2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
نستمر في مشاركة مجموعات الكتب الموضوعية الجديرة بالملاحظة معك. سيكون منشورنا اليوم موضع اهتمام أولئك الذين يهتمون بصحتهم.
اركض بسرعة وخالية من الإصابات بواسطة جوردون بيري
بالطبع ، إذا كنت تهتم بصحتك ، فأنت تمارس الرياضة. ومن المحتمل أنه كان يعمل. سيساعدك كتاب جوردون بيري على إتقان أسلوب الجري الصحيح. سوف تتذكر أن الجودة ستسود دائمًا على الكمية ، وسوف تتعلم عن التكرار الأمثل للخطوات ، وكيفية إعداد برنامج تدريبي بشكل صحيح ، وتذكر ضبط النفس والعديد من الأشياء الأخرى التي لا تقل أهمية.
"مصعد. ارفع طاقتك الداخلية إلى أعلى مستوى ممكن "، إيغور كالينوسكاس
الطاقة - هذه هي القوة الواهبة للحياة ، هذه هي "البطاريات" التي نحتاجها من يوم لآخر. يفهم الجميع هذا تمامًا ، لكن لا يستخدم الجميع طاقتهم بشكل عقلاني ، فهم لا ينفقونها على الإطلاق على ما هو مطلوب.
المتشائم يرى صعوبات في كل فرصة ، والمتفائل يرى الفرص في كل صعوبة.
وينستون تشرتشل
مؤلف كتاب "Lift. ارفع طاقتك الداخلية إلى أعلى مستوى ممكن "سيخبرك بكيفية استعادة الطاقة الحيوية واستخدامها بحكمة. سوف تتذكر ما هو مهم وتتعلم التخلي عن غير المهم.
دراسة الصين ، كولين كامبل وتوماس كامبل
لقد سمعنا جميعًا هذه العبارة:
أنت ماذا تأكل.
لكن مع ذلك ، لا يزال الكثيرون ينجرفون في تناول الطعام غير الصحي ، بل إنه نظامهم الغذائي المعتاد. نحن ندرك أنه لا يمكن أن يستمر على هذا النحو ، لكننا مع ذلك لا نتخذ أي إجراءات ملموسة لتغيير هذا.
هذا الكتاب عبارة عن دراسة مليئة بالأرقام والإحصاءات ، وليس فقط التجارب الشخصية للمؤلفين. سوف تتعلم الحقائق ، والأمر متروك لك لتغيير شيء ما أو لا.
15 دقيقة لتناول طعام الغداء من جيمي أوليفر
سيشارك جيمي أوليفر وصفات بسيطة وصحية ولذيذة وسريعة للغاية والأهم من ذلك أنها صحيحة من الناحية التغذوية.
في المرة القادمة التي تريد فيها تناول الهامبرغر والبطاطس في مقهى للوجبات السريعة ، تذكر أنه يمكنك طهي وجبة لذيذة وصحيحة بنفسك بنفسك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن إبداع أوليفر ، المليء بالصور الجميلة للأطباق ، سوف يلهمك لتعلم أساسيات فن الطهي.
"قطط زن" ، جاني سلطانوف
مفتاح الصحة هو الراحة الكاملة والمنتظمة. انتبه لقطتك. نعم ، هذا صحيح ، إنها تنام حوالي 16 ساعة في اليوم ، ودائمًا ما تكون مليئة بالقوة والطاقة ومستعدة دائمًا للمآثر والمغامرات. ربما لديك الكثير لتتعلمه من هذا الحيوان الفخور. سيخبرك جاني سلطانوف في كتابه بماذا بالضبط.
يمكن للقط أن يعلمنا الكثير دون أن نعرف ذلك. يعد تطورها الطبيعي واللامبالاة الصحية مثالًا جيدًا يجب اتباعه خلال العواصف ورياح التغيير اليومية.
جاني سلطانوف
صحية حتى الموت من تأليف AJ Jacobs
يبدأ جميع الناس عاجلاً أم آجلاً في القلق والعناية بصحتهم. ويواجهون حتما العديد من الشائعات والأساطير التي لم يؤكدها أي شيء ، لكنها في نفس الوقت تتسلل إلى أذهان الناس وتصب في الهستيريا العامة والذعر.
يهدف كتاب AJ Jacobs بالتحديد إلى فضح هذه الأساطير. بعد قراءته ، ستتعلم كيف تتعامل مع الرعاية الصحية بحكمة ، وتتعلم التعامل مع كل الشائعات التي تدور حولها ، بجرعة صحية من الشك.
قوة تحمل السرعة ، بريان ماكنزي
كتاب آخر سيهم في المقام الأول الرياضيين المهتمين بالصحة. السباحة وركوب الدراجات والجري - سوف تتعلم كيفية جعل التدريبات الخاصة بك أكثر إنتاجية. الفصل الأكثر إثارة للاهتمام هو عن التغذية.ستتعلم منه عن القرصنة البيولوجية ونوع النظام الغذائي الضروري للشخص الذي يمارس الرياضة بنشاط.
