ما هو الجشطالت وكيفية إغلاقه

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

سنخبرك بما يعنيه المصطلح الذي تم الحديث عنه كثيرًا.

ما هو الجشطالت

الجشطالت هو كل يتكون من العديد من المكونات ، ولكنه في نفس الوقت أكثر من مجموع الأجزاء. ببساطة ، السيارة عبارة عن جشطالت ، لكن جبل من الأجزاء ليس كذلك. المصطلح الجشطالت نفسه يمكن ترجمته من الألمانية كـ "شخصية" ، ولكن في هذا السياق من الأصح تسميته بـ "النزاهة".

يكمن المفهوم في قلب علم نفس الجشطالت. تم نشرها من قبل علماء النفس الألمان ماكس فيرتهايمر وولفجانج كوهلر وكورت كوفكا في بداية القرن الماضي. لقد حاولوا فهم كيف يدير الدماغ بشكل كافٍ إدراك الكثير من البيانات الفوضوية. على سبيل المثال ، لماذا نحدد اللحن في مفتاح مختلف على أنه نفسه ، وليس كمجموعة من الأصوات أو دافع آخر.

أظهرت إحدى التجارب الأولى لعلماء نفس الجشطالت أن ومضتين من الضوء ، تضاءان في نقاط مختلفة بالتناوب ، يُنظر إليهما على أنهما ضوء واحد يمر من مكان إلى آخر. هذا هو ، يمكنك أن ترى الحركة حيث لا يوجد شيء.

في وقت لاحق ، انتشر مفهوم الجشطالت إلى ما وراء عمليات الإدراك. لقد حان لاستخدامها لشرح كيفية اتخاذ القرارات ، والتعلم ، والتفكير. وفقًا لأفكار علماء نفس الجشطالت ، "يلتقط" الدماغ بعض الصور ويشكل صورًا متكاملة - الجشطالت. عند القيام بذلك ، يكون لدوافعنا وتوقعاتنا تأثير كبير.

كيف يرتبط العلم الحديث بالجشطالت

لم يجد علماء نفس الجشطالت الأوائل سوى بعض الأنماط في عمل دماغ الإنسان ، لكنهم لم يشرحوا أصلها. ومع ذلك ، ساعدت الملاحظات الفسيولوجية العصبية على القيام بذلك.

منذ الخمسينيات من القرن الماضي ، تم إجراء تجارب لدراسة الإدراك الحسي. تم اكتشاف الخلايا العصبية التي تستجيب للمنبهات المعقدة. على سبيل المثال على الوجه بشكل عام وليس على علامات مثل شكل الأنف والعينين وغيرها.

أظهر المزيد من البحث أننا ندرك الصورة الكاملة في وقت أبكر بكثير مما نفهم مكوناته الفردية. يكفي للحظة أن ننظر إلى صورة الغابة ، وسنقول على الفور أن هناك أشجارًا أمامنا ، لكننا لن نلاحظ ما إذا كانت قيقب أو بلوط.

في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، اكتشف العلماء مبدأ آخر للدماغ - الترميز التنبئي. اتضح أن عقلنا لا يحلل كل المعلومات من الخارج دفعة واحدة. أولاً ، "يتنبأ" بالمسار المحتمل للأحداث ، معتمداً بشكل أساسي على الخبرة ، وليس على البيانات الجديدة. إنه يعمل على هذا النحو: يرسل الدماغ المعلومات من الخلايا العصبية العليا إلى الخلايا العصبية السفلية ، ثم يربطها ببيانات أعضاء الإحساس. يتم ذلك على أساس المعرفة السابقة ، أي بعض الصور الكلية أو ، بعبارة أخرى ، الجشطالت.

لذلك أكدت علوم الأعصاب بشكل غير مباشر فرضيات علماء نفس الجشطالت.

