ما هو معدل ضربات القلب وماذا تفعل إذا كان معدلك لا يتوافق معه

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

عندما ينبض القلب أسرع من قيمة معينة ، يتضاعف خطر الوفاة المبكرة.

من اللاتينية ، تُرجمت كلمة pulsus على أنها "ضربة" ، "دفع". معدل ضربات القلب (النبض) هو مقياس لعدد ضربات القلب في دقيقة واحدة. يستخدم مصطلح آخر في بعض الأحيان - معدل ضربات القلب (HR).

اكتشف مخترق الحياة كل شيء عن سبب حاجتك إلى معرفة نبضك ومتى يمكن لقيمه التحذير من الخطر.

لماذا تقيس نبضك

النبض هو عامل مهم يسمح لك بتقييم حالة نظام القلب والأوعية الدموية والجسم ككل. يُظهر ما إذا كان قلبك يتأقلم مع تزويد الأعضاء والأنسجة الداخلية بالأكسجين والمواد المغذية بشكل كامل.

إذا كان قلبك ينبض بهدوء ، وبلا تسرع ، ويضخ الدم حتى في السكتات الدماغية ، فإن جسمك يشعر بالراحة. إذا ارتفع معدل ضربات القلب ، فهذا يشير إلى أن الأعضاء ليس لديها ما يكفي من التغذية والتنفس ، ويجب على القلب أن يجهد لتزويدها بالدم. وتسمى هذه الحالة عدم انتظام دقات القلب. عدم انتظام ضربات القلب - الأعراض والأسباب. النبض غير المنتظم ، بدوره ، قد يكون علامة على أن القلب "متعب" ولا يمكنه إمداد الجسم بالكمية المطلوبة من الدم. في هذه الحالة يتحدثون عن بطء القلب.

لتقييم النبض السريع جدًا والبطيء جدًا ، تم تأسيس مفهوم المعيار. ولكن ، قبل الانتقال إليه ، عليك أن تتعلم كيفية قياس معدل ضربات قلبك. لقد كتب المتسلل عن هذا الموضوع بالفعل.

ما هو معدل ضربات القلب

القاعدة لديها نطاق واسع إلى حد ما. ويرجع ذلك إلى الخصائص الفردية لكل شخص وعمره ووزنه وطوله ولياقته البدنية.

يكون معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة ضمن نطاقات النبض التالية:

سن	نبضة في الدقيقة
حديثو الولادة (حتى شهر)	70–190
الاطفال من شهر الى سنة	80–160
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 سنوات	80–130
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-4 سنوات	80–120
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 سنوات	75–115
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-9	70–110
كل شخص فوق 10 سنوات	60–100
رياضيون مدربون تدريباً جيداً	40–60

إذا كان معدل ضربات قلبك في النطاق المحدد ، فكل شيء على ما يرام (مع بعض الفروق الدقيقة ، ولكن المزيد عنها أدناه). ولكن إذا تجاوز معدل ضربات القلب الحد الأعلى أو الأدنى ، فهذه أعراض تنذر بالخطر.

لماذا يمكن أن يكون النبض أقل أو أعلى من المعتاد

في حد ذاته ، يعتبر الانخفاض المؤقت أو الزيادة في معدل ضربات القلب أمرًا طبيعيًا. القلب السليم لا ينبض بانتظام الساعة. تتسارع وتبطئ لتلبية طلب الجسم المتغير للأكسجين.

يمكن أن يكون كل من تسرع القلب (ضربات القلب أسرع من 100 نبضة في الدقيقة للشخص البالغ) وبطء القلب (أقل من 60 نبضة) ظاهرة فسيولوجية طبيعية تمامًا لمعدل ضربات القلب الخطير. على سبيل المثال ، يرتفع معدل ضربات القلب أثناء الأنشطة الرياضية. من ناحية أخرى ، في الأشخاص النشطين المعتادين على النشاط البدني ، غالبًا ما ينخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة - يصل أحيانًا إلى 40 نبضة في الدقيقة. هذا يرجع إلى حقيقة أن عضلة القلب لدى الرياضيين قد تم تطويرها أيضًا ، ولا يتعين عليها إجهادها للحفاظ على إيقاع ثابت.

