كيف تجد المدهش في المألوف ولماذا هو مفيد

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

المفاجأة تجعلك تشعر باللحظة الحالية ، وتشعر بأنك جزء من شيء أكبر. وهذا يوسع إدراكنا للوقت ويساعد على الاستمتاع بالحياة.

يقلل الذهول من الالتهاب ويزيد من إدراك الوقت

قرر الباحثون في جامعة كاليفورنيا في بيركلي اختبار مدى تأثير المفاجأة على الجسم. للقيام بذلك ، أجروا تجربة: خلال النهار ، قاموا بمراقبة الحالة المزاجية للمتطوعين وقياس مستوى السيتوكينات في لعابهم. السيتوكينات هي جزيئات تساعد الخلايا على التواصل. وهي تشير عندما تحتاج الخلايا إلى الانتقال إلى المناطق الملتهبة أو التالفة من الجسم. ترتبط مستويات السيتوكين المرتفعة بالمرض والاكتئاب.

اتضح أن هؤلاء المشاركين الذين عانوا من مشاعر إيجابية ، وخاصة المفاجأة أو الإعجاب ، لديهم مستويات أقل من التأثير الإيجابي للسيتوكين وعلامات الالتهاب: تتنبأ المشاعر الإيجابية المنفصلة بمستويات أقل من السيتوكينات الالتهابية. يسمى إنترلوكين 6.

سربرايز بمثابة مضاد طبيعي للالتهابات.

الأنشطة التي تفاجئنا وتعجب بنا (المشي في الطبيعة ، والانغماس في الموسيقى ، والتأمل في الفن) تؤثر بشكل مباشر على صحتنا.

قد تعتقد أنه ليس لديك وقت لذلك. ولكن ، كما اتضح ، فإن المفاجأة نفسها توسع إحساسنا بالوقت ، فالرهبة توسع إدراك الناس للوقت ، وتغير عملية صنع القرار ، وتعزز الرفاهية. … وهذا ما أكدته أيضًا تجربة علمية.

استخدم العلماء مقاطع الفيديو لإثارة السعادة أو البهجة لدى المشاركين ، ثم اختبروا كيف أثرت هذه الظروف على إدراكهم للوقت. لاحظ أولئك الذين شاهدوا الفيديو اللامع مع أشخاص سعداء الشعور بضيق الوقت. ولاحظ المشاركون في المجموعة الثانية ، الذين عُرض عليهم مقطع فيديو مع لقطات رائعة للطبيعة ، شعورًا بالمساحة المؤقتة.

كيف تجد المدهش في الحياة اليومية

يمكنك دائمًا العثور على لحظة لتجربة الإعجاب والمفاجأة. على سبيل المثال ، حتى أثناء الجلوس في ازدحام مروري. تخيل الترابط بين جميع الناس ، كيف تعتمد كل خطوة تقوم بها على تصرفات الآخرين. أو فكر في عدد الأشخاص في نفس اللحظة الذين يعانون من نفس الشيء الذي تعاني منه.

عند تحضير القهوة في الصباح ، يمكنك أيضًا العثور على الكثير من الأشياء المدهشة. فكر في المسافة التي قطعتها حبوب القهوة قبل أن تكون في مطبخك ، وكم عدد الأيدي التي مروا بها ، ونوع الأرض التي نشأوا عليها. تشعر وكأنك حلقة وصل في سلسلة ضخمة من الناس الذين تجمعهم طقوس الصباح لصنع القهوة.

يمكن أن تثير أكثر الأشياء العادية الإعجاب.

توقف وانتبه إلى غناء الطيور والمارة والأوراق على الأشجار والسحب في السماء والكتابات على جدران المنازل والموسيقى. حاول أن تلاحظ هذه الأشياء الصغيرة باستمرار.