جدول المحتويات:
2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
للأسف ، المكان والزمان خارجان عن سيطرتنا. لكن تصورنا للوقت يمكن أن يتغير. يتم تحديده من خلال عوامل مثل الانتباه والإثارة العاطفية.
غالبًا ما نتفاجأ بمدى سرعة مرور الوقت. يبلغ متوسط العمر المتوقع في روسيا حوالي 71 عامًا ، في الولايات المتحدة - 79 عامًا. لكن بعض الناس يعيشون لفترة أطول ويرون العالم بعيون واسعة. ليس حرفيا بالطبع.
يعلم الجميع أن الوقت يمر بسرعة عندما نفعل شيئًا ممتعًا. كما تعلم ، لا يتم الالتزام بالساعات السعيدة. والوقت يتباطأ عندما نجد أنفسنا في بعض المواقف المتطرفة أو غير العادية بالنسبة لنا.
دعونا نتذكر الأفلام. في نفوسهم ، غالبًا ما يتم تسليط الضوء على أخطر اللحظات في حياة البطل باستخدام الحركة البطيئة. وهذا ليس مجرد استعارة بصرية. أول مضرب سابق في العالم ، جون ماكنرو ، وصف الظاهرة بهذه الطريقة:
كل شيء يتباطأ ، وتبدو الكرة أكبر بكثير ، وتشعر أن لديك المزيد من الوقت لضربها.
إذا كانت فكرتنا عن كيفية مرور الوقت صحيحة ، فلن نضطر إلى استخدام الساعة كثيرًا. الشيء الجيد في الوقت الذاتي هو أنه يمكن التحكم فيه. على الأقل إلى حد ما. وجد العلماء أن إدراكنا للوقت يتأثر بعاملين رئيسيين: الانتباه والإثارة العاطفية. وإليك كيف يمكنك التلاعب بهم.
تواصل مع الحاضر
بحث بيتر أولريك تسي. … عندما يتحول تركيز انتباهنا إلى شيء جديد ، يبدو أن الوقت يتباطأ بالنسبة لنا. فكر في المواقف التي وصلت فيها إلى مكان ما لم تكن فيه من قبل. كان كل شيء جديدًا بالنسبة لك في هذا المكان ، وعلى الأرجح ، كنت تركز تمامًا على دراسة الأشياء من حولك. ثم ، عندما ترجع إلى الوراء ، ربما كنت تعتقد أن الوقت يمر بشكل أسرع.
من الواضح أنه لا يمكنك المشي في نفس الشارع مرتين لأول مرة. ولكن هناك طريقة أخرى لإبطاء الوقت الذاتي بمساعدة الانتباه. للتركيز بشكل أفضل على ما يحدث ، ما عليك سوى أن تصبح أكثر وعياً به. أكد العلماء أفيفا بيركوفيتش-أوهانا. … هذا التأمل الذهني ، وهو أمر ضروري لتعلم أن تكون حاضرًا بشكل كامل في الوقت الحاضر ، يبطئ الوقت الذاتي.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تتعامل مع مهمة واحدة فقط ، فإن الوقت يمر بسرعة كبيرة. كما أكد علماء الأعصاب ، كلما زادت مشاركتك في شيء ما ، كلما مر الوقت مبكرًا بواسطة أنتوني تشاستون ، آلان كينجستون. … … على سبيل المثال ، قررت أخيرًا يوم الأحد تزيين الحضانة أو ترتيب الأشياء في المنزل ، لكنك فجأة أدركت أن اليوم قد انتهى ، وفي غضون ساعات قليلة سيكون عليك الذهاب إلى العمل مرة أخرى.
لذلك ، من أجل إبطاء أو تسريع الوقت المدرك ذاتيًا ، يجب عليك التحكم في مقدار الاهتمام ، من حيث الكم والنوع ، الذي تدفعه إلى كائن أو عملية معينة.
إشراك المشاعر
في المواقف التي تسبب لك مشاعر قوية ، تجعل قلبك ينبض بشكل أسرع ، وتشعر أيضًا أن الوقت يمر بشكل أبطأ. يسمي علماء النفس حالة الاستثارة العاطفية هذه.
في تجربة واحدة ، جيسون تيبلز. … أظهر الباحثون للمشاركين وجوهًا غاضبة أو سعيدة أثارت استجابة عاطفية من المشاركين. وأكد المشاركون أنه وفقًا لمشاعرهم الذاتية ، فقد عُرضت هذه الوجوه عليهم لفترة أطول من الوجوه غير العاطفية. في الواقع ، كان الوقت هو نفسه في الحالتين الأولى والثانية.
بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التجربة ، أظهر مسح دماغ الأشخاص اختلافًا في نشاط الدماغ في تلك الأجزاء منه المسؤولة عن الإدراك الذاتي للوقت.ربما لهذا السبب ، في اللحظات الحاسمة في المنافسة ، يشعر الرياضيون كما لو أن الوقت يتباطأ.
دراسة أخرى بواسطة الشطرنج ستيتسون. … تم عقده على مستوى أكثر تطرفًا. كان على المشاركين تجربة حالة السقوط الحر. كان الغرض من التجربة هو تخويف المشاركين بشكل كبير وتتبع تصورهم للوقت. كما أظهرت الدراسة ، فقد تباطأ الوقت بالنسبة لهم حقًا (من الناحية العددية - بنسبة 36 ٪). أثناء الرحلة ، لم يشعر المشاركون بتأثير الحركة البطيئة ، ولكن عندما فكروا في الرحلة ، بدا لهم أنها استغرقت وقتًا أطول بكثير مما كانت عليه في الواقع.
هذا لا يعني أنك بحاجة إلى القيام بقفزات بالمظلة لإبطاء الوقت الذاتي. كل شيء عن العاطفة.
الاستنتاجات
لذا ، حتى لا يمر الوقت بهذه السرعة ، قم بتغيير أنشطتك وحاول أن تكون أكثر وعياً بما يحدث. يساعدنا اليقظة بشكل عام على الشعور والاستمتاع بكل ما نقوم به. أو يمكنك أن تمنح نفسك هزة عاطفية من وقت لآخر. إنه يعمل بشكل جيد بشكل متساوٍ (الإثارة اللطيفة ، والإثارة) والسلبية (الغضب). يمكنك الجمع بين كليهما.
بالنسبة للادعاء الشائع بأن الوقت يمر بشكل أسرع عندما تفعل شيئًا ممتعًا ، فهذا صحيح في الواقع. اتضح أن العلاقة بين إدراكك الذاتي للوقت والاستمتاع بالنشاط الذي تقوم به في ذلك الوقت أقوى مما قد تتخيله. لقد أثبت العلماء أن آرون إم ساكيت. … أنه يعمل في الاتجاه المعاكس. عندما نشعر أن الوقت قد مر بسرعة ، فإننا نميل إلى الشعور وكأننا قضينا وقتًا ممتعًا.
في بعض الأحيان نريد أن نشعر بتحسن تجاه الحاضر. وأحيانًا يكون الأمر مجرد متعة. إن التصور الذاتي للوقت يخصك حصريًا ، وعليك التخلص منه. وهذا رائع.
موصى به:
كيفية اختيار المهمة الرئيسية لليوم من أجل التقاط أهم الأشياء والاستمتاع بالحياة
مقتطف من كتاب "Find the Time" لجيك كناب وجون زيراتسكي سيخبرك عن النظام الذي سيساعدك على إبطاء الجري قليلاً وتقليل ضوضاء العالم المحيط
3 طرق لتغيير حياتك للأفضل والاستمتاع كل يوم
شيء ما في هذا العالم خارج عن إرادتنا ، لكننا قادرون على التحكم في أفكارنا وأفعالنا. اختارت Life hacker لك طرقًا لتغيير حياتك تعمل بالتأكيد
كيف تبدأ الجري والاستمتاع به
في كتابها ، تحدّث عداءة Ultramarathon Robin Arzon عن كيفية بدء الجري وما هي الفروق الدقيقة التي يجب مراعاتها حتى لا يضيع الدافع ويسعد التدريب
أربعة أخطاء عداء تعمل على إبطاء تقدمك
قام Matt Frezier ، المعروف باسم مؤسس مدونة No Meat Athlete وعداء الماراثون وعداء الماراثون الخارق والنباتي ، بتجميع قائمة بأربعة من أكثر الأخطاء شيوعًا التي يرتكبها المتسابقون الطامحون في رأيه. جميع الأخطاء المذكورة هي أخطاء عقلية ، لذا يمكنك إصلاحها بكل بساطة ، ما عليك سوى أن ترغب في ذلك.
10 ميزات تعمل على إبطاء جهاز Mac الخاص بك
يشرح Lifehacker كيفية تسريع جهاز Mac الخاص بك عن طريق تعطيل الوظائف غير الأساسية لنظام التشغيل التي تؤثر على الأداء