10 أنشطة يكرس الأشخاص الناجحون أوقات فراغهم لها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الطريقة التي نقضي بها الوقت بعد العمل ، ما نفعله في المساء ، في عطلات نهاية الأسبوع أو في الإجازة ، تؤثر على حياتنا المهنية أكثر مما تراه العين. إذا كنت تريد أن تنجح ، فإن اختيار طريقة قضاء وقت فراغك يجب أن يتم التعامل معه بعناية أكبر. ويمكنك أن تبدأ الآن!

1. اذهب لممارسة الرياضة أو مجرد المشي

لقد سمعت هذه النصيحة عدة مرات ومن المحتمل أن تسمعها مرارًا وتكرارًا. لا يمكن المبالغة في التأكيد على أهمية النشاط البدني. إنه يعزز إبداعنا وثقتنا بأنفسنا ومرونتنا العاطفية في العمل وفي حياتنا الشخصية.

لا يهم ما تفعله - سواء كان ذلك في صالة الألعاب الرياضية أو اليوجا أو المشي في الحديقة - إذا كنت تريد أن تكون منتجًا لمدة ثماني ساعات في العمل ، فخذ بعض وقت الفراغ لجسمك.

2. ابحث عن مصادر الإلهام وكن منفتحًا على التجارب الجديدة

هناك الكثير من الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام في العالم من حولنا لدرجة أنه من الخطيئة أن تجلس في المساء على الأريكة المفضلة لديك. اخرج من عالمك الصغير المريح كثيرًا وابحث عن الإلهام في أكثر الأماكن غير المتوقعة: إذا كنت طباخًا ، قم بزيارة متحف ، إذا كنت فنانًا ، اذهب إلى مطعم. ستعمل البيئة الجديدة على إعادة تشغيل عقلك وتساعدك على إيجاد حلول للمشاكل القديمة.

الحياة في المنزل جيدة ، لكن انظر حولك. هل سبق لك أن رأيت مبتكرين أو رؤساء تنفيذيين لشركات كبيرة يقضون أوقات فراغهم في مشاهدة التلفزيون على الأريكة؟ نحن لا.

3. بناء علاقات مع العائلة والأصدقاء والزملاء

ليس لدينا الوقت الكافي حتى للمكالمات ، ناهيك عن الاجتماعات مع الأحباء وأولئك الذين نتعامل معهم. لكن التواصل وجهاً لوجه في دائرة مغلقة أكثر أهمية بكثير ولا ينبغي إهماله أبدًا. كل المشاكل والإغفالات تلتهمنا ، وتمنعنا من التركيز على العمل ، وتؤثر في النهاية على الإنتاجية.

يمكن لعشاء أو حدث منزلي أن يساعد في تقوية الروابط مع الزملاء والعائلة (إذا كانت الأمور سيئة للغاية). من يدري ، ربما يكون الموقف المحسن لزملائك بمثابة نقطة انطلاق للنمو الوظيفي.

4. تعلم أن تقول لا

يفهم الحكماء أنه لا يمكنك التواجد في عدة أماكن في نفس الوقت وإعادة كل العمل في يوم واحد. قبل الشروع في مشروع جانبي ، وقبول دعوة للحزب والموافقة على مساعدة زميل ، يسألون أنفسهم: "ما هو هدفي الأولوي الآن؟ هل سيقربني ما سأفعله منها ، أم سيعقد المهمة فقط؟"

إن قول "نعم" لعمل غير ضروري يعني التخلي تلقائيًا عن المئات من الآخرين ، وأحيانًا يكون ذلك أكثر أهمية. كلما أسرعت في الوصول إلى هذا الإدراك ، كان ذلك أفضل بالنسبة لك.

5. قضاء بعض الوقت في الطبيعة

من الصعب أن تكون في حالة جيدة عند استنشاق الهواء المكيف والعمل تحت إضاءة صناعية طوال اليوم. من المستحيل ليس فقط العمل بهذه الطريقة ، ولكن أيضًا العيش بشكل عام. يجد الأشخاص المهتمون طرقًا للتواصل مع الطبيعة ، عند الاتصال بهم يتم تجديد قوتك وطاقتك.

