ما يمكنك وما لا يمكنك تناوله إذا كانت معدتك تؤلمك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ستساعدك هذه القواعد في الحفاظ على قوتك وتسريع تعافيك.

يعاني كل شخص من اضطراب في المعدة وآلام في المعدة من وقت لآخر. يمكن أن يكون لمشاكل الجهاز الهضمي مجموعة متنوعة من الأسباب ، من التسمم الغذائي إلى عدوى فيروس الروتا (الأنفلونزا المعوية) أو التهاب المعدة أو حصوات المرارة. وكل هذه الأسباب تتطلب مقاربة فردية للعلاج.

إذا كان الألم في البطن واضحًا ، ولم يختفي لعدة ساعات ، أو ظهر بانتظام ، فعليك استشارة الطبيب المعالج أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي. سيشخص ويصف العلاج. حسنًا ، سيخبرك أيضًا كيف تأكل من أجل تخفيف الحالة والضغط على الجهاز الهضمي.

يمكن تطبيق مبادئ مثل هذه التغذية بشكل مستقل عن طريق Upset Stomach - University Health Services - UW - Madison. ولكن فقط إذا كنت متأكدًا من أن الانزعاج مرتبط بالتسمم الخفيف أو عدوى الفيروسة العجلية. في أي حالة أخرى ، من الأفضل استشارة الطبيب بعد كل شيء.

عندما لا تحتاج إلى التفكير في الطعام ، ولكن عليك طلب المساعدة بشكل عاجل

فيما يلي علامات آلام البطن عند رؤية الطبيب أن آلام البطن خطيرة.

• نشأ ألم شديد بعد ضربة في البطن.
• يصاحب الألم شعور بالضيق أو ألم في الصدر.
• يستمر الألم الشديد والحاد لأكثر من بضع دقائق ولا يتحسن.
• جنبا إلى جنب مع الألم ، ظهرت درجة حرارة عالية - فوق 38 ، 5 درجات مئوية.
• القيء أو القيء المستمر.
• يوجد دم في البول أو البراز أو القيء.
• اكتسب الجلد صبغة صفراء.
• من المؤلم لمس المعدة.
• يبدو البطن منتفخًا.
• أنت حامل ويصاحب الألم نزيف من المهبل.

لهذه الأعراض ، اتصل بالرقم 103 أو 112 على الفور ، أو اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ.

وفقط إذا لم تكن هناك علامات خطيرة ، ولكنك تريد أن تأكل ، يمكنك محاولة تناول شيء خفيف. وفق القواعد التالية.

كيف تأكل بالضبط

المبادئ والأنظمة الغذائية العلاجية معايير العلاج الغذائي لأمراض الجهاز الهضمي ، والتي تهدف إلى تحسين حالة الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي ، وتجنيب 5 نصائح عن نمط الحياة لتغذية البطن الصحية هي نفسها بشكل عام. ها هم.

• قطاعات صغيرة. الجهاز الهضمي ليس جيدًا بالفعل ، فلا تفرط في العمل. من الأفضل أن تأكل مرات أكثر (على سبيل المثال ، خمس إلى ست مرات في اليوم بدلاً من الثلاثة المعتادة) ، ولكن شيئًا فشيئًا.
• تناسق ناعم. يجب أن يكون الطعام سائلاً أو مطحونًا أو ناعمًا أو مسلوقًا أو مخبوزًا أو مطهوًا على البخار بدلاً من القلي. قدم الأطعمة الصلبة مثل البطاطس المهروسة. امضغ الطعام جيدًا إذا لم تتمكن من طحنه أو طحنه لسبب ما.
• درجة حرارة الجسم. لتسهيل عملية الهضم ، قم بتسخين الطعام حتى تصل درجة حرارة الجسم إلى 36-38 درجة مئوية.
• كمية كافية من السائل. يمكن أن يؤدي الإسهال أو القيء ، الذي غالبًا ما يصاحب آلام البطن ، إلى الجفاف. توصي منظمة الصحة العالمية بمتطلبات المياه والعوامل المؤثرة والمآخذ الموصى بها لشرب ما لا يقل عن 2.7 لتر من الماء يوميًا إذا كنت امرأة و 3.7 لترًا إذا كنت رجلاً.

ماذا يمكنك أن تأكل

لكل مرض من أمراض الجهاز الهضمي نظام غذائي مختلف. وإذا قام الطبيب بسرد الأطعمة التي يمكنك تناولها والتي لا يمكنك تناولها ، فاستمع جيدًا وتذكر. في أمراض الجهاز الهضمي ، لا تقل أهمية التغذية السليمة عن الأدوية.

إذا كنا نتحدث عن عسر هضم عادي ، يمكنك الاقتراض من الحميات العلاجية والأطباق والأطباق التي يسهل هضمها وتزود الجسم بالطاقة اللازمة.

• بوالون. مرق الخضار أو مرق قليل الدسم هو أول دورة رائعة لأولئك الذين يشعرون بتحسن بعد نوبات من آلام المعدة والغثيان. اسلقيها بكمية قليلة من الملح وبدون توابل.
• موز. هذا هو العنصر الأول في ما يسمى بنظام BRAT الغذائي (الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص - الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص) ، والذي يعتبر لطيفًا قدر الإمكان.الموز طري وغني بالسعرات الحرارية ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من البوتاسيوم ، والتي لا تزال نصيحة الأم هي الأفضل لعلاج الإسهال والتي تحتاجها لاستعادة توازن الملح إذا كنت تعاني من القيء أو الإسهال.
• أرز. أرز أبيض عادي مطبوخ حتى يصبح طرياً. يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ، ويهضم بسرعة وسهولة ، ويزود الجسم بالطاقة ، ومثل الموز ، يحسن الإسهال.
• هريس التفاح المخبوز. يحتوي التفاح على الكثير من البكتين ، وبفضله يكون للهرس تأثير قابض خفيف ويساعد على التعامل مع الإسهال. بالإضافة إلى أنه سهل الهضم ويحتوي على العديد من المواد المفيدة.
• المقرمشات. أفضل خبز أبيض أو لفات. خبز الحبوب الكاملة مع الألياف غير القابلة للهضم لن يرضي الأمعاء المتعبة.

ما لا يمكنك أكله

أثناء استمرار الشعور بعدم الراحة في منطقة البطن ، تجنب الأطعمة التالية.

• كل شيء حار وحار. انسَ البهارات والمخللات واللحوم المدخنة والمخللات والأطعمة المعلبة حتى أوقات صحية: فهي تهيج جدران المعدة والأمعاء المتهيجة بالفعل.
• الخضار والفواكه الطازجة. تحتوي على الكثير من الألياف الخشنة ، مما يعني صعوبة هضمها.
• منتجات الألبان. خاصة الحليب الدسم والمخمّر. إذا كنت ترغب حقًا في ذلك ، يمكنك تجربة الحليب الخالي من الدسم أو الزبادي غير المحلى وقليل الدسم. لكن قليلا فقط
• مقلي و دهني. بشكل عام ، حاول أن تأكل كميات أقل من الدهون ، لأن الجسم ينفق الكثير من الطاقة على عملية الهضم.
• بيض. الأمر ليس بهذه البساطة مع البيض. يمكن استخدام عجة البخار بدون صفار لأي مرض تقريبًا ، لكن البيض المسلوق وصفار البيض بعيدان عن المعتاد.

ما هو المهم أن نتذكر

في النظام الغذائي اللطيف ، يجب ألا تبقى طويلاً: فهو لا يحتوي على سعرات حرارية كافية وعناصر غذائية أساسية. بمجرد أن تشعر بالتحسن ، أعد الأمراض المعدية من الألف إلى الياء: كيف تعرف ما إذا كانت معدتك المضطربة هي عدوى فيروسية إلى نظامك الغذائي المعتاد.

ومراقبة رفاهيتك بعناية. إذا لم تهدأ الأحاسيس المؤلمة في البطن بعد يوم أو يومين ، وأكثر من ذلك إذا أصبحت أكثر وضوحًا وتضخم مع أعراض أخرى - الحمى ، وزيادة الغثيان والقيء ، والضعف ، والخفقان ، ودم في البول أو البراز ، اتصل على الفور بمعالج أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أو (حسب شدة الأعراض) اتصل بسيارة إسعاف. قد تشير هذه العلامات إلى تطور التهاب الزائدة الدودية أو عملية التهابية في أحد أعضاء الجهاز الهضمي. هذا أمر خطير ، لذا لا تضيع الوقت في اتباع نظام غذائي منزلي - فأنت بالتأكيد بحاجة إلى مساعدة المتخصصين.