لماذا لا يمكنك أن تكون وحيدًا أو تكرس حياتك للعمل: الدراسة الأعمق

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

خمسة وسبعون عامًا هي فترة غير مسبوقة للمراقبة الاجتماعية. وهذه هي الطريقة التي درس بها علماء هارفارد أكثر من 700 شخص من طبقات اجتماعية مختلفة من أجل تقييم مدى سعادتهم وطول مدة حياتهم. ثلاثة استنتاجات رئيسية من هذه الملاحظة واسعة النطاق لا تصب في صالح أولئك الذين يبررون وحدتهم أو يسعون وراء شهرة عالمية ، أو يعيشون في خلافات أو يختفون في العمل.

روبرت ج. والدينجر أستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد ، رئيس العديد من المعامل العلمية ، وزير

يقال لنا باستمرار أننا بحاجة إلى الاعتماد على العمل والاجتهاد وتحقيق المزيد. لدينا انطباع بأن هذا هو بالضبط ما نحتاج إلى السعي لتحقيقه من أجل عيش حياة أفضل. الصورة الكاملة للحياة ، والقرارات التي يتخذها الناس وعواقب هذه القرارات - هذه الصورة لا يمكن الوصول إليها عمليًا.

ولكن ماذا لو تمكنا من رؤية الحياة وهي تتطور بمرور الوقت؟ ماذا لو تمكنا من تتبع الأشخاص من سن المراهقة إلى الشيخوخة ومعرفة ما يجعلهم في الواقع أصحاء وسعداء؟

هذا ما فعلناه.

أساس حديث TED ما الذي يتطلبه عيش حياة جيدة؟ يستشهد روبرت والدينجر ، طبيب نفسي أمريكي مشهور وعالم معاصر بارز ، بالملاحظة الفريدة لمجموعتين من الرجال من أوضاع اجتماعية مختلفة: طلاب كلية هارفارد المرموقة والمراهقون من المناطق الفقيرة في بوسطن. على مدار 75 عامًا ، كان العلماء يتتبعون كيفية تطور حياة 724 مشاركًا في التجربة ، اعتمادًا على نمط حياتهم: ما إذا كان بإمكانهم العيش حياة طويلة وسعيدة أو مغادرة هذا العالم دون معرفة السعادة البشرية العادية.

بالإضافة إلى استجواب المتطوعين أنفسهم بانتظام حول صحتهم وحياتهم المهنية والشخصية ، أجرى العلماء فحوصات طبية بأخذ عينات من الدم وتصوير مقطعي للدماغ. كما قدم أفراد عائلات هؤلاء الرجال الذين ينضجون تدريجيًا تقييمهم لما كان يحدث. وبالتالي ، كان من الممكن رسم صورة شاملة تسلط الضوء على مصدر طول العمر والسعادة لبعض المشاركين ، والذين تجاوز بعضهم بالفعل 90 عامًا حتى الآن.

إذن ، أين تركز جهودك على الموت بعيون سعيدة في الشيخوخة؟ يعطي المتحدث ثلاث رسائل بسيطة لتذكرها.

الوحدة تقتل

أولاً ، العلاقة مع الناس مفيدة جدًا لنا ، والوحدة تقتل.

يحدد وجود الروابط الاجتماعية الصحة الجسدية للشخص. الأشخاص الذين تربطهم روابط أسرية قوية ولديهم علاقات جيدة مع زملائهم ومعارفهم هم أكثر صحة جسديًا. على العكس من ذلك ، يشعر الأشخاص الوحيدين بالسوء ، حيث تتقدم عقولهم في سن مبكرة ، مما يقلل بشكل عام من متوسط العمر المتوقع.

جودة العلاقة مهمة

الدرس الثاني الذي تعلمناه: لا يتعلق بعدد الأصدقاء أو ما إذا كان لديك زوجان ثابتان ، ولكن يتعلق بجودة هذه العلاقات مع أحبائك.

في بعض الأحيان يكون من الأفضل الطلاق أو ترك وظيفتك حتى لا تسمم حياتك بعلاقات صراع ضارة للغاية. هذه العلاقات ضارة بصحة الإنسان. في المقابل ، تحمي البيئة العقلية الدافئة الناس من المشاكل الصحية المبكرة.

الثقة تقوي عقل الشيخوخة

والدرس الثالث الذي تعلمناه عن العلاقات والصحة هو أن العلاقات الجيدة لا تحمي أجسادنا فحسب ، بل تحمي عقولنا.

في الأزواج الأكبر سنًا ، حيث من المعتاد أن نثق في بعضنا البعض وأن يثقوا ببعضهم البعض في الأوقات الصعبة ، يظل الثبات العقلي أطول. الأزواج الذين تكون حياتهم معًا مجرد تعايش مبعثر يعانون من مشاكل في الذاكرة قبل ذلك بكثير.

ماذا تفعل ، مع العلم كل هذا

في الختام ، أود أن أشير إلى أن دراسة واسعة النطاق لعلماء هارفارد قد بدأت للتو: الآن يشارك فيها ألفي طفل من المشاركين الأصليين في التجربة. ومع ذلك ، من غير المرجح أن تتغير الاستنتاجات المؤقتة اليوم في غضون 75 عامًا. لا يزال يُنصح بالاتصال بوالدينا في كثير من الأحيان ، وزيارتهم مع الأطفال ، ومقابلة الأصدقاء ، والاعتناء بزواجنا ، وأن نصبح رفقاء مع زملائنا.

العلاقات ليس لها ضمانات ، فهي معقدة ومربكة وتتطلب جهدًا مستمرًا والتزامًا بالعائلة والأصدقاء ، ولا يوجد بريق وبريق. وليس هناك نهاية. هذا هو عمل العمر.