علم النوم لديفيد راندال
النوم الكافي ركن آخر من أركان صحة الإنسان. يؤدي العيش في دوامة من الشؤون اليومية والمخاوف والمشاكل إلى حقيقة أننا نبدأ في سرقة الوقت من النوم ، ومحاولة إنجاز كل شيء دون جدوى. لكننا ننسى حقيقة واحدة بسيطة: إذا لم نحصل على قسط كافٍ من النوم وتعبنا ، فلن نتمكن من التعامل مع أي شيء مهم بطريقة جيدة وفي الوقت المناسب.
يقترح ديفيد راندال التفكير في سبب كون النوم الصحي هو مفتاح إنتاجيتك ولماذا تعتبر عبارة "الحصول على قسط كافٍ من النوم في التقاعد" عزاءً ضئيلاً للغاية.
مفارقة الشمبانزي. إدارة الدماغ ، ستيف بيترز
نتذكر جميعًا أنه من المهم الاهتمام ليس فقط بصحتنا الجسدية ، ولكن أيضًا بصحتنا العقلية. الغضب والغضب والذعر - هناك الكثير من المشاعر المدمرة في العالم التي يمكن أن تسبب أضرارًا كبيرة لصحتنا العقلية.
في كتاب ستيف بيترز ، ستتعلم الكثير عن ضبط النفس وكيفية إيقاف المشاعر السلبية من السيطرة على حياتك.
على الكافيين "، موراي كاربنتر
قهوة. في الصباح عند الإفطار. لتناول طعام الغداء في المكتب. في المنزل في المساء. كم كوب من هذا المشروب العطري تشرب؟ هل تساءلت يومًا عن تأثير الكافيين على جسمك؟ إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تقرأ كتاب موراي كاربنتر ، يحركه الكافيين ، والذي سيلقي الضوء على عادة صحية.
موصى به:
إلى مكتبة لمؤلف: كتب تستحق القراءة
ستخبرك هذه المنشورات بكيفية الكتابة بطريقة بسيطة ومفهومة ومثيرة للاهتمام ، والبحث عن الإلهام في كل شيء وتعلم كيفية العمل ، حتى عندما تختفي الملهمة
إلى مكتبة المصمم والفنان: كتب تستحق القراءة
أين تبحث عن الإلهام عندما قررت الملهمة أخذ يوم عطلة غير مخطط لها؟ يطرح الفنانون المستقلون والمصممين الذين يعملون بجد هذا السؤال كثيرًا. لإنقاذك من عذاب أزمة الإبداع ، قررنا إعداد مجموعة مختارة من الكتب التي ستحتل مكان الصدارة في مكتبتك. ومنهم ستتعرف على خبرة المحترفين وتجد أمثلة ملهمة.
إلى مكتبة الشخص المبدع: كتب تستحق القراءة
كيف تجلب كل أفكارك إلى الحياة؟ كيف تحول هواية إلى وظيفة مفضلة؟ كيف تعرف أنك حقًا أنشأت شيئًا يستحق العناء؟ غالبًا ما يتم طرح هذه الأسئلة من قبل المبدعين. سنخبرك اليوم عن الكتب التي ستساعدك في العثور على الإجابات التي طال انتظارها لهذه الأسئلة وغيرها.
إلى المكتبة لمن يريدون تنمية قدراتهم: كتب تستحق القراءة
كيف تصبح أكثر ذكاءً ، وتتعلم القيام بحسابات رياضية معقدة في عقلك ، وكيف تفعل أكثر في 12 أسبوعًا من 12 شهرًا؟ يمكنك العثور على إجابات لهذه الأسئلة وغيرها في الكتب التي سنتحدث عنها في هذه المقالة. إذا كنت مهتمًا بأي كتب ، فانقر فوق أسمائها - وبهذه الطريقة يمكنك التعرف على المراجعات التي كتبها مؤلفو Lifehacker.
إلى المكتبة لمن يريد أن يعرف نفسه: كتب تستحق القراءة
كيف تفهم ما هي روحك؟ كيف تتوقف عن التفكير في نفسك كخراف أسود إذا كنت انطوائيًا؟ كيف تغير نفسك دون تغيير نفسك؟ سيتم اقتراح الإجابات على هذه الأسئلة وغيرها من خلال الكتب التي سنتحدث عنها في هذا المنشور. لا يمكن لأي شخص التباهي بصفات القيادة ، ولن يجرؤ الجميع على الدخول في صراع علني ، ولا يتمتع كل شخص بشخصية تخريبية ، ولا توجد بها أي صعوبات بأي حال من الأحوال.