ماذا تفعل إذا وقعت في الحب

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا تلوم نفسك مع شريكك وكن صريحًا.

هذه المقالة جزء من مشروع واحد على واحد. نتحدث فيه عن العلاقات مع أنفسنا والآخرين. إذا كان الموضوع قريبًا منك - شارك قصتك أو رأيك في التعليقات. سوف انتظر!

الحب يزول احيانا. لا يتعلق الأمر بالخيانة ، ولا يتعلق بشخص ما على الجانب. إنه فقط في البداية أن الشخص لا يستحضر الفرح السابق. ثم يبدأ في أن يصبح مزعجًا. لم أعد أرغب في الإسراع إلى المنزل بعد العمل ، وقضاء الوقت معًا. النكات الشائعة لم تعد مضحكة ، والأسماء المستعارة لم تعد مضحكة. ربما تهدأ المشاعر في كلا الشريكين ، لكن بمعدلات مختلفة. إنه فقط بينما لا يزال المرء يشك ، يعترف الآخر لنفسه وللشخص المجاور له أن الحريق قد اندلع. وهذا يؤلم الجميع.

عندما ينفصل الزوجان ، عادة ما يذهب كل التعاطف والدعم إلى الشخص الذي غادروا منه. هناك العديد من المقالات التي تحتوي على نصائح حول كيفية التعامل مع الوقوع في الحب. لكن الشخص الذي سقط عن الحب غالبًا ما يقع خارج دائرة الضوء ، على الرغم من أنه قد لا يقل معاناته. بالتعاون مع علماء النفس ، اكتشفنا كيفية اكتشاف عدم وجود المزيد من المشاعر ، وماذا نفعل حيال ذلك.

كيف نفهم أنه لا توجد مشاعر متبقية حقًا

الطريقة الوحيدة هي أن تفهم نفسك. يمكن القيام بذلك بشكل مستقل أو مع أخصائي.

وفقًا لعالمة النفس آنا سميتانيكوفا ، فإن الشعور بأن الحب قد انتهى في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب في مزاعم وعواطف متراكمة وغير معلنة. يحدث أن يمر الشخص بفترة أزمة ، وهو متعب بشكل عام وينشر هذه المشاعر إلى شريك. قد يبدو أنه لولا النصف الثاني ، فإن الحياة كانت مختلفة تمامًا. ويجعلك تعتقد أن الحب لم يعد موجودًا. أخيرًا ، غالبًا ما تكون العادة الشائعة هي السبب.

أندري سميرنوف طبيب نفساني.

غالبًا ما يظهر الشعور بأنه توقف عن الحب مع اتصال وثيق جدًا وطويل الأمد مع شريك. عندما يعيش الناس معًا لفترة طويلة ، فإنهم يعتادون على بعضهم البعض وقد لا يلاحظون الخير. كما يقولون ، ما لدينا - لا نخزنه ، عندما نخسر - نبكي. هذا بيان حقيقي وحيوي للغاية.

لذلك ، عند التفكير في الأمر ، تحتاج إلى وضع الإساءات والصراعات وتحديد ما إذا كانت المشاعر قد تلاشت بالفعل. فيما يلي بعض العلامات التي يمكنك من خلالها التعرف عليه:

• لا تريد قضاء الوقت مع شريك حياتك بعد الآن. أنت غير مهتم بكل ما يتعلق به.
• عندما تفكر في المستقبل ، لا تجد مكانًا لشريك ، على الأقل في سيناريو متفائل.
• أنت في وضع أسوأ مع شريك مما هو عليه بدونه ، أو على الأقل ليس أفضل من أن تكون بمفردك.
• يبدو لك أنه لا يوجد شيء آخر يمكن توقعه من هذه العلاقة.
• تلاحظ كل نقاط الضعف والقصور لدى شريكك ولست مستعدًا لمسامحتها. في نفس الوقت ، تقابل جهوده بلا مبالاة.
• إن التفكير في وقوع شريكك في حبك ، أو مقابلة شخص آخر ومغادرته ، يجعلك تشعر بالسعادة والارتياح.
• تقابل المشاجرات مع اللامبالاة والتهيج ، ولم تعد تبذل جهدًا للالتفاف حول الزوايا الحادة وعدم الإساءة.
• أنت آسف لإضاعة الوقت والمال والقوة العقلية على شريك حياتك.

