كيف يمكن لنظام غذائي إعلامي أن يغير حياتنا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هل خطر ببالك أن الأشخاص الذين يماطلون يعانون من نفس المشاكل التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من السمنة؟ تمامًا مثل الأشخاص البدينين الذين يستهلكون الأطعمة الضارة دون تمييز والتي تجعلهم في النهاية غير مناسبين للحياة ، لا يمكن للمماطلين رفض استهلاك الكثير من المعلومات غير المفيدة التي تحول أدمغتهم من أداة قوية فريدة إلى مقبرة لأفكار ومشاعر الآخرين. ومثل السمنة في الجسم ، يمكن علاج التسويف بالحمية الغذائية. معلوماتية.

تجري آلاف الأحداث المهمة في العالم كل يوم. نعم ، كنت أعتقد أيضًا أن الشخص المتعلم والذكاء يجب أن يكون على دراية بالحياة السياسية وأحدث الاكتشافات العلمية وحالات الطوارئ. أحدث مستجدات الكتب والموسيقى والأفلام. رياضات. أخبار. وهكذا ، يمكن للجميع متابعة هذه القائمة.

المشكلة الوحيدة هي أنه بينما تتابع حياة الآخرين ، تمر حياتك. بينما تتصفح كل هذه المواقع "الأكثر أهمية" ، فقد مر نصف يوم بالفعل ورأسك مليء بالعصيدة من قصاصات المعلومات. حان الوقت للإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي ، وإعادة عقلك إلى انسجام الأفكار وسرعة التفكير.

لا تستهلك ما لا يقلقك

يحيط بنا قدر لا يُصدق من المعلومات الأكثر تنوعًا والملفوفة بأصداف جذابة ومشرقة وتغرينا في كل زاوية. رمي في رأسك كل ما ينزلق في رأسك! بالنسبة لي ، لقد طورت هذه العادة: في كل مرة تنقر فيها اليد عادةً على رابط مثير للاهتمام ، أسأل نفسي - "أنا أقرأ هذا لذا ماذا؟ ما هو الهدف؟ " (اسأل نصف المعركة ، تأكد من انتظار الإجابة:)).

ستندهش من مقدار المعلومات التي لا تحتاجها على الإطلاق والتي يمكن إزالتها من خلال هذا السؤال البسيط. لن تؤثر الغالبية العظمى من الأخبار على حياتك بأي شكل من الأشكال ، لذا يمكنك على الأرجح مسح معظم الأخبار والمواقع السياسية من إشاراتك المرجعية. ولا تقلق إذا حدث شيء مهم حقًا ، فستتعرف عليه بالتأكيد. لا تحتاج لمشاهدة الأخبار "فقط في حالة".

لا تستهلك أي شيء سلبي

الطبيعة البشرية تجعلنا ننجذب بشكل لا إرادي إلى السلبية. حاول أن تأخذ قلم رصاص ، وأثناء مشاهدة الأخبار المسائية ، احسب نسبة القصص السلبية إلى الإيجابية في العدد. انتهى بي الأمر بنسبة 10: 2. القتل والحرائق وحوادث الطرق والأطفال المرضى والجرائم … أصبح الصحفيون كسالى وغير مهنيين وبدلاً من إعداد القصص يقومون بتصوير تقارير الشرطة.

المعلومات السلبية لا تجلب أي شيء ذي قيمة إلى حياتنا. إنه يشوه تصور العالم ونفسيتنا. قم بحظره تمامًا. لدينا دائمًا ما يكفي من مشاكلنا الخاصة ، لذلك ليس هناك جدوى من إضاعة الوقت في القلق بشأن مشاكل الأشخاص الذين لا تعرفهم حتى.

تستهلك فقط الحد الأدنى من المعلومات

الآن دعنا نتحدث عن العمل وكيفية التعامل معه بشكل أفضل. لإكمال أي مهمة ، قد تحتاج إلى البحث عن معرفة جديدة وإتقانها. العثور على المعلومات في عصرنا ليس بالأمر الصعب على الإطلاق ، فمن الأصعب بكثير التوقف في الوقت المناسب وبدء العمل. بعد كل شيء ، الرابط معلق على الرابط ، والصفحة تتبع الصفحة ، والآن انتقلنا بعيدًا عن بداية المهمة إلى أبعد مما كنا عليه في البداية.

التعامل مع هذا بسيط للغاية. قبل أن تبدأ في جمع المعلومات ، اكتب أمامك دائرة الأسئلة التي تريد فهمها. لا تنقر على الروابط التي تبدو مثيرة للاهتمام ولكنها لا تتطابق مع الأسئلة التي جمعتها. توقف في اللحظة التي تم فيها توضيح جميع الأسئلة بنفسك. ستساعدك هذه النصيحة البسيطة على تجنب التجول بلا هدف تحت ستار العمل.

يوم واحد في الأسبوع للتدريب

نعم ، بالطبع نحن لسنا آلات ولا يمكننا وضع أدمغتنا في فراغ المعلومات. في بعض الأحيان يمكنك تدليل نفسك. قم بتأجيل المقالات التي تهمك بإحدى خدمات القراءة المؤجلة وخصص يومًا واحدًا في الأسبوع لدراستها. هذا يكفي تماما. صدقني ، في هذه الحالة ، ستكون مسؤولًا جدًا عن اختيار المقالات وستحصل على متعة خاصة من استهلاكها. سوف يتحول مضغ العلكة إلى طعام شهي رائع.

اصنع حاجزًا

إنه أمر مضحك ، لكنني أتذكر وقتًا كانت فيه المعلومات قليلة جدًا بحيث كان بإمكان الناس "قراءة الصحف بين السطور" ولم يناموا للاستماع إلى "أصوات العدو" في الليل. اليوم تغير كل شيء عكس ذلك تماما. من الضروري حماية نفسك من المعلومات. هناك الكثير من الطرق والأدوات لذلك ، فنحن نكتب عنها باستمرار. قد ترغب في إيقاف تشغيل التلفزيون ، وحظر Facebook والمواقع الأخرى التي تشتت الانتباه ، أو تثبيت مانع الإعلانات ، أو مسح الإشارات المرجعية ، أو حتى أن يكون لديك متصفح مهيأ خصيصًا للعمل.

في الواقع ، إذا كنت تريد أن تصبح رائد أعمال ناجحًا ، أو كاتبًا جيدًا ، أو مؤسس مدونة مشهورًا ، أو تجد نفسك في أي مجال آخر ، فيجب عليك بناء وتنفيذ نظام كامل من الإجراءات الدفاعية التي تهدف إلى تقليل ضجيج المعلومات من حولك. مع كل دقيقة تقضيها في انتباهك على موقع لا تحتاجه ، أو قراءة مقال غبي أو مشاهدة فيديو رائع ، فإنك تدفع مقابل عمل أشخاص آخرين ، لكنك تبتعد خطوة أخرى عن حلمك.

أنا متأكد من أن الوقت قد حان لوقف هذه الشراهة المجنونة واتباع نظام غذائي إعلامي! ما رأيك بهذا؟