فكر في الأمر وتوقف عن التسرع. إذا تمسكت بكل شيء دفعة واحدة ، فسوف تشعر في النهاية بالارتباك في العمل وفي نفسك.

لا ، بالطبع ، لا أنصح أن تتنازل عن الفرص ، بل أكثر من ذلك ، فأنا لا أوصي باستخدام نصيحتي كذريعة لعدم القيام بأشياء صعبة خوفًا من الفشل. ولكن ، إذا لاحظت أنك غارق في الأنشطة التي تكرهها ولا تجلب لك سوى التوتر والشعور بالوقت الضائع ، فابدأ في تغيير شيء ما.

ابحث عن طرق لمساعدتك على توفير المزيد من الوقت. كن قاسياً بشأن ما لا تحبه. المستقبل سوف تشكرك على هذا.