كيف لا تصاب بفيروس كورونا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

قام المتسلل على الحياة بجمع المعلومات التي تم التحقق منها فقط. ربما تعرف بالفعل بعضًا من هذا.

لا يزال فيروس كورونا SARS - CoV - 2 غير مفهوم بشكل جيد - ببساطة لأن البشرية واجهته قبل بضعة أشهر فقط. هناك الكثير من الالتباسات والفرضيات من حوله. لذلك ، سوف نعتمد فقط على أكثر المصادر موثوقية.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية والمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، ينتشر السارس - CoV - 2 بطريقتين:

• القطرات المحمولة جوا. أي ، عن طريق الهواء ، مع أصغر قطرات من اللعاب من شخص مصاب. هذه هي الطريقة التي يصاب بها الناس في أغلب الأحيان.
• الاتصال المنزلية. عند لمس السطح الذي استقر عليه الفيروس لأول مرة ، ثم العينين أو الأنف أو الفم. لا تعتبر هذه الطريقة هي الطريقة الرئيسية ، ولكن لا يمكن أيضًا استبعادها.

أولاً ، يهاجم الفيروس الأغشية المخاطية للأنف (في أغلب الأحيان) والفم والعينين (نادرًا). وبعد ذلك ، بعد أن استقر وتضاعف هناك ، ينزل إلى الجهاز التنفسي. إذا لم يكن لدى الجهاز المناعي الوقت للتفاعل وإنتاج ما يكفي من الأجسام المضادة ، فإن الفيروس التاجي يدخل الرئتين ويسبب الالتهاب الرئوي الذي يهدد الحياة.

لذلك ، من المهم للغاية الدفاع بشكل صحيح ضد الفيروس.

1. لا تترك المنزل إلا عند الضرورة وقلل من اللقاءات مع الناس

هذه نصيحة أساسية. في الغالبية العظمى من الحالات ، ينتقل الفيروس التاجي مباشرة من شخص لآخر. لذلك ، كلما قل عدد الأشخاص الذين تقابلهم ، قل خطر إصابتك بالمرض.

إذا تعذر تجنب الاتصال ، فتواصل على مسافة متر واحد على الأقل من بعضها البعض. هذه المسافة موصى بها من قبل منظمة الصحة العالمية. من ناحية أخرى ، تتم إعادة تأمين مركز السيطرة على الأمراض ويقترح عدم الاقتراب أكثر من 1.8 متر (6 أقدام) من بعضها البعض. ومع ذلك ، هناك فارق بسيط: عند العطس والسعال ، يمكن أن ينتشر الفيروس التاجي لمسافات تصل إلى 7-8 أمتار.

بشكل عام ، فإن المسار الصحيح للعمل في الجائحة هو الابتعاد عن بعضنا البعض. وترجمة جميع الاجتماعات والمحادثات اللازمة عبر الإنترنت.

إذا كنت لا تستطيع اتباع نظام العزلة الذاتية الكاملة ، فعلى الأقل تجنب الأماكن المزدحمة التي يستحيل فيها الحفاظ على مسافة آمنة.

2. ارتدِ كمامة في الأماكن المزدحمة

لا تزال منظمة الصحة العالمية توصي بارتداء القناع فقط لأولئك الذين يسعلون أو يعطسون أو يعتنون بشخص يشتبه في إصابتهم بـ COVID-19. ولكن هناك أسباب وجيهة للاعتقاد بأن هذه النصائح قد عفا عليها الزمن.

على سبيل المثال ، تذكر المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) أن الأشخاص غالبًا ما يحملون فيروس كورونا بدون أعراض. هذا يعني أنها يمكن أن تكون معدية ، حتى لو لم تسعل ولم تظهر عليها أدنى علامات السارس.

لذلك ، ينصح مركز السيطرة على الأمراض بارتداء الأقنعة في أي مكان عام تكون فيه المسافة صعبة. على سبيل المثال ، في محلات السوبر ماركت والصيدليات ووسائل النقل العام.

أولاً ، هذه هي الطريقة التي ستعتني بها بمن حولك: ماذا لو كنت تعاني من نفس انتشار فيروس كورونا بدون أعراض؟ ثانيًا ، سيزيد القناع من فرص عدم إصابتك بالمرض إذا صادفت شخصًا يحمل COVID-19 على قدميه - مع ظهور أعراض أو بدونها.

لكي يحمي القناع حقًا ، اتبع قواعد استخدامه:

• قم بتغيير القناع إلى قناع جديد بمجرد أن يصبح رطبًا من التنفس (يستغرق هذا عادة 2-3 ساعات).
• استبدله على الفور إذا كان تالفًا أو متسخًا (لقد لمسته بنشاط بأيدي غير مغسولة ، كنت بداخله في غرفة مغلقة ومزدحمة).
• حاول ألا تلمس القناع وهو على وجهك. إذا كان عليك القيام بذلك ، فتأكد من غسل أو تطهير يديك قبل اللمس وبعده.

بالمناسبة ، يلاحظ مركز السيطرة على الأمراض أنه يمكن صنع القناع في المنزل.

3. اغسل يديك كثيرًا

السارس - CoV - 2 يستقر على الأسطح واستمرار فيروسات كورونا على الأسطح غير الحية ويمكن أن يعيش عليها تعطيلها بعوامل المبيدات الحيوية لمدة 3-4 أيام. هذا يعني أنه قادر على أن يكون بين يديك.

وإذا كانت مخاطر الإصابة بالعدوى في المنزل صغيرة ، فبمجرد أن تغادر الشقة وتمسك بمقبض الباب عند المدخل ، اضغط على زر المصعد ، وأمسك بالدرابزين في وسائل النقل العام ، فإنها تزداد عدة مرات. لذلك من الضروري غسل يديك بانتظام. ووفقًا لقواعد معينة.

السارس - CoV - 2 ، مثل العديد من الفيروسات الأخرى ، هو جزيء بروتين (RNA) مغطى بطبقة واقية من الدهون (الدهون). في الواقع ، طبقة رقيقة من الدهون هي الشيء الوحيد الذي يحمي فيروس كورونا من التلف. لذلك ، من أجل التخلص من الفيروس ، من الضروري تدمير طبقته الواقية. ويمكن أن يتم ذلك بطريقتين.

• اغسل يديك بالماء والصابون … الصابون يكسر الشحوم ويزيل الفيروسات التالفة والأوساخ. لكي تكون العملية فعالة قدر الإمكان ، صابون يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.
• استخدم جل معقم اليدين … لكي يتكيف المطهر مع الطبقة الدهنية ، يجب أن يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. غطي يديك وأصابعك بمطهر وافركي راحتي يديك معًا حتى تجف.

4. لا تلمس وجهك بيديك

هذه عادة سيئة لا يلاحظها الكثيرون. وفي الوقت نفسه ، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص يلمسون وجوههم بأيديهم عن غير قصد بمعدل 23 مرة في الساعة!

يزيد هذا السلوك من خطر انتقال فيروس كورونا (بالإضافة إلى الفيروسات والبكتيريا الأخرى) إلى الأغشية المخاطية. لذلك ، حاول أن تتحكم في نفسك وافعل كل شيء للتخلص من العادة السيئة. سوف يخدمك جيدًا بعد اكتمال قصة SARS - CoV - 2.

5. حاول استخدام هاتفك الذكي خارج المنزل بأقل قدر ممكن

بعد زيارة صيدلية أو متجر أو وسيلة نقل عام ، من غير المرجح أن يظل الهاتف الذكي نظيفًا. وبعد ذلك ، نسيت نفسك ، تقوم بتطبيقه على وجهك. قد يعطي هذا فرصة لفيروس كورونا.

إذا لم تتمكن من استخدام هاتفك الذكي بالخارج ، اعتد على تطهيره فور عودتك إلى المنزل.

ينطبق الأمر نفسه على الأدوات الأخرى (سماعات الرأس ، والأجهزة اللوحية ، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة) التي تستخدمها خارج المنزل.

6. الشراء عبر الإنترنت وطلب خدمة التوصيل إلى المنازل

وبالتالي ، لا يمكنك طلب المواد الغذائية والمواد الكيميائية المنزلية من محلات السوبر ماركت فحسب ، بل يمكنك أيضًا طلب الوجبات المطبوخة والأدوية والملابس وغير ذلك الكثير. اطلب من الساعي ترك طلبك عند الباب والتقاط الصندوق عندما يغادر.

تذكر أن تغسل أو تطهر يديك بعد تفريغ الحقائب وقبل الأكل.

7. تسوق الحق

إذا كان عليك الذهاب إلى السوبر ماركت أو الصيدلية ، ينصح خبراء من جامعة جونز هوبكنز الطبية باتباع قواعد السلامة.

• اذهب للتسوق وحدك. والأكثر من ذلك ، لا تأخذ الأطفال معك: فالأطفال يحبون لمس الأشياء ، ثم يسحبون أيديهم إلى وجوههم وفمهم.
• قم بشراء الطعام لعدة أيام دفعة واحدة.
• لا تنس المسافة: ابق على بعد متر واحد إلى مترين على الأقل من المشترين الآخرين.
• قبل الإمساك بمقبض السلة أو العربة ، نظفها بمطهر كحولي أو معقم لليدين. أو امسك المقابض من خلال منديل. أو قم بشراء قفازات اللاتكس من الصيدلية وارتدها قبل الخروج إلى المتجر.
• بعد تفريغ مواد البقالة في المنزل والتخلص من العبوة ، تأكد من غسل يديك.

كيف تذهب لشراء البقالة أثناء الجائحة

8. تطهير الأسطح المعرضة لفيروس كورونا بانتظام

مقابض الأبواب ومقابض الحقائب والمفاتيح والمفاتيح - بشكل عام ، كل ما لمسته أنت أو أي شخص آخر بأيدي متسخة.

يقترح خبراء من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها استخدام:

• المطهرات المنزلية. ابحث عن البخاخات والمواد الهلامية الجاهزة مع الملصق المقابل على العبوة في قسم المواد الكيميائية المنزلية.
• امزج 4 ملاعق كبيرة من المُبيض المنزلي مع لتر من الماء. يجب ترك هذا الحل على السطح لمدة دقيقة على الأقل.
• محاليل تحتوي على نسبة كحول لا تقل عن 70٪.

إذا كان السطح متسخًا جدًا ، امسحه أولاً بإسفنجة وصابون.

ما الأشياء في المنزل التي يجب تطهيرها أولاً

تسع.الحفاظ على المناعة

لسوء الحظ ، لا توجد حبوب سحرية تحمي من فيروس كورونا. حيث لا توجد حبوب أو وسائل أخرى من شأنها أن تساعد في زيادة المناعة.

كل ما يمكننا فعله هو تطبيع جهاز المناعة. أبسط الطرق وحتى مملة تفعل أفضل مع هذا.

نم 8 ساعات على الأقل يوميًا ، وتناول الطعام جيدًا ، واشرب حوالي 2 لتر من السوائل يوميًا. حسنًا ، حاول أن تكون نشطًا بدنيًا قدر الإمكان في العزلة الذاتية.

فيروس كورونا. عدد المصابين:

243 050 862

في العالم

8 131 164

في روسيا مشاهدة الخريطة

• كيف سيتطور جائحة الفيروس التاجي وكيف سينتهي
• 8 طرق لتقوية المناعة هذا هو الشيء الوحيد الذي يعمل
• هل من الممكن أن تصاب بفيروس كورونا مرة ثانية
• 10 عادات تعرضك لخطر الإصابة بفيروس كورونا وإصابة الآخرين
• كيف تتغير أعراض فيروس كورونا يومًا بعد يوم