هناك عوامل أخرى كل شيء عن معدل ضربات القلب (النبض) يمكنها تسريع أو إبطاء معدل ضربات القلب:

• درجة حرارة الهواء. مع ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة ، يزداد معدل ضربات القلب. ولكن ، كقاعدة عامة ، لا تزيد عن 5-10 نبضة في الدقيقة.
• تغيير في وضع الجسم. عند الاستلقاء أو الجلوس أو الوقوف ، سيكون معدل ضربات قلبك كما هو. ولكن إذا استيقظت ، فقد يرتفع معدل ضربات قلبك قليلاً في أول 15-20 ثانية. في أغلب الأحيان ، يعود إلى طبيعته في غضون دقيقتين.
• القلق أو التوتر. تجبر التجارب القلب على ضخ الدم بشكل أكثر نشاطًا ، وبالتالي يزداد معدل ضربات القلب "على الأعصاب".
• حمى. مع ارتفاع درجة حرارة الجسم ، يزيد القلب أيضًا من نشاطه.
• عادات سيئة. الاستهلاك المفرط للقهوة والكحول ، وحب السجائر - كل هذا يسرع من معدل ضربات القلب.
• عرض جانبي لبعض الأدوية. يمكن للأدوية أن تغير النبض في اتجاه أو آخر.

إذا كان معدل ضربات قلبك أسرع أو أبطأ لأي من الأسباب المذكورة أعلاه ، فهذا طبيعي. بمجرد أن تهدأ ، أو تتخلص من الحمى ، أو ، على سبيل المثال ، قلل من تناول القهوة ، سيعود معدل ضربات قلبك إلى طبيعته.

يكون الأمر أكثر خطورة إذا لم يكن أي من العوامل المذكورة أعلاه موجودًا ، وكان معدل ضربات قلبك أثناء الراحة أعلى أو أقل من المعدل الطبيعي بانتظام.

ماذا تفعل إذا كان معدل ضربات قلبك أقل أو أعلى من المعدل الطبيعي

إذا كنت ترى مثل هذه المواقف باستمرار ، فاستشر معالجًا.

تصبح هذه التوصية إلزامية إذا كان ارتفاع معدل ضربات القلب مصحوبًا بضعف ودوخة.

يمكن أن تكون هذه الأعراض علامة على اضطرابات القلب والأوعية الدموية أو غيرها من الحالات الطبية مثل فقر الدم ، وفرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية ، والروماتيزم ، والذئبة.

متى تستدعي سيارة إسعاف

اتصل بالرقم 103 أو 112 على الفور إذا انخفض معدل ضربات قلبك أو ارتفع عن المعدل الطبيعي وكان هذا الموقف مصحوبًا بالأعراض التالية:

• صعوبة في التنفس؛
• الدوخة والضعف والدوار.
• ألم في الصدر يستمر لأكثر من بضع دقائق.

أي نبضة ضمن الحدود الطبيعية تعتبر مثالية وأيها خطيرة

على الرغم من أن الحد الأعلى لمعدل ضربات القلب الطبيعي يصل إلى 100 نبضة في الدقيقة ، إلا أن هناك بعض الفروق الدقيقة.

لذلك ، في إحدى الدراسات ، تأثير التغيرات في معدل ضربات القلب مع تقدم العمر على جميع أسباب الوفاة وأحداث القلب والأوعية الدموية لدى الرجال البالغين من العمر 50 عامًا من عامة السكان ، والتي شملت الرجال في منتصف العمر (50 عامًا وما فوق) ، تم العثور على ما يلي.

الرجال الذين وصل معدل ضربات قلبهم إلى 75 نبضة في الدقيقة أو أعلى لديهم ضعف خطر الموت المبكر لأي سبب من أقرانهم الذين لديهم معدل ضربات قلب أقل.

في النساء في منتصف العمر (بعد انقطاع الطمث) ، يكون الوضع مشابهًا. أولئك الذين تجاوز معدل ضربات القلب أثناء الراحة 76 نبضة في الدقيقة لديهم معدل ضربات القلب أثناء الراحة كمؤشر منخفض التقنية لأحداث الشريان التاجي لدى النساء: دراسة جماعية محتملة. تزيد احتمالية الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 26٪ مقارنة بالنساء اللائي يقل معدل ضربات قلبهن عن 62.

يسمح لنا النمط المعمول به باستخلاص بعض الاستنتاجات. على وجه الخصوص ، ما يلي: منذ الصغر ، من المنطقي العمل بحيث لا يتجاوز معدل ضربات القلب في منتصف العمر 75-76 نبضة في الدقيقة. أفضل طريقة هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والتي لن تدرب جسمك فقط ، بل قلبك أيضًا.

أذكر: قبل بدء الدراسة ، استشر المعالج. سيكتشف الطبيب ما إذا كان لديك أي موانع ، وسيخبرك بالأحمال التي ستكون أكثر فاعلية في حالتك الخاصة.