لا شيء يمنعك من فعل الشيء نفسه: اخرج مع عائلتك في نزهة ، أو اخرج من المدينة ، أو ببساطة انقل مكان عملك إلى الحديقة إذا كنت تعمل عن بُعد. هناك الكثير من الفرص - أنت فقط تريد أن تدركها.

6. ابق غير متصل

الإخطارات المتطفلة ورسائل البريد الإلكتروني والشبكات الاجتماعية تطاردنا على مدار الساعة. وبينما لا يمكن للجميع "الابتعاد عن الهواء" أثناء العمل ، يمكن للجميع في أوقات فراغهم ترتيب التخلص من السموم الرقمية لأنفسهم. الأشخاص الناجحون مشغولون مثلك ، لكنهم يخصصون وقتًا لهم ولهم وحدهم.

لن تكون قادرًا على الراحة بشكل صحيح إذا كنت تشتت انتباهك بسبب ترعشات هاتفك الذكي كل بضع دقائق. انفصل عن العالم الخارجي ، ولا تفسد وقت فراغك ولا تزعج أحبائك - فمن غير المرجح أن تأتي نهاية العالم لبضع ساعات من "صمتك".

7. التزم بالعادات المسائية

يعلم الجميع أن إنتاجيتك وحالتك المزاجية طوال اليوم تعتمد على "طقوس" الصباح الصحيحة. ومع ذلك ، فإن قلة من الناس يعرفون أن اكتمالها لا يقل أهمية. بعض الناس يجمعون أفكارهم ، ويتصفحون أحداث اليوم الماضي في رؤوسهم ، وآخرون يقرأون لإلهاء أنفسهم عن المشاكل وتخفيف التوتر ، ويقوم شخص ما بإغلاق الهاتف حتى الصباح حتى لا يستيقظ في منتصف الليل من إخطار متأخر.

انتبه إلى أنشطتك المسائية وشكل عاداتك الخاصة التي ستساعدك على مواجهة اليوم الجديد المليء بالطاقة لتحقيق إنجازات مستقبلية.

8. خذ لنفسك إجازة حقيقية

فقط قلة محظوظة يمكنهم التباهي بأنهم أخذوا إجازة بالفعل. إيقاع الحياة الحديث لا يسمح لنا بمغادرة العمل ، حتى في أوقاتنا الشخصية. ومع ذلك ، حتى أهم القادة لديهم إجازة. بما أنهم يستطيعون تحمل تكاليفها ، فلماذا لا؟

إذا كنت موظفًا لا يمكن الاستغناء عنه ، فاتفق مع الإدارة على الأقل لبضعة أيام مصونة أو خصص وقتًا معينًا عندما تكون متاحًا. يجب أن تكون الباقي راحة!

9. استثمر في نفسك وتعلم أشياء جديدة

لاكتساب المعرفة وإتقان مهارات جديدة ، فنحن لا "نضخ" أنفسنا فحسب ، بل نحافظ أيضًا على العقل في حالة جيدة ، ونمنعه من الاسترخاء والذبول. لا يهم مدى جدية تدريبك ، فالعملية هي الشيء الرئيسي.

قم بالتسجيل في الدورات أو حضور الندوات أو التسجيل في قسم المراسلة في إحدى الجامعات للحصول على تعليم آخر. من خلال الاستثمار في نفسك ، تصبح موظفًا أكثر خبرة وقيمة ، الأمر الذي سيساهم فقط في النمو المهني.

10. خفف من التوتر وخصص الوقت لنفسك

من خلال من وأينما نعمل ، يرافقنا الإجهاد في كل مكان ويتراكم ، مما يؤثر على رفاهيتنا وإنتاجيتنا. يفهم الأشخاص الناجحون هذا ويستخدمون وقت فراغهم للاستجمام الصحي والاهتمام بأنفسهم.

يمكن أن يكون أي شيء: التأمل ، واليوجا ، وتمارين التنفس. أي نشاط يمكن أن يساعدك على التشتت والاسترخاء.

هناك 168 ساعة كل أسبوع ، 40 منها (أو نحو ذلك) تقضيها في العمل. لا يزال هناك 128 ساعة متبقية للطعام والنوم والراحة وكل شيء آخر. على ماذا ستنفقهم؟

استخدام وقتك بحكمة.