كيف تتصرف إذا كان الزواج على وشك الانهيار

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

في مثل هذه الحالة ، من السهل ارتكاب خطأ ، والاستسلام للرغبة في إثبات قضيتك ، والتعرض للغضب والإهانة.

1. لا تلوم شريكك على كل المشاكل

بطبيعة الحال ، تريد أن يرى شريكك أخطائه ويعترف بذنبه. لكن حاول قمع الرغبة في إلقاء اللوم عليه في كل المشاكل. بدلاً من ذلك ، اطرح الأسئلة. استمع لتتعلم وتحدث للتعبير عن نفسك. شارك بما تشعر به حيال الموقف واسأل عما يمر به الآخر المهم. هذا سوف يقوي الشعور بالتقارب. حاول أن تظل هادئًا وركز على ما يمكنك إصلاحه أيضًا.

2. لا تنتقد أو تهين شريك حياتك

عندما نشعر أننا لا نستطيع الوصول إلى شريكنا والتأثير على قراره ، فغالبًا ما نبدأ في التحدث بكلمات استفزازية قاسية ، فقط لإطالة أمد النقاش والحفاظ على انتباهه. لكن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع المتوتر بالفعل. ذكّر نفسك أنه لا يمكنك التحكم في سلوك شريكك وحاول أن تتصالح معه.

خذ نفس عميق. قبل أن تتحدث ، فكر فيما تريد التعبير عنه. عندها ستضعف الرغبة في قول شيء مهين ومهين.

3. الامتناع عن السلوك السائد والغيرة

إذا تحرك شريكك بعيدًا ، فمن الطبيعي أن ترغب في إمساكه ، لكن لا تحاول التحكم في كل خطواته. لا تتحقق من من يتصل به ويكتب ، ولا تنتهك الحدود الشخصية. يصعب مقاومة هذا بشكل خاص في العلاقة عندما يغش أحد الشركاء. لكن صدقوني ، هذا السلوك لن يؤدي إلا إلى تنفير الشخص أكثر.

الكل يريد أن يبقى من تحبه من تلقاء نفسه ، وليس تحت ضغط أو بدافع من الشعور بالواجب.

4. حاول نزع فتيل الموقف

يعاني العديد من الأزواج الذين هم على وشك الطلاق دائمًا في حالة عاطفية متوترة بشكل لا يصدق ، وهو أمر مرهق جسديًا وعقليًا. كلا الجانبين على استعداد للدفاع عن نفسه عند أدنى استفزاز. يبدو أن الجسد عالق في حالة القتال أو الهروب. من المستحيل التواصل في نفس الوقت.

في هذه الحالة ، من المهم نزع فتيل الموقف قليلاً. لا تبني جدرانًا إضافية حولك عندما يكون هناك بالفعل الكثير من العوائق بينك وبين شريكك. تذكر أن تضحك وتخفف التوتر.

5. لا تنغلق على نفسك عاطفيا

في حالة عدم اليقين ، تريد حماية نفسك ، أغلق نفسك. لكن بإخفاء عواطفك ورفض مشاركة مشاعرك ، لن تحل المشكلة. وكبح مشاعرك لن يؤدي إلا إلى انهيار عصبي أو اكتئاب في المستقبل.

عندما يقول شريكك شيئًا مسيئًا ، لا تغلق ولا تنسحب على نفسك ، بل قل: "كلماتك تؤلمني". فقط عبر عن مشاعرك دون أن تتوقع أن تحدث فرقًا.

حتى باتباع كل النصائح والقيام بكل شيء "بشكل صحيح" ، فليس من الممكن دائمًا التأثير على الموقف. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره عندما تكون العلاقة على وشك الانفصال هو أنه لا يمكنك التحكم في سلوك شريكك. لكن يمكنك التأثير بنفسك. إذا اخترت أن تكون لطيفًا وصادقًا ومخلصًا وتحاول التصرف كشخص ناضج عاطفياً ، فستكون هناك فرص أكبر لإنقاذ العلاقة.