كيف تنظف نفسك بسرعة بعد التمرين

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا كان عليك الركض إلى صالة الألعاب الرياضية قبل العمل أو في وقت الغداء ، فلا وقت للاستحمام على الإطلاق أو وقت قليل جدًا. سيخبرك متسلل الحياة بكيفية العودة بسرعة إلى العمل دون الشعور بالعرق والرائحة على جسدك.

ماذا تأخذ معك

ابدأ بتجميع مجموعة أدوات نظافة صغيرة يمكنك وضعها في حقيبتك بسرعة. هذا ما ينبغي أن يكون.

مناديل مبللة

ستعمل المناديل المبللة من أي مصنع. يمكنك حتى اختيار الأطفال إذا كنت تحبهم بشكل أفضل. فقط خذ عبوة مضغوطة بحيث لا تشغل مساحة كبيرة.

مناديل مبللة للوجه

نعم ، هم مختلفون عن المعتاد. مناديل الوجه أقل عدوانية ورائحتها أفضل. يمكن العثور عليها عادة بجانب مزيلات المكياج.

شامبو جاف

يبدو الشعر رطبًا ومتسخًا بعد التدريب. في هذه الحالة ، سيساعد الشامبو الجاف على ترتيبها بسرعة.

مزيل العرق أو مضاد التعرق

إنه واضح. بمجرد التخلص من العرق ، فأنت بحاجة إلى علاج لإزالة الرائحة الزائدة. اختر مزيل العرق برائحة منعشة وخفيفة. الروائح الثقيلة والحلوة سوف تزعجك أنت وزملاءك. إذا كنت لا ترغب في استخدام مزيل العرق أو مضاد التعرق ، جرب الزيوت الأساسية المخففة بالماء. كما أنها تقضي على الرائحة.

عقال أو دبابيس الشعر

إذا كان لديك شعر طويل أو غرة ، فقم بإزالتها من وجهك وقم بقصها على رأسك. لذلك سيكون الشعر أقل تشبعًا بالتعرق مما يعني أنه سيكون من الأسهل إعادته إلى شكله الطبيعي.

تغيير زوج من الكتان

لنكن صادقين. نتعرق كثيرًا أثناء التدريب ، والجلوس في ملابس داخلية تفوح منه رائحة العرق في العمل ليس ممتعًا للغاية. هذا ينطبق أيضا على حمالات الصدر. غيّر قبل العمل كل الملابس التي كانت ترتديها أثناء الفصل.

زجاجة ماء مجمدة

لا ، هذا ليس للشرب. ستحتاج إليه في حالة احمرار وجهك بشدة بعد التمرين. ضع الزجاجة المجمدة مع زجاجة الماء العادية.

مع هذه المجموعة ، يمكنك الذهاب بأمان إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة من أجل متعتك.

قبل التدريب

افعلي بعض الأشياء: ضعي الشامبو الجاف على جذور شعرك (خاصة إذا كان شعرك طويلًا) وأزيلي الشعر من وجهك. الآن يمكنك أن تبدأ.

بعد التمرين

ستساعدك الخطوات التالية على ترتيب نفسك بسرعة:

1. بردي وجهك وجففي شعرك في أسرع وقت ممكن. إذا كان هناك مجفف شعر في غرفة الملابس ، فقم بتبديله إلى الوضع البارد ووجه الهواء نحوك. إذا لم يكن لديك مجفف شعر ، جففي وجهك وشعرك بمنشفة جافة.
2. ضع طبقة أخرى من الشامبو الجاف. حاول توزيع المنتج بالتساوي ، وإلا فسيكون في كتل.
3. امسحي وجهك بمناديل مبللة للوجه.
4. امسح العرق عن باقي جسمك بالمناديل المبللة العادية. انتبه بشكل خاص للمناطق التي يتعرق فيها أكثر من غيرها.
5. ارتدي ملابسك الداخلية.
6. ضع مزيل العرق أو مضاد التعرق. الآن يمكنك ارتداء ملابسك للعمل.

لن تستغرق كل هذه الإجراءات أكثر من 10 دقائق.

إذا كان وجهك لا يزال أحمر ، فستكون زجاجة ماء باردة في متناول يديك. أثناء توجهك إلى العمل ، أمسك الزجاجة بالقرب من عنقك بجوار الشريان السباتي. سيؤدي ذلك إلى تبريد الدم المتدفق إلى الوجه وإزالة الاحمرار. بحلول الوقت الذي تعود فيه إلى المكتب ، لن يخمن أحد أنك كنت لا تزال في القاعة قبل 10 دقائق.