3 مواقف من الجيد أن تتجادل فيها مع نفسك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يتطلب الجدال مع الآخرين الطاقة ونادرًا ما يؤدي إلى شيء بناء. لكن الجدال مع نفسه يمكن أن يساعد في ثلاث مواقف حياتية على الأقل.

1. عندما تتعلم شيئًا جديدًا

أجرى العلماء في جامعة كولومبيا دراسة وخلصوا إلى أن الجدال مع الذات يساعد في استكشاف موضوع جديد بشكل أعمق. تم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين. طُلب من أحدهما كتابة مقال عن مزايا مرشح لمنصب رئيس البلدية ، وطُلب من الآخر كتابة حوار خيالي بين مرشح وخصمه.

في هذه العملية ، كان المشاركون في المجموعة الثانية أكثر تركيزًا على مشاكل المدينة والحلول التي اقترحها المرشح. لقد تجنبوا التصريحات التي لا أساس لها وعملوا من خلال الاعتراضات المحتملة. ساعد الحوار مع الخصم الوهمي على فهم القضية بشكل أعمق وفحصها من زوايا مختلفة. وقام أعضاء المجموعة الأولى فقط بإدراج مزايا المرشح بشكل سطحي.

ونتيجة لذلك ، اقترحت المجموعة الثانية برنامجًا بنّاءً يعتمد على الحقائق والإجراءات الملموسة ، بينما حصل الأول على عبارات عامة ووعود.

تساعد المناقشة الداخلية الطلاب والمعلمين الذاتيين على رؤية المعرفة ليس كبديهيات أو حقائق ، ولكن كمعلومات تستحق التحليل والوزن.

2. عند اتخاذ قرار أو تريد تكوين رأي

نحن نبحث عن الحجج بشكل حدسي للدفاع عما أحببناه للتو. سيساعدك الحوار الداخلي على أن تصبح أكثر موضوعية.

إذا كنت تواجه خيارًا صعبًا في الحياة ، فيمكنك إجراء محاكمة صغيرة في رأسك حيث ستكون محاميًا ومدعيًا عامًا في نفس الوقت. النظر في الموقف من جانبين متعارضين ، وتقديم الحجج ، وإجراء تحقيق إضافي وجمع "الأدلة". على الأرجح ، في هذه العملية ، ستدرك أنه يمكنك أن تأخذ القليل من كل طرف وتصل إلى الوسط الذهبي.

تساعد هذه الطريقة في التخلص من تقسيم العالم إلى أبيض وأسود.

لا توجد حقيقة مطلقة. حاول التوفيق بين وجهتي النظر ، واستفد من كل منهما وصنع حقيقتك الخاصة.

3. عندما تتعامل مع مزاج سيء

يمكنك أيضًا مناقشة الأفكار السلبية التي تتداخل مع الحياة. قدم حججًا للمزاج السيئ ، ثم حاول دحضها ببيانات إيجابية. ليس كل الناس قادرين على الإيمان بالمواقف الإيجابية. من خلال الجدل ضد السلبية ، من المرجح أن تقنع نفسك أنه لا يوجد سبب للقلق.

هذه الطريقة فعالة أيضًا عندما يتم تأكيد مخاوفك. في هذه الحالة ، سوف تساعد طريقة إلغاء التشهير. صِغ المشكلة التي حدثت لك ، ثم اسأل نفسك: "ماذا في ذلك؟ ما هي العواقب الوخيمة التي أدت إلى ذلك؟ هل حدث شيء لا يمكن إصلاحه؟"

الجدال مع نفسك ممارسة مفيدة يمكن تطبيقها في العديد من المواقف في الحياة. ومع ذلك ، يجب ألا تستخدمه ضد شخصك. افصل نفسك عن وجهة النظر أو المعلومات التي تتحدىها. لا تنس قبول الذات والتشجيع والموافقة.