10 نصائح لتقوية علاقتكما

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الحب الحقيقي هو العمل المستمر لكلا الشريكين.

طلب المؤلف الشهير مارك مانسون من قراء مدونته تقديم المشورة بشأن العلاقات. كتب له أكثر من 1500 شخص عن تجربتهم. وباستخدام هذه المادة ، استنتج مارك القواعد الأساسية للعلاقات المستدامة.

ومع ذلك ، يجدر أولاً أن نتذكر الأسباب التي تمنعهم من البدء على الإطلاق:

• الضغط من العائلة أو الأصدقاء.
• الشعور بالوحدة.
• حب ساذج. عندما يبدو أن الحب هو الحل لجميع المشاكل والمعنى الوحيد للحياة.
• الشك الذاتي أو المجمعات. يؤدي هذا حتمًا إلى علاقة غير صحية: نحن نحب شريكنا فقط طالما أنه يساعدنا على الشعور بالتحسن. وفي مثل هذه الظروف ، لا يمكن أن تظهر العلاقة الحميمة الحقيقية.

1. كن واقعيا

الحب الحقيقي ليس مثل الحب الرومانسي على الإطلاق ، مما يجعلنا نتجاهل عيوب شريكنا. إنه اختيار. هذا هو الدعم المستمر من شخص آخر ، بغض النظر عن الظروف السائدة. من المفهوم أن علاقتك لن تكون دائمًا صافية. إنها الحاجة للتعامل مع مشاكل ومخاوف وأفكار شريكك ، حتى عندما لا تشعر بذلك على الإطلاق.

هذا الحب أكثر واقعية ، فهو يتطلب المزيد من الجهد من الشركاء. لكنها لا تزال تعطي الشخص أكثر من ذلك بكثير. بعد كل شيء ، في النهاية ، تجلب سعادة حقيقية ، وليس نشوة أخرى قصيرة العمر.

2. احترام بعضنا البعض

هذا هو الشيء الرئيسي في العلاقة. لا جاذبية ولا أهداف مشتركة ولا دين ولا حتى حب. ستكون هناك أوقات يبدأ فيها الشعور بأنك لم تعد تحب بعضكما البعض. ولكن إذا فقدت احترامك لشريكك ، فلن تتمكن من استعادته.

الاتصال ، بغض النظر عن مدى انفتاحه وتكراره ، سيتوقف على أي حال. لا يمكن تجنب النزاعات والتظلمات.

الشيء الوحيد الذي سيساعد في إنقاذ علاقتك هو الاحترام الذي لا يتزعزع. بدون ذلك ، سوف تشك دائمًا في نوايا بعضكما البعض ، وتدين اختيار الشريك وتحاول الحد من استقلاليته.

علاوة على ذلك ، تحتاج أيضًا إلى احترام نفسك. بدون احترام الذات ، لا يمكنك الشعور بأنك تستحق احترام شريكك. ستحاول باستمرار إثبات أنك جدير ، ونتيجة لذلك ، لن تضر إلا بعلاقتك.

• لا تشكو أبدًا من شريكك لأصدقائك. إذا كنت غير راضٍ عن شيء يتعلق بسلوكه ، ناقشه معه ، وليس مع الأصدقاء والعائلة.
• احترم أن يكون لشريكك اهتمامات وهوايات ووجهات نظر مختلفة عن آرائك.
• ضع في اعتبارك رأي نصفك. تذكر ، أنت فريق واحد. إذا كان شخص واحد غير راضٍ ، فهذا يعني أنك بحاجة للبحث عن حل للمشكلة معًا.
• لا تحتفظ بكل شيء لنفسك ، ناقش أي مشاكل. لا ينبغي أن يكون لديك مواضيع محرمة للمحادثة.

الاحترام مرتبط مباشرة بالثقة. والثقة هي أساس أي علاقة (وليست رومانسية فقط). بدونها ، لا يمكن أن يكون هناك شعور بالاقتراب والهدوء.

3. ناقش كل المشاكل

إذا كان هناك شيء لا يناسبك ، فتأكد من مناقشته. لن يقوم أحد بتحسين علاقتك بالنسبة لك. الشيء الرئيسي للحفاظ على الثقة هو الصدق المطلق والانفتاح من كلا الشريكين.

• شارك شكوكك ومخاوفك ، خاصة تلك التي لا تخبر بها أي شخص آخر. لن يساعد ذلك في التئام بعض الجروح العقلية فحسب ، بل سيساعد أيضًا في فهم شريكك بشكل أفضل.
• حافظ على وعودك. الطريقة الوحيدة لاستعادة الثقة هي الحفاظ على كلمتك.
• تعلم كيفية التمييز بين السلوك المريب لشريكك والمجمعات الخاصة بك. عادة ، أثناء المشاجرات ، يعتقد شخص ما أن سلوكه طبيعي تمامًا ، بينما يعتقد شخص آخر أنه خاطئ تمامًا.

الثقة تشبه إلى حد ما طبق صيني.إذا سقطت وتكسر ، فلا يزال من الممكن لصقها مرة أخرى بصعوبة كبيرة. إذا كسرته للمرة الثانية ، فسيكون هناك ضعف عدد الأجزاء ، وسيستغرق الأمر أيضًا مزيدًا من الوقت والجهد لتجميعها معًا. ولكن إذا أسقطت الصفيحة مرارًا وتكرارًا ، فسوف تنقسم في النهاية إلى قطع صغيرة بحيث يكون من المستحيل لصقها معًا.

4. لا تحاول السيطرة على بعضها البعض

كثيرا ما نسمع أن العلاقات تتطلب التضحية. هناك بعض الحقيقة في هذا: في بعض الأحيان عليك حقًا التخلي عن شيء ما. ولكن إذا ضحى كلا الشريكين بأنفسهما باستمرار ، فمن غير المرجح أن يكونا سعداء. في النهاية ، لن تؤدي هذه العلاقة إلا إلى الإضرار بكليهما.

يجب أن يكون كل شخص شخصًا مستقلاً له آرائه واهتماماته.

محاولة التحكم في شريكك لجعله سعيدًا (أو السماح له بالتحكم في أفعالك) لن يقودك إلى أي مكان.

يخشى البعض منح شريكهم الحرية والاستقلال. يمكن أن يكون عدم الثقة أو عدم الثقة بالنفس هو السبب في ذلك. كلما قل تقديرنا لأنفسنا ، كلما حاولنا التحكم في سلوك شريكنا.

5. كن على استعداد لتغيير كلاكما

بمرور الوقت ، ستتغير أنت وشريكك - إنه أمر طبيعي تمامًا. لذلك ، من المهم أن تكون دائمًا على دراية بالتغييرات التي تحدث وأن تعاملها باحترام.

إذا كنت تخطط لقضاء عدة عقود معًا ، فيجب أن تكون مستعدًا لمواجهة الصعوبات والمواقف غير المتوقعة.

تشمل التغييرات المهمة التي يواجهها العديد من الأزواج تغييرًا في الدين والآراء السياسية ، أو الانتقال إلى بلد آخر ، أو وفاة الأقارب (بما في ذلك الأطفال).

عندما تبدأ في المواعدة ، فأنت تعرف فقط من هو هذا الشخص الآن. لا توجد طريقة يمكنك من خلالها معرفة ما سيكون عليه الحال في غضون خمس أو 10 سنوات. لذلك ، يجب أن تكون مستعدًا لما هو غير متوقع. بالطبع ، هذا ليس بالأمر السهل. لكن القدرة على الشجار بشكل صحيح يمكن أن تساعد هنا.

6. تعلم الشجار

حدد عالم النفس جون جوتمان أربع سمات سلوكية تشير إلى انقطاع محتمل في العلاقة:

1. انتقاد الشخصية ("أنت غبي" بدلاً من "لقد تصرفت بغباء").
2. تحويل اللوم.
3. الإهانات.
4. تجنب الخلافات وتجاهل شريك حياتك.

لذلك ، يجدر تعلم كيفية الشجار بشكل صحيح:

• لا تتذكر فضائح سابقة خلال مشاجرة واحدة. هذا لن يحل أي شيء ، ولكن لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
• إذا احتدم القتال ، توقف. اذهب للخارج وامش قليلا. عد إلى المحادثة فقط عندما تهدأ.
• تذكر أن كونك على صواب في مناقشة ما لا يقل أهمية عن الشعور بأنه قد تم الاستماع إليك باحترام.
• لا تحاول تجنب الخلافات. عبر عن مخاوفك واعترف بما يقلقك.

7. تعلم أن تسامح

لا تحاول تغيير شريكك - فهذه علامة على عدم الاحترام. تقبل أن لديك خلافات ، وحب الشخص رغم ذلك ، وحاول أن تسامح.

لكن كيف تتعلم أن تسامح؟

• عندما ينتهي القتال ، لا يهم من كان على حق ومن كان على خطأ. اترك كل النزاعات في الماضي ، بدلاً من تذكرها كل شهر.
• لا تحتاج للاحتفاظ بالنتيجة. يجب ألا يكون هناك رابحون أو خاسرون في العلاقة. يجب عمل كل شيء وإعطائه مجانًا ، أي دون التلاعب والتوقع بشيء في المقابل.
• عندما يرتكب شريكك خطأً ، افصل سلوكه عن نواياه. لا تنسى ما تقدره وتحبه في شريك حياتك. الكل يخطئ. وإذا كان الشخص مخطئًا ، فهذا لا يعني على الإطلاق أنه يكرهك سرًا ويريد الانفصال.

8. كن واقعيا

أي علاقة غير كاملة لأننا أنفسنا غير كاملين. لذلك ، كن عمليًا: حدد ما يجيده كل واحد منكم ، وما الذي تحبه وما لا تحب القيام به ، ثم حدد المسؤوليات.

بالإضافة إلى ذلك ، ينصح العديد من الأزواج بتحديد بعض القواعد مسبقًا. على سبيل المثال ، كيف ستقسم كل النفقات؟ كم أنت على استعداد للاقتراض؟ كم يمكن أن ينفق كل شريك دون استشارة الآخر؟ ما الذي يجب شراؤه معًا؟ كيف ستقرر أين تذهب في إجازة؟

حتى أن البعض يعد "تقارير سنوية" يناقشون خلالها إدارة الأعمال ويقررون ما يجب تغييره في المزرعة. هذا ، بالطبع ، يبدو مبتذلاً ، لكن هذا النهج يساعد حقًا في مواكبة احتياجات ومتطلبات الشريك ويقوي العلاقة.

9. تذكر الأشياء الصغيرة

المجاملات البسيطة والثناء والدعم يعني الكثير. تتراكم كل هذه الأشياء الصغيرة بمرور الوقت وتؤثر على طريقة إدراكك لعلاقتك. لذلك ، ينصحك الكثيرون بالاستمرار في المواعيد ، والخروج في عطلة نهاية الأسبوع ، والتأكد من إيجاد وقت لممارسة الجنس ، حتى عندما تكون متعبًا. لا تحافظ العلاقة الحميمة الجسدية على العلاقات الصحية فحسب ، بل يمكنها أيضًا المساعدة في إصلاحها عندما تسوء الأمور.

يصبح هذا مهمًا بشكل خاص مع ظهور الأطفال. في الثقافة الحديثة ، يكاد يصلون من أجلهم. من المعتقد أن الآباء يجب أن يضحوا بكل شيء من أجلهم.

أفضل ضمان لنمو الأطفال بصحة جيدة وسعادة هو وجود علاقة صحية وسعيدة بين الوالدين.

لذا دع علاقتك تأتي دائمًا أولاً.

10. تعلم كيفية اللحاق بموجة

يمكن مقارنة العلاقات مع الأمواج في البحر. هذه الموجات هي مشاعر مختلفة ، صعود وهبوط في العلاقة. يستمر بعضها بضع ساعات فقط ، والبعض الآخر يستمر لعدة أشهر أو حتى سنوات.

الشيء الرئيسي هو عدم نسيان أن هذه الموجات في حد ذاتها لا تعكس عمليا جودة العلاقة. يتأثرون بالعديد من العوامل الخارجية: فقدان الوظيفة أو تغييرها ، وفاة الأقارب ، الانتقال ، الصعوبات المالية. ما عليك سوى اللحاق بالموجة مع شريكك ، أينما يأخذك.