من يقع اللوم على المشاعر التي تلاشت

في المواقف الصعبة ، تتمثل إحدى ردود الفعل البشرية المعتادة في تعيين شخص مسؤول عما يحدث. في العلاقة ، يوجد مشاركان ، لذلك هناك خياران فقط: يمكنك أن تلوم نفسك أو شريكك على كل شيء. وفي كلتا الحالتين سيكون هذا خطأ.

أندريه سميرنوف

لا جدوى من البحث عن الصواب والخطأ. كل شخص على حق بطريقته الخاصة ، لكن العلاقة قد تجاوزت فائدتها. من الأفضل المغادرة بطريقة حضارية. لا ينبغي أن يكون الشعور بالذنب. كيف حدث - لقد حدث ، لا يمكن فعل شيء حيال ذلك.

كيف تتحدث مع شريك

إذا لم تكن متأكدًا من أنك وقعت في الحب

تقدم آنا سميتانيكوفا مشاركة تجاربها بصدق. لاحظ أن الشريك ليس هو المشكلة. أنت فقط بحاجة إلى وقت لترتيب نفسك.

آنا سميتانيكوفا طبيبة نفسية إكلينيكية.

فقط من خلال التحدث إلى شريكك يمكنك العثور على أفضل حل للزوجين.اكتشف معًا ما إذا كنت تريد الحفاظ على ما تبقى من مشاعرك ، أو إذا كان الأمر لا يستحق الجهد المبذول.

إذا كان لديكما شيء تعتز بهما في هذه العلاقة ومستعدان لمحاولة حفظه ، فابدأ في أقرب وقت ممكن. يمكن أن تساعد زيارة مستشار الأسرة أو مستشار العلاقات بين الأزواج. ولكن إذا لم يكن هذا الخيار مناسبًا لك ، فتحدث بصدق مع شريكك عن كل ما تراكم بينكما. ابدأ بقضاء المزيد من الوقت مع بعضكما البعض. اكتشف (أو تذكر) كيف يفهم كل واحد منكم الحب: بالنسبة لشخص ما ، هذه كلمات دافئة ، لشخص ما - هدايا ، لشخص ما - عناق.

إذا كانت هناك مظالم وشجار بينكما ، لكنك على استعداد لتسامحهم وتكون معًا ، فافعل ذلك. إذا كانت هناك ظروف ، في رأيك ، لا يمكن مسامحتها ، فإن أفضل حل هو عدم إضاعة الوقت في مثل هذه العلاقة. على الرغم من أن الخيار لك دائمًا.

إذا كنت متأكدًا من أنك سقطت من الحب

حتى لو لم تعد تحب هذا الشخص ، فلا بد من حساب حضوره. والشيء الرئيسي هنا هو أن تتذكر أن شريكك ليس عدوك ، ولا يقع عليه اللوم على أي شيء. قضيتما بعض الوقت معًا ، ربما كنتم سعداء ، لذا فهو يستحق الاحترام والاحترام له.

تنصح آنا سميتانيكوفا بالحديث عن نفسك وعن مشاعرك بهدوء وفي نفس الوقت بشكل قاطع. قدم حقيقة للشخص ولا تترجم المحادثة إلى حوار. خلافًا لذلك ، قد يبدأ الشريك في تقديم الأعذار أو تقديم بعض الوعود على أمل إصلاح كل شيء.

آنا سميتانيكوفا

معرفة العلاقة والانتقال إلى الاتهامات لا يستحق كل هذا العناء ، فضلًا عن اختلاق الأعذار. اسمح للشخص بالتفاعل بالطريقة التي يريدها: استيقظ وغادر ، أو تحدث. لكن دعنا نذهب وتقبل كلماته وأفعاله بنية داخلية واضحة أن هذا هو قرارك ولا يمكن تغييره.

يحدث أنك قررت المغادرة ، لكنك أجّلت المحادثة: لا تعرف كيف تتعامل معها ، وتعاني من الندم. في هذه الحالة ، فكر في مقدار وقتك ووقت شريكك الذي ترغب في إنفاقه لإطالة أمد هذا الألم ، والذي سينتهي نتيجة لذلك بالانفصال. إذا كنت خائفًا ، فقم بفرز مخاوفك. يمكنك كتابتها مباشرة على قطعة من الورق. من ماذا انت خائف؟ ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟ وهل هو مخيف أكثر من العيش في علاقة غير سعيدة لكليكما؟

كلما طالت مدة المحادثة ، زادت صعوبة عواقب عدم صدقك. على أي حال ، ستواجه توأم روحك وقتًا عصيبًا ، خاصةً إذا كان لديك أطفال ، أو ملكية مشتركة ، أو عمل. لكن كلما تحدثت مبكرًا بعد أن تأكدت من سقوطك في الحب ، كان ذلك أفضل. بعد كل شيء ، حياتك الشخصية السعيدة وحياة من تحبهم السابق على المحك. حتى لو تمكنت من خلق الوهم بأن شيئًا لم يتغير ، فسوف يصبح القيام بذلك أكثر صعوبة بمرور الوقت ، لذلك ستتحول العلاقة عاجلاً أم آجلاً إلى معاناة لكليهما.

ماذا تفعل إذا تبين بعد الانفصال أنك ما زلت تحب

بعد كل الحديث والانفصال ، قد تدرك أن المشاعر لم تتلاشى. ربما كنت في عجلة من أمرك ، والآن تشعر بفراغ قمعي. في هذه الحالة ، يجدر محاولة تجديد العلاقة.

أندريه سميرنوف

في كثير من الأحيان ، لا يسمح الفخر الوهمي باتخاذ الخطوة الأولى نحو المصالحة. يجب التخلص منها: الحياة ليست طويلة على أي حال لقضاءها في البؤس. لا يهم من يأخذ الخطوة الأولى نحو المصالحة - رجل أو امرأة. والشريك الثاني يجب أن يظهر التفهم والكرم. في كثير من الأحيان ، بعد هذه الانفجارات المتفجرة ، تندلع المشاعر بقوة متجددة.

إذا كان شريكك يعارض ذلك ، فانتقل إلى النقطة التالية ، وسوف يناسبك أيضًا.

ماذا تفعل بالفراغ بعد الانفصال ، حتى لو كنت تعلم أنه لا توجد مشاعر

الانفصال أمر مرهق. من الطبيعي تمامًا أن يجلب لك جرعة جديدة من الألم والشك. تجد نفسك انسحبت تمامًا من الحياة القديمة. يمكن أن يكون المستقبل شاقًا ، خاصة فيما يتعلق بالعلاقات.يبدو أنك لن تقابل أي شخص آخر ، وإذا كنت تحب مرة أخرى ، فلفترة قصيرة ، لأنك بالفعل تمر بتجربة مريرة.

لكن هذا اختياري تمامًا. عندما تواجه خسارة ، ستقع في الحب بالتأكيد مرة أخرى. يعيش أكثر من 7 مليارات شخص في العالم ، ومن بينهم سيكون هناك شخص سيضرم قلبك بقوة متجددة. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين انفصلوا عن زواجهم الأول يشعرون بسعادة أكبر في زواجهم الثاني. لذا فإن فرص الحياة الشخصية الناجحة أعلى بكثير مما لو بقيت في علاقة لم تعد مرضية.