كيف تنعش عقلك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

أوضح الطبيب النفسي الشهير ريتشارد فريدمان سبب صعوبة تعلم الكبار لغة أجنبية أو إتقان رياضة جديدة ، بينما من السهل على الأطفال. ينشر Lifehacker ترجمة لمقاله.

ما هي المرونة العصبية

المرونة العصبية هي قدرة الدماغ على تكوين روابط عصبية جديدة والتغيير مع التجربة. من الأفضل تطويره خلال الطفولة والمراهقة ، عندما يكون الدماغ في طور النمو. حتى وقت قريب ، كان يعتقد في علم الأعصاب أنه بعد اجتياز الشخص لمرحلة تكوين الشخصية ، من الصعب جدًا أو حتى المستحيل تصحيح آثار التجربة المبكرة.

ماذا لو تمكنا من إعادة الدماغ إلى حالته البلاستيكية المبكرة؟ يستكشف العلماء الآن هذا الاحتمال في الحيوانات والبشر. يُعتقد أنه خلال أهم مراحل تطور الدماغ ، لا تزال الدوائر العصبية التي تشارك في تطوير أنماط السلوك تتشكل وهي حساسة بشكل خاص لتأثير التجارب الجديدة. إذا فهمنا ما الذي يبدأ ويتوقف عن تشكيلها ، فيمكننا تعلم كيفية إعادة تشغيلها بمفردنا.

يمكن مقارنة ليونة الدماغ بالزجاج المصهور. الزجاج في هذه الحالة مرن للغاية ، لكنه يتصاعد بسرعة إلى حد ما. ومع ذلك ، إذا وضعته في الفرن ، فسوف يتغير شكله مرة أخرى.

كان الباحثون قادرين على فعل شيء مشابه لمثل هذه الخاصية البشرية مثل الأذن المطلقة للموسيقى. النغمة المطلقة هي القدرة على تحديد أو إعادة إنتاج أي نغمة بدقة دون الاستماع أولاً إلى الأصوات المعروفة سابقًا. هذا أمر نادر الحدوث ، يحدث في حوالي 0.01٪ من الناس.

عادة ما يتم ملاحظة هذه المهارة عند أولئك الذين بدأوا دراسة الموسيقى قبل سن السادسة. عندما يبدأ التعلم بعد سن التاسعة ، تتطور طبقة الصوت المثالية كثيرًا ، ومن بين أولئك الذين بدأوا التعلم كشخص بالغ ، تم العثور على عدد قليل فقط من هذه الحالات.

في عام 2013 ، أجرى علماء من جامعة كولومبيا البريطانية دراسة بين المشاركين دون تدريب موسيقي ، حيث اختبروا ما إذا كان من الممكن استعادة القدرة على تطوير نغمة مطلقة ، تعيد Valproate فتح التعلم في الفترة الحرجة للنغمة المطلقة. … خلال الدراسة ، تم تقسيم 24 مشاركًا إلى مجموعتين. تلقى البعض دواءً وهميًا ، بينما تلقى البعض الآخر دواءً خاصًا لتثبيت الحالة المزاجية (حمض الفالبرويك ، الذي يشيع استخدامه لعلاج الاضطراب ثنائي القطب). بعد ذلك ، لمدة أسبوعين ، تم تدريب جميع المشاركين على ربط الأسماء الشائعة مثل Sam و Sarah بست نوتات موسيقية مختلفة من سلم موسيقي من اثني عشر نغمة. ثم تم تغيير الأدوية في المجموعات: تحول المشاركون الذين تناولوا الدواء الوهمي لأول مرة إلى حمض الفالبرويك ، والعكس صحيح.

في نهاية التجربة ، وجد العلماء أن أولئك الذين تناولوا الدواء الخاص كانوا أفضل بشكل ملحوظ في تحديد الملاحظة الصحيحة. كان التأثير مثيرًا للإعجاب حتى عند النظر في التأثيرات المحتملة لحمض الفالبرويك على الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية للمشاركين.

أثارت نتائج هذه التجربة اهتمام العديد من العلماء. لكن كيف يمكننا إعادة الدماغ إلى مرونته السابقة؟

كيفية استعادة اللدونة للدماغ

من ناحية أخرى ، تعتمد المرونة العصبية للدماغ على بنيته. في الحيوانات ، وعلى الأرجح ، عند البشر ، تتشكل شبكة حول العصبونات ، وهي مادة خاصة بين الخلايا تمنع الخلايا العصبية من التغيير ، وتتشكل بمرور الوقت. من ناحية أخرى ، ترتبط اللدونة أيضًا بالبنية الجزيئية للدماغ ، وهذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه الأدوية الخاصة.

اتضح أن هناك عدة مواد مسؤولة عن بداية ونهاية مراحل نمو الدماغ. من بينها هيستون ديسيتيلاز (HDAC).توقف هذه المادة إنتاج البروتينات التي تحفز اللدونة ، وبالتالي تؤدي إلى نهاية الفترة التي يكون فيها التعلم سهلاً. يمنع حمض الفالبرويك عمل HDAC ويعيد جزئيًا لدونة الدماغ.

أنت الآن ، بالطبع ، تتساءل عما إذا كان أولئك الذين يأخذون مثبت الحالة المزاجية للاضطراب ثنائي القطب قد يكونون قد زادوا من المرونة العصبية. ربما. العلماء ليس لديهم فكرة حتى الآن.

اللدونة العصبية والأمراض العقلية

كان الأطباء النفسيون مهتمين أيضًا بهذه الدراسة ، لكن لسبب مختلف تمامًا. الآن يستغرقون الكثير من الوقت للتخلص من عواقب الصدمات النفسية التي يتعرض لها المرضى في مرحلة الطفولة المبكرة.

ثلاثة أرباع الاضطرابات النفسية المزمنة تحدث قبل سن 25 ، ونصفها يبدأ خلال مرحلة البلوغ.

في هذا الوقت ، يكون الشخص في نفس الوقت في مرحلة أعظم مرونة دماغية وفي ذروة التعرض للمرض العقلي. يمكن أن تؤثر أحداث هذه السنوات ليس فقط على السلوك الإضافي للشخص ، ولكن أيضًا على الحمض النووي الخاص به.

توصل العلماء إلى هذا الاستنتاج بعد تحديد الجين الذي يزيد من خطر الإصابة بالفصام ، مما يؤدي إلى تنشيط تدمير الروابط بين الخلايا العصبية. عندما ينضج الجسم ، عادة ما يتم إزالة الوصلات الضعيفة أو غير الضرورية بين الخلايا العصبية حتى يتمكن الآخرون من التطور. من المرجح أن يرتبط تعطيل هذه العملية بظهور العديد من الأمراض ، بما في ذلك مرض الزهايمر والتوحد.

تم العثور على أمثلة أخرى أثناء مراقبة الفئران. هناك الكثير من القواسم المشتركة بين هذه القوارض والبشر عندما يتعلق الأمر بأشياء مثل التوتر والقلق والتعلق. في الفئران الصغيرة ، تم العثور على اختلافات في الحمض النووي والسلوك اعتمادًا على كيفية رعاية الأمهات لهم (تقاس أساسًا بعدد مرات لعق الأمهات لأطفالهن).

في الأسبوع الأول من الحياة ، كان أطفال الأمهات الأقل رعاية أكثر خوفًا وأكثر حساسية للتوتر ، واحتوى الحمض النووي الخاص بهم على المزيد من مجموعات الميثيل التي تمنع عملية التعبير الجيني. تمكن العلماء من عكس هذا التأثير من خلال إعطاء الفئران الناضجة مادة تسمى trichostatin ، والتي تمنع البرمجة اللاجينية للهيستون ديسيتيلاز من خلال سلوك الأم. … أدى هذا إلى إزالة بعض مجموعات الميثيل من الحمض النووي ، وبدأت الفئران العصبية تتصرف بنفس الطريقة التي تتصرف بها أشبال الأمهات الراعيات.

تعطي هذه الدراسة الأمل في إمكانية التخلص من التأثير السلبي لتجارب الطفولة على التعبير الجيني. هذه أخبار رائعة لأن الإجهاد في مرحلة الطفولة المبكرة هو عامل خطر للعديد من حالات الصحة العقلية ، بما في ذلك القلق واضطرابات المزاج وبعض اضطرابات الشخصية. وجدت دراسة أجريت عام 2014 على الأطفال الذين تعرضوا لسوء المعاملة والأطفال الذين نشأوا في ظل ظروف طبيعية وجود ارتباط بين متلازمات الاكتئاب ومجموعات الميثيل في إساءة استخدام الحمض النووي للأطفال والاكتئاب والميثيل في الجينات المرتبطة بالإجهاد واللدونة العصبية ودائرة الدماغ. …

تلخيص لما سبق

بالطبع ، لا يمكن القضاء على جميع الأحداث الصادمة تمامًا من الحياة ، لكن هذه الدراسات تعطي الأمل في أننا يومًا ما سنكون قادرين على تقليل أو حتى عكس عواقب الصدمة النفسية تمامًا.

ومع ذلك ، هناك جوانب سلبية لنظرية عودة الدماغ إلى الحالة البلاستيكية. ليس من أجل لا شيء أن أدمغتنا لديها فترة لدونة محدودة. يعتقد تاكاو هينش ، أستاذ علم الأعصاب بجامعة هارفارد ، أن اللدونة تستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة. سنصاب بالتعب الشديد إذا كانت جميع الدوائر العصبية نشطة باستمرار. قد يتم التعاقد عليها لحماية الدماغ.

علاوة على ذلك ، لا يمكننا التأكد من أن الفترة الجديدة من المرونة العصبية لن تضر بنا. قد يكون من الأسهل علينا تعلم اللغة الصينية ، ولكن في نفس الوقت ، سوف نتذكر بشكل أوضح جميع خيبات الأمل والصدمات النفسية التي نفضل نسيانها.

أخيرًا ، هويتنا الكاملة مخفية في هذه الدوائر العصبية.هل نريد التدخل في عملهم إذا كان هناك خطر تغيير جوهرنا؟

ومع ذلك ، سيكون من الصعب المقاومة عندما تعد عودة المرونة العصبية إلى الدماغ بالتخلص من صدمات الطفولة وعلاج أمراض مثل الزهايمر والتوحد.