ثلاث طرق لتصبح أكثر ذكاءً. ثبت بالعلم

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كل هذه الطرق لتصبح أكثر ذكاءً جيدة ليس فقط من وجهة نظر العلم ، ولكن أيضًا من وجهة نظر الفطرة السليمة ، لذا مارس الرياضة والتأمل واشتري هارمونيكا:)

في كل يوم تقريبًا ، هناك بعض الدراسات البارزة من سلسلة "الجنس المنتظم يزيد معدل الذكاء" أو "استهلاك الجزر يجعلك أكثر ذكاءً".

لكن هذه كلها حكايات جدّات ، لأن العلم الرسمي حول العالم لا يعترف إلا بثلاث طرق كلاسيكية لتحسين قدراتك الفكرية.

تمارين بدنية

مجتمعنا موضوع غريب. من ناحية ، نربط بشكل مباشر بين نجاح الشخص وشكله البدني الجيد ، وربط اللياقة البدنية بالذكاء. من ناحية أخرى ، هناك صورة نمطية أن الرياضيين … دعنا نقول ، ليسوا أكثر الناس ذكاءً فكريًا.

فهل تساعدك التمارين على أن تصبح أكثر ذكاءً؟ الجواب نعم.

يظهر عدد من التجارب أن التمارين تؤثر بشكل مباشر على الأداء العقلي.

وجدت دراسة كلاسيكية أجريت عام 1975 ، على سبيل المثال ، أن كبار السن الذين يلعبون التنس أو تنس الريشة يميلون إلى أداء أفضل بشكل ملحوظ في الاختبارات المعرفية من أقرانهم غير الرياضيين.

أظهرت سلسلة من دراسات عام 2010 أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9-10 سنوات والذين يتحركون أكثر ، يتمتعون بذاكرة أفضل وحصين أكبر - وهي المنطقة التي تشبه فرس البحر في الدماغ والتي تلعب دورًا رئيسيًا في كل من الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى.

على مدى السنوات العشر الماضية ، تم إجراء ما لا يقل عن أربعة تحليلات تلوية ، بناءً على دراسات منشورة رسميًا ، والتي توصلت إلى نتيجة واحدة: اللياقة البدنية تحسن الأداء الفكري.

اقرأ هذه الفقرة مرة أخرى وأدرك الشيء الرئيسي: يمكنك تطوير ذكائك وذاكرتك ببساطة عن طريق ممارسة الرياضات الكافية.

تعليم الموسيقى

قبل عدة سنوات ، هزت دراسة عرفت باسم "تأثير موتسارت" في جميع أنحاء العالم. خلصت العالمة فرانسيس راوشر وزملاؤها إلى أنه إذا قام الآباء بتشغيل موسيقى موزارت لأطفالهم ، حتى عندما لا يزالون في الرحم ، فإن الأطفال يصبحون أكثر ذكاءً. حتى أن أحد الحكام الأمريكيين عرض تخصيص 105 آلاف دولار حتى يتمكن كل طفل من الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية منذ ولادته.

بعد مرور بعض الوقت ، تم سحق الدراسة. أحد المتشككين الذين قالوا إن "تأثير موتسارت محض هراء" كان عالم النفس جلين شلينبيرج من جامعة تورنتو.

وفي عام 2004 ، كان جلين هو الذي نشر تقريرًا عن الدراسة ، ذكرت نتائجه: "دروس الموسيقى تزيد معدل الذكاء". تم تعليم الأطفال الصغار الموسيقى لمدة 36 أسبوعًا.

وخلص شلينبيرج إلى أنه "بعد المصطلح ، أظهر الأطفال من المجموعات الموسيقية زيادة ملحوظة في معدل الذكاء". كما لاحظ أنه لم يكن الاستماع إلى موزارت (كما ادعى راوشر) هو الذي يرفع معدل الذكاء ، ولكنه كان يتعلم الموسيقى ويعزف على الآلات الموسيقية.

تم الاستشهاد بهذه الدراسة 363 مرة في أوراق أكاديمية أخرى. في عام 2011 ، كرر العالم دراسة مماثلة ، وتم تأكيد النتائج مرة أخرى. حتى الآن ، لم يتم نشر أي دراسة تدحض نتائج شيلينبرج.

التركيز التأملي

الطريقة الثالثة لتصبح أكثر ذكاءً هي من خلال التأمل. كيف تعمل؟

أجرى عالم النفس مايكل بوسنر ، مؤلف مئات الأوراق العلمية الجيدة ، تجربة يمارس فيها المشاركون التأمل يوميًا. يعترف مايكل أنه كان يأمل في الحصول على تأثير التأمل في غضون بضعة أشهر أو حتى سنوات. لكن الغريب أن التغيرات في المادة البيضاء في الدماغ تم اكتشافها بعد أسبوعين.

يعتقد العلماء أن التأمل هو أحد أفضل الطرق لتحسين القدرات المعرفية للشخص ، وزيادة الانتباه والتركيز ، وزيادة حجم الذاكرة العاملة.

تم تأكيد بحث بوسنر في جميع أنحاء العالم. حقق العالم الصيني Yu-Yuan Teng تأثيرًا خطيرًا للتركيز التأملي في غضون خمسة أيام.

واصل بوسنر وتينج العمل معًا واكتشفا:

لا تجعلنا تقنيات التركيز التأملي أكثر ذكاءً وإنتاجية فحسب ، بل تتيح لنا أيضًا الاسترخاء وتجنب الاكتئاب وأن نكون أكثر سعادة.

كل هذه الطرق لتصبح أكثر ذكاءً جيدة ليس فقط من وجهة نظر علمية ، ولكن أيضًا من وجهة نظر الفطرة السليمة ، لذا مارس الرياضة والتأمل واشتري هارمونيكا!:)

بناء على الكتاب ""