لماذا تؤلم الكتفين وماذا تفعل حيال ذلك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يمكن أن يكون ألم الكتف غير ضار ومميت. لا تفوت الأعراض المهددة.

الكتف هو أكثر المفاصل مرونة في جسم الإنسان. من ناحية ، هذا رائع: يمكننا رفع وخفض أذرعنا ، ولفها في كل الاتجاهات ، وخدش ظهورنا ، ورمي الكرة ، والتعليق على قضيب أفقي ، وسحب الأكياس الثقيلة. من ناحية أخرى ، عليك أن تدفع مقابل التنقل.

يشتمل مفصل الكتف على عدد كبير من العناصر: العظام والأربطة والأوتار والنهايات العصبية. يمكن أن يعاني أي منهم من التحميل أو الانقلاب السيئ. والنتيجة هي ألم أو وجع أو حاد. لكن يحدث أن عدم الراحة في الكتفين يشير إلى مرض داخلي خطير حقًا.

متى تستدعي سيارة إسعاف

حلل مشاعرك. اتصل بسيارة إسعاف على الفور لألم الكتف إذا:

• يصاحب ألم الكتف ضيق في التنفس و / أو ثقل وضيق في الصدر. قد تكون هذه أعراض نوبة قلبية.
• كان سبب الألم هو الإصابة ، ولاحظت علامات كسر - وضع غير طبيعي لعظام الكتف ، وألم حاد ، وتورم شديد ، وعدم القدرة على رفع الذراع.
• يتألم كتفك بشكل مفاجئ وشديد ، ويستمر الألم أكثر من بضع دقائق ، وأنت حامل من 5 إلى 14 أسبوعًا. قد يكون لديك خارج الرحم.

لحسن الحظ ، تم استنفاد هذه القائمة من المواقف المهددة المرتبطة بعدم الراحة في الكتفين بشكل عام. ومع ذلك ، قد يكون للألم أسباب أخرى لألم الكتف - ليست خطيرة جدًا ، ولكنها ليست أقل إزعاجًا.

لماذا تؤلم الكتفين

فيما يلي بعض الأسباب الشائعة.

1. التواء الأربطة

هذه المشكلة مألوفة للاعبي كمال الأجسام الذين يجهدون أنفسهم في تدريب القوة. لكن يمكن أن يعاني غير الرياضيين أيضًا - على سبيل المثال ، إذا اضطررت إلى حمل حقائب ثقيلة جدًا لفترة طويلة أو حفر عشرات أو سريرين في المرة الواحدة. يزداد هذا الألم عندما تحاول تحريك كتفك أو تشعر به بأصابعك.

2. التهاب الأوتار (التهاب الأوتار)

يرتبط هذا الموقف أيضًا بزيادة النشاط البدني. لكن ليس لمرة واحدة ، ولكن بشكل منتظم. مع العمل الشاق ، تحتك الأوتار بسطح المفصل وتصبح ملتهبة ، مما يؤدي إلى ألم مزمن.

3. هزيمة الكفة الدوارة للكتف

يخفي مصطلح معقد المواقف البسيطة عندما يتعين على الشخص أداء حركات يد غير مألوفة تمامًا لفترة طويلة. على سبيل المثال ، طلاء السقف. بعد يوم أو يومين من هذا النشاط البدني ، قد يظهر ألم حاد في الكتفين.

4. التهاب المفاصل أو التهاب مفصل الكتف

هذان حالتان مختلفتان ، لكن كلاهما ينطوي على التهاب المفاصل. في حالة إصابة مفاصل الكتف ، يتجلى ذلك في نوبات منتظمة من الألم الشديد ، أو صعوبة في رفع الذراعين أو أداء حركات أخرى للأطراف العلوية.

5. تنخر العظم في العمود الفقري العنقي

تنتشر هذه الآلام في الذراع وتزداد حدتها عند لف الرأس.

6. إصابات الكتف

قد لا يكون من الممكن دائمًا التعرف على الكسر أو الخلع على الفور. الأعراض النموذجية: يظهر هذا الألم بعد ضربة أو سقوط على الكتف ويرافقه وذمة ، وتغير لون الجلد ، وتشوه في المفصل أو العظام ، وضعف في حركة المفاصل.

7. ألم عضلي

الألم العضلي هو الاسم الشائع لآلام العضلات ، بما في ذلك آلام الكتفين. يمكن أن يكون سببه عشرات العوامل المختلفة - انخفاض حرارة الجسم ونزلات البرد والبقاء في نفس الوضع لفترة طويلة جدًا والمجهود البدني المفرط وحتى الإجهاد. يمكن التعرف على ألم عضلي الكتفين من خلال الألم المؤلم ، والذي يكون أسوأ إذا حاولت رفع ذراعيك.

8. مشاكل الأعضاء الداخلية

يحتوي الكتف على العديد من النهايات العصبية المرتبطة بأعضاء داخلية مختلفة. لذلك ، غالبًا ما يؤذي شيئًا ما بالداخل ، لكنه يعطيه للكتف. يسمى هذا النوع من الألم بالألم المنعكس.عادة ما يرتبط بجميع أنواع اضطرابات القلب - من الذبحة الصدرية إلى احتشاء عضلة القلب ، وكذلك الالتهاب الرئوي وأمراض الكبد وأورام أعضاء الصدر والنزيف الداخلي وما إلى ذلك.

ماذا تفعل إذا شعرت بألم في كتفيك

إذا ظهر الألم بعد نشاط بدني معين ، فلا داعي للقلق - على الأرجح ، كل شيء على ما يرام معك ، وسيزول الانزعاج من تلقاء نفسه في غضون يومين. لكن إذا كانت أسباب الألم غير واضحة لك ، فمن الأفضل أن ترى المعالج في أسرع وقت ممكن. سوف يستبعد الأمراض أو ، إذا لزم الأمر ، يحيلك إلى أخصائي متخصص.

في كلتا الحالتين ، يمكنك تخفيف الحالة بطرق منزلية بسيطة:

• تناول مسكن الآلام ايبوبروفين أو اسيتامينوفين.
• ضع كيس ثلج ملفوف بقطعة قماش رقيقة أو منديل على كتفك لمدة 15-20 دقيقة.
• إذا كان الألم ، في رأيك ، مرتبطًا بإجهاد جسدي أو ألم عضلي ، