كيف تتغلب على رائحة الفم الكريهة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

رائحة الفم الكريهة غير سارة للغاية. بالنسبة له ، توصلوا إلى مصطلح طبي خاص - رائحة الفم الكريهة. تساعد النظافة الشخصية والقليل من المعرفة في التغلب على رائحة الفم الكريهة.

ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة

السبب الأكثر شيوعًا هو جفاف الفم. بسبب عدم كفاية كمية المياه الواردة ، يقلل الجسم من إنتاج اللعاب. تبدأ خلايا اللسان في الموت ، وتكثف البكتيريا نشاطها ، وتسبب هذه العمليات رائحة كريهة.

يمكن أن تتسبب رائحة الفم الكريهة أيضًا في تعلق بقايا الطعام في الفم. إذا لم تقم بتنظيف أسنانك جيدًا بما فيه الكفاية ، فإن نفس البكتيريا تتراكم في فمك وتسبب الرائحة الكريهة.

سبب آخر لرائحة الفم الكريهة هو الطعام الذي نتناوله. نعرف عن الثوم والبصل والسجائر التي تسبب الروائح الكريهة ، لكن هذا نصف المشكلة فقط. يمكن أن يسبب الصيام والوجبات الغذائية الصارمة رائحة الفم الكريهة. يبدأ الجسم في تفكيك مخازن الدهون ، وإطلاق الكيتونات ، والتي لها هذا التأثير.

لا تنسى الأسباب الطبية. أمراض الكلى والكبد والسكري والتهابات الرئة يمكن أن تسبب أيضًا رائحة الفم الكريهة. إذا كانت لديك أعراض إحدى هذه الحالات ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك. ومع ذلك ، يمكن التعامل مع الأسباب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة بنفسك.

كيف تتحقق من رائحة أنفاسك

إن أكثر الطرق غير السارة هي أن تسمع عنها من محاورك. لكن هذا وضع حرج ونبذل قصارى جهدنا لتجنبه.

فيما يلي بعض الطرق الأقل خطورة.

• اللسان النظيف والوردي يدل على رائحة طبيعية ، أما الطلاء الأبيض فيشير إلى خلاف ذلك.

• إذا كانت الملعقة في متناول يدك ، يمكنك تشغيلها عدة مرات على لسانك ، وتركها تجف ، ثم شمها.

• لعق معصمك ، انتظر بضع ثوان وشمه.

لا يعمل: ضع راحتي يديك على فمك بالقارب وازفر فيهما. في معظم الحالات ، لن تشم رائحة كريهة.

كيفية التخلص من الرائحة الكريهة

الأخبار السيئة: لا توجد وسيلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل نهائي. أنت تأكل كل يوم ، لذلك سيكون عليك أيضًا مراقبة تجويف الفم كل يوم. وإليك الطرق الرئيسية للتعامل مع رائحة الفم الكريهة.

1. اشرب الكثير من الماء. تعتبر البيئة الجافة أكثر ملاءمة للبكتيريا ، لذا لن يؤدي عدم كفاية الماء إلى ظهور روائح كريهة.

2. استخدم كاشطات اللسان. لا توجد طريقة أكثر فعالية من تنقية اللسان. يجمع أكبر عدد من البكتيريا - هم سبب رائحة الفم الكريهة.

3. اشطف فمك بسائل خاص. يمكن العثور عليها في أي سوبر ماركت. قم بقياس كمية السائل المحددة واشطف فمك بها لمدة 30 ثانية. بعد ذلك ، لا تأكل أو تدخن لمدة 30 دقيقة على الأقل.

4. استخدم خيط تنظيف الأسنان. تبقى الكثير من البكتيريا بين الأسنان. الطريقة الوحيدة للتخلص منها هي باستخدام خيط تنظيف الأسنان.

5. تناول الطعام الصحيح. هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في محاربة رائحة الفم الكريهة أيضًا. هذه هي الشاي الأخضر والقرفة والبرتقال والتوت والتفاح والكرفس.

ماذا تستخدم بدلا من العلكة

يتفق معظم الخبراء على أن مضغ العلكة هو أكثر الطرق عديمة الجدوى لمكافحة رائحة الفم الكريهة. إليك ما يمكنك مضغه كبديل:

• يانسون ،

• حب الهال،

• الشبت ،

• أعواد القرفة (قطع قطعة صغيرة).

• قرنفل (ليس أكثر من برعم واحد) ،

• بقدونس.

ستساعدك هذه النصائح على التخلص من الرائحة الكريهة إذا اتبعتها بانتظام.