"أنا نفسي!": لماذا نرفض المساعدة وكيف نتعلم قبولها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تجربة الطفولة هي السبب في كل شيء ، لكن يمكنك التغلب عليها بنفسك بمساعدة نصائح طبيب نفساني.

ما هي المعتقدات التي تمنعنا من قبول المساعدة

ترتبط العديد من ردود أفعال الشخص في مرحلة البلوغ بالتجربة التي مر بها منذ ولادته. يؤثر هذا أيضًا على موقفه من المساعدة. فيما يلي بعض المعتقدات الشائعة حول سبب تخلينا عنها.

لقبول المساعدة يجب أن تكون ملزماً

ربما تمسك الوالدان بالموقف القائل بوجوب سداد أي خدمة. ولكي لا تصبح "مدينًا" ، يجب رفض مثل هذه الاقتراحات.

كريستينا كوستيكوفا عالمة نفسية

في قلب هذا الاعتقاد تكمن الصعوبات في بناء الحدود الشخصية ، وعدم الفصل العاطفي عن الوالدين ، والخوف من أن تكون سيئًا إذا رفضت شخصًا ساعدك بالفعل.

سبب شائع آخر هو التلاعب الأبوي. عندما فعلوا شيئًا من أجل الطفل ، افترضوا تلقائيًا أنه مضطر الآن لفعل شيء من أجلهم. في رفضه ، واجه توبيخ الجحود.

توصل الطفل إلى نتيجة منطقية: نظرًا لأنه من المستحيل رفض خدمة متبادلة ، فمن الأفضل عدم طلب أي شيء من والدته. أثناء نشأته ، ينشر هذا الاعتقاد طوال حياته ويحاول حماية نفسه من مثل هذه التلاعبات قدر استطاعته.

قبول المساعدة هو الاعتراف بضعفك

أقنع الوالدان الطفل بأنه لا ينبغي عليه مشاركة صعوباته مع الآخرين. الاعتراف بأنك لم تكن تتعامل مع شيء ما يعني أن تكون ضعيفًا ، ويمكن أن يستغل الأعداء ذلك. من الممكن أن يكون أفراد الأسرة يميلون إلى إنكار وجود مشاكل على الإطلاق.

كل هذا أدى إلى قيام الشخص بحظر داخلي على قبول المساعدة ، فضلاً عن التوتر الهائل والشك حول مدى طبيعية تجربة الصعوبات.

قبول المساعدة يعني عدم التعامل مع القضية

يحدث هذا إذا تم الثناء على الطفل فقط عندما كان يفعل شيئًا بمفرده. فقط النتائج التي تم الحصول عليها من خلال الألم والصعوبة كانت موضع تقدير. وإذا ساعدوه ، فلم يعد هذا هو مزاياه. عندها يمكن للطفل أن يسمع اللوم والسخرية والسخرية.

عندما يكبر ، يبدأ الشخص دون وعي في النظر إلى حياته من خلال منظور "العد - عدم العد". قبول المساعدة يعني الخسارة في لعبة داخلية مع والديه ومع نفسه ، حتى يتجنبها بكل الطرق الممكنة.

كريستينا كوستيكوفا

لقبول المساعدة يعني إعادة كل شيء لاحقًا

الشخص على يقين من أن مساعديه المحتملين سيفعلون كل شيء خطأ. نتيجة لذلك ، سوف يضيع الوقت وسيتعين عليك إعادته. يتم تخمين نمط السلوك الأبوي هنا من ثلاث ملاحظات. طُلب من الطفل أن يفعل شيئًا ، وبعد ذلك ، بدلاً من الامتنان ، تم توبيخه لعدم قدرته على التعامل مع المهمة.

كما ترى ، هناك طبقة أعمق من الإدراك مخفية وراء كل الأسباب المذكورة أعلاه. من جميع المواقف ، علمت نفسية الناس أنه من غير الآمن قبول المساعدة. برفض الناس لذلك ، ببساطة لا يريدون مواجهة تجارب لا تطاق.

كريستينا كوستيكوفا

كيفية التعامل مع المعتقدات المحدودة

لا توجد طريقة عالمية ، لأن لكل شخص أسبابه الخاصة لرفض المساعدة. لتعلم قبولها ، من المهم معرفة المعتقد الذي يتدخل والعمل معه. تنصحك كريستينا كوستيكوفا بالتفكير في بعض الأسئلة:

• لماذا أرفض قبول المساعدة؟
• ماذا ارتبط بقبول المساعدة؟
• هل أنا مؤهل للحصول على المساعدة؟
• ماذا سأفكر في نفسي إذا قبلته؟
• ما هي المشاعر التي سأشعر بها إذا ساعدني أحدهم؟
• ما رأيي في الأشخاص الذين يقبلون المساعدة بسهولة عندما يحتاجونها؟
• ما هو الموقف من المساعدة في عائلتي؟
• ما الذي أخاف منه؟ ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث لي إذا قبلت المساعدة؟

عندما يتم العثور على السبب ، من المهم أن تدرك: لقد اخترت استراتيجية السلوك باعتبارها الوحيدة المتاحة والآمنة لنفسية. هذا جيد. تميل الكائنات الحية إلى التكيف والتكيف مع البيئة التي توجد فيها.

لا تلوم نفسك وتوبخ نفسك على هذا. إدانة الوالدين ليس خيارًا أيضًا. لقد تصرفوا بأفضل ما في وسعهم ولم يتمكنوا من إطلاعك على ما لم يمتلكوه بأنفسهم. لكن عليك أن تتساءل عما إذا كانت هذه الاستراتيجية مفيدة لك الآن. إذا لم يكن كذلك ، قم بتغييره.

من الضروري أن ترى أنك تنقل دون وعي حالة التفاعل مع الوالدين إلى كل من حولك. لكن الآخرين ليسوا والدتك أو والدك. حاول أن تقبل المساعدة وأن تثبت لنفسك الجانب الإيجابي المعاكس لهذه العملية. حتى لو شعرت أنك وقعت في تجارب سابقة ، اشرح لنفسك السبب الحقيقي لما يحدث ، وحاول أن تدعم نفسك وتتصرف بطريقة جديدة.

من المقبول تمامًا قبول المساعدة. نحن أناس حقيقيون قد يواجهون صعوبات. ستكون قادرًا على المضي قدمًا بشكل أسرع وأكثر بهجة إذا فهمت أن كل واحد منا يحتاج أحيانًا إلى الدعم والدعم.

كريستينا كوستيكوفا

المساعدة لا تربطك بأي شيء ، حتى لو كان الشخص الذي يقدمها يفكر بشكل مختلف. أنت لا تجبر الشخص على مساعدتك. يفعل هذا فقط بإرادته الحرة وإرادته. لديك الحق في قبول الخدمة بامتنان أو رفضها. وكل المشاعر غير المريحة التي تظهر في داخلك ، من المفيد تحليلها وإيجاد سببها الحقيقي.