"يوريكا": كيف تحدث الرؤى وماذا تفعل لتحقيقها في كثير من الأحيان

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

بلا مجهود عقلي: مجرد خيال ، راحة وعمل رتيب.

أنسب مرادف لكلمة "البصيرة" هو البصيرة. هذه فكرة أو فكرة رائعة تظهر كما لو كانت من العدم وتصبح حلاً لمشكلة مهمة لشخص ما. اللحظة ذاتها التي تريد فيها القفز والصراخ بفرح: "آها! ها هو! يوريكا!

من الخارج ، قد يبدو أن هناك شيئًا رائعًا في كل هذا: تظهر البصيرة كما لو كانت من العدم وفي لحظة غير متوقعة تمامًا. لكن لا يوجد سحر هنا ، فقط خصائص نشاط نفسيتنا.

كيف تعمل البصيرة

غالبًا ما يستخدم هذا المصطلح في علم النفس والتحليل النفسي. تم استخدامه لأول مرة بواسطة Wolfgang Köhler ، أحد مؤسسي علم نفس Gestalt. لقد جرب القرود ورأى أنه إذا بدت بعض المهام مستحيلة بالنسبة لهم ، فإن الرئيسيات تتخلى عن كل محاولات التأقلم معها والتجول بلا هدف حول القفص ، وبعد فترة يجدون فجأة الحل الأمثل.

ثم اتضح أن الأشخاص ، مع بعض التحفظات ، يتصرفون بطريقة مماثلة - فهم يحققون رؤى دون عملية تحليل مرئية: يجدون فجأة إجابات مهمة في الحلم ، أو أثناء المشي أو أثناء التنظيف ، على فنجان من القهوة مع الأصدقاء. هذا يعني أن مفهوم "البصيرة" ينطبق على الشخص.

علاوة على ذلك ، غالبًا ما تكون هذه الأفكار والحلول أكثر نجاحًا وإبداعًا من تلك التي نطردها من أنفسنا بالتفكير الطويل والعصف الذهني والتحليل. أي أن البصيرة ضيف مرحب به لأي شخص يجب أن يكون مبدعًا ويبتكر ويحل المشكلات المعقدة.

بشكل عام ، تتكون البصيرة من ثلاث خطوات:

1. التعرف على المشكلة. ينغمس الشخص في المهمة والظروف ، في محاولة لمعرفة كيفية استخدامها. إنه يجمع المعلومات ، ويراكم المعرفة: يقرأ ، ويدرس تجارب الآخرين ، ويشاهد مقاطع الفيديو التدريبية ، ويتأمل.
2. فترة الحضانة. هذه هي أطول مرحلة ، لأن الشخص يشتت انتباهه مؤقتًا عن المشكلة ، ومنخرطًا في أمور مختلفة تمامًا ويسمح لعملية التفكير بأن تطفو بحرية.
3. في الواقع ، البصيرة نفسها. يقوم الشخص بتجميع كتلة حرجة من المعلومات ، ويعالجها الدماغ ، ويصدر العقل الباطن حلاً. من الممكن تمامًا أن تكون قد نضجت منذ وقت طويل ولا يمكن تسميتها جديدة جدًا ، لكنها ظهرت الآن فقط ، وذلك بفضل العمليات المعقدة وغير الواعية. وجد الباحثون الذين يستخدمون التصوير بالرنين المغناطيسي أنه قبل الإلهام في الشخص مباشرة ، يتم تنشيط المنطقة الأمامية اليمنى من الدماغ ، وهي المسؤولة عن إقامة اتصالات بين أجزاء مختلفة من الدماغ ومعلومات مختلفة.

ما يجب القيام به لجعل الأفكار تأتي في كثير من الأحيان

فيما يلي بعض الطرق التي يوصي بها علماء النفس وعلماء الأعصاب.

1. يصرف الانتباه

من المعتقد أن الدماغ يعرف القرار الصحيح منذ البداية ، لكن لا يمكننا "سماعه": يتدخل التيار العاصف للأفكار والمخاوف والكتل والتجارب اليومية. إحدى طرق "إيقاف" هذه الضوضاء والبقاء صامتة هي القيام بشيء لا يتطلب نشاطًا عقليًا نشطًا.

يمكن أن يكون هذا أي عمل بدني رتيب: تنظيف الشقة أو التجديد أو إزالة الأعشاب الضارة من أسرة الحديقة أو طلاء الجدران أو الطبخ أو الحرف اليدوية مثل الحياكة والتطريز. أو ربما نزهة هادئة في منطقة مألوفة ، ركوب الدراجات ، الجري. أي ، أي شيء يجعلك تنفصل عن الأفكار العادية اليومية وتغرق في حالة تأمل.

2. أطلق العنان لأفكارك

إحدى طرق الوصول إلى البصيرة هي التخيل والحلم. استدر إلى الداخل ، واسمح لأفكارك أن تأخذ أي اتجاه لطيف ، ولا تأنيب نفسك لإضاعة الوقت "عبثًا". قطعا ليس عبثا!

التجوال في الغيوم والتجول الحر والمتناثر عبر الزوايا والشقوق في أذهاننا يجعلنا أكثر إبداعًا ويساعدنا في إيجاد حلول غير عادية.

3. ابتهج نفسك

الهدوء والانفتاح والفضول المعتدل والأرواح العالية - هذه هي الحالة التي تحتاجها الإضاءة للتعبير عن نفسها. لكن ما يمكن أن يوقفه هو القلق والتشاؤم.

لذلك ، فإن الأمر يستحق محاولة خلق بيئة ممتعة وهادئة وآمنة لنفسك. جهز مكان عملك جيدًا ، واذهب إلى المقهى المفضل لديك لتناول القهوة اللذيذة والكرواسون ، واشترِ شيئًا كنت تحلم به ، وتأمل للتخلص من القلق قليلاً.

4. لا تبذل جهدا

ربما يكون هذا هو المفتاح وفي نفس الوقت أصعب شرط للبصيرة. تأتي الأفكار دائمًا في اللحظة التي لا نفكر فيها بالمشكلة على الإطلاق. أي أن الهدف هو جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات الضرورية لحل المشكلة ، ثم محاولة التبديل إلى أشياء أخرى - إذا سمح الوقت بالطبع. انطلق في مشروع جديد ، اقرأ ، انطلق في رحلة.

نعم ، البصيرة ليست هي الطريقة الوحيدة لإيجاد حل ، وفي بعض الأحيان لا توجد طريقة لانتظارها. لذلك ، تحتاج إلى استخدام أساليب أخرى: تحليل الموقف لفترة طويلة ، ومعرفة ما يفعله المنافسون ، واستخدام العصف الذهني ، والتفكير الجاد وعدم مغادرة الجدول حتى تظهر فكرة مناسبة. لكن الرؤى هي التي تجلب الإجابات الأكثر وضوحًا وإمتاعًا والأفضل في كثير من الأحيان.