لماذا تحتاج إلى إغلاق الجشطالت

إن بحث علماء نفس الجشطالت مفيد ليس فقط من الناحية النظرية ، ولكن أيضًا من الناحية العملية.

يساعد في الحفاظ على الصحة العقلية

يعتقد علماء النفس الجشطالت أن احتياجات الشخص تحل محل بعضها البعض باستمرار عندما تكون راضية. يمكن أن تكون هذه احتياجات طبيعية مثل العطش أو الجوع ، وتطلعات وأحلام وخطط للحياة.

إذا لم يتم تلبية هذه الاحتياجات ، فإنها تبدأ في إزعاجنا ، وسحب موارد الدماغ والجسم. أصبحت هذه الاحتياجات تسمى "الجشطالت المفتوحة". تثير مشاعر الغضب والألم والقلق والمشاعر السلبية الأخرى التي لم يتم حلها.

يساعد على التنظيم وإنجاز الأمور

تؤثر الجشطالت غير المغلقة بقوة على جميع مجالات حياتنا. يوضح هذا التأثير الذي اكتشفه عالم النفس السوفيتي بلوما زيجارنيك. لاحظ الباحث أن النوادل يتذكرون الطلبات الحالية جيدًا ويكادون ينسون على الفور الطلبات المستوفاة.

يظهر تأثير زيجارنيك أن الأعمال غير المكتملة متأصلة بعمق في ذاكرتنا.إنهم يطاردوننا ، حيث يقوم الدماغ بإعادة إنتاجهم بشكل دوري. لذلك ، من المهم عدم تأخير حل القضايا التي تهمك. الجشطالت غير المغلقة لا تضر بالنفسية فحسب ، بل تشتت الانتباه أيضًا عن أشياء أخرى.

إنه يهدئنا ويمنحنا إحساسًا بالسيطرة على الموقف

وفقًا لنظرية الترميز التنبؤية ، فإن الهدف النهائي للدماغ هو توقع الموقف بأكبر قدر ممكن من الدقة. التخمين الصحيح مدعوم بجرعة من الدوبامين. تذكر ما تشعر به من النشوة عندما تقول: "عرفتها!".

المشكلة التي يتم حلها في الوقت المناسب تجلب الشعور بالرضا والشعور بأنك فعلت كل شيء بشكل صحيح ، لأنه تم تأكيد تنبؤات الدماغ.

كيفية إغلاق الجشطالت

لهذا ، تم اختراع علاج الجشطالت. وتتمثل مهمتها في تعليم المريض أن يفهم نفسه بشكل أفضل. تستعير هذه الممارسة بعض عناصر علم نفس الجشطالت ، لكن ليس لها علاقة مباشرة بها. في جوهره ، هذا النهج هو أكثر من مجموعة من التقنيات والمواقف.

يكتشف معالجو الجشطالت ، جنبًا إلى جنب مع المريض ، ما يقلقه العمل غير المكتمل ، ويكتشفون كيفية إغلاق هذا الجشطالت. على سبيل المثال ، يقومون بمحاكاة المواقف. على وجه الخصوص ، هناك تقنية عندما يُطلب من الشخص التحدث إلى نفسه.

يمكن أن يساعدك هذا العلاج على أن تصبح أكثر ثقة ، وأكثر إنتاجية ، وإدراك مسؤوليتك الشخصية عن حياتك ، وتنمية حب الذات ، والتخلص من أعراض الاكتئاب والقلق.

قبل الاتصال بمعالج الجشطالت ، يجدر التأكد من حصوله على شهادة. مؤشر مهم آخر هو الالتزام بأخلاقيات المهنة. يجب أن يكون الطبيب لبقًا أثناء الجلسات ، ويجب أن تشعر بالراحة والثقة في الأخصائي. إذا تم استيفاء جميع الشروط ، ولكن العلاج لم يحقق النتيجة المرجوة ، فقد لا يكون هذا النوع من إعادة التأهيل النفسي مناسبًا لك.