لماذا الكآبة مفيدة ولماذا لا يجب محاربتها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إن الرغبة في الجلوس في المنزل والحزن على الموسيقى المناسبة ومشاهدة الأفلام بالأبيض والأسود أمر طبيعي تمامًا.

الكآبة عادة ليس لها سبب. ينشأ من تلقاء نفسه ، يظهر كضباب. يقترح التعامل معها بمساعدة "خطوات بسيطة للسعادة" ، وأدلة "لمكافحة الكرب" وما إلى ذلك. قدم الكاتب الأمريكي لارين ستوفر منظورًا مثيرًا للاهتمام حول الكآبة.

في مقالتها لـ ، تروي كيف شعرت بالغرابة طوال حياتها بسبب الكآبة غير المعقولة التي كانت تأتي في بعض الأحيان. بمرور الوقت فقط ، تعلمت الفتاة ليس فقط العيش مع حزنها ، ولكن أيضًا الاستمتاع والاستفادة من هذا المزاج.

بمعنى ما ، من الرائع الوقوع في عناق كئيب للحزن. شاهد فيلمًا بالأبيض والأسود أو استمع إلى صوت الريح ، الذي يسميه ترومان كابوت "قيثارة المرج".

لارين ستوفر

استمرارًا في تفكيرها ، تدعونا الكاتبة إلى التعايش مع الكآبة ، وعدم إلقاء كل قوتنا في محاربته. يمكن أن تكون حالة الشوق والحزن مثمرة جدًا لكل واحد منا. من خلال تعلم التعايش مع حزنك ، سوف تترك العواطف تغلي من الداخل تخرج. البكاء قليلاً أو الشكوى من مزاج سيء أمر طبيعي ، بل وأكثر من ذلك: بعد هذه "جلسة" من الكآبة ، ستشعر بتحسن كبير.

كيف تتعلم تحقيق أقصى استفادة من حزنك؟ تقول لارين ستوفر إنها تمر بجميع مراحل الشوق والحزن ، وتسمح لعواطفها أن تطغى عليها وتخرج.

لا تعترف لنفسك أنك حزين إذا كنت لا تريد الخروج من هذه الحالة.

تعظيم حزنك. دع المشاعر تتراكم وأطلق العواطف. أريد أن أبكي - أبكي ، أريد أن أتذمر وأشكو من الحياة - تفضل! تصرف كبطل ميلودراما رخيصة إذا طلبت روحك ذلك.

لماذا هو جيد؟ لن تقمع عواطفك ، وهو أمر أكثر فائدة من الاحتفاظ بكل شيء لنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، ستمل قريبًا من تلطيخ خديك بالدموع وستعود سريعًا إلى الحالة الطبيعية.

حقيقة مثيرة للاهتمام: إذا حاولت الخروج والذهاب إلى أصدقائك ، وشرح لهم أنك غارق في الحزن والشوق غير المعقول ، فسيحاول تسعة من كل عشرة رفاق أن يقولوا شيئًا مثل: "هيا ، كل شيء على ما يرام!" من الصعب الجدال معهم: أنت بخير حقًا. لذلك ، فإن مثل هذه الكلمات من الأحباء والأقارب ، بشكل غريب ، تسبب فقط الرفض والرغبة في الاختباء خلف باب الشقة مرة أخرى.

يحدث الشيء نفسه عندما تقرأ مواد مثل "الخطوات الفعالة للسعادة". من المحتمل أن تكون هذه النصائح حقيقية وفعالة. لكن عندما تكون في حزن ، يبدو أن كل شيء أفضل منك ، وأن العالم يعيش وفقًا لبعض القوانين الأخرى التي لا تعرفها.

هل كل ما سبق يعني أننا توقفنا عن تقدير الكآبة لأننا نحاول باستمرار محاربتها؟ ربما نعم.

إن محاولة التخلص من الملل في أسرع وقت ممكن تشبه استخدام الغش في لعبة فيديو. إذا كنت لا تشعر بالدراما بأكملها ، فكيف تعرف قيمة هذا الحزن والشوق؟

الكآبة ، كما قلنا ، ليس لها سبب. بسبب هذه الميزة الرئيسية ، فهو بطبيعته مشابه جدًا لنزلات البرد.

لن يجدي التطعيم والمضادات الحيوية: كل ما تحتاجه هو البقاء على قيد الحياة. لذلك ، بدلًا من إخفاء المشاعر في أعماق روحك ، والانزعاج استجابةً لنصائح الأصدقاء والجهد في الابتسام لزملائك ، حيِّي صاحبة الجلالة حزنًا. هذه الحالة طبيعية تمامًا. إذا لم تكن حزينًا من حين لآخر ، فلن تكون لحظات السعادة حلوة. مثل غروب الشمس وشروقها ، مثل المد والجزر ، يأتي الحزن ويذهب.

هل تشعر وكأنك تشعر بالملل مرة أخرى؟ اجعل لنفسك أمسية مناسبة.موسيقى Joy Division أو كتاب أوسكار وايلد سيكون مثاليًا. قريباً ستعود إلى القمة لأنك ستتغلب بصدق على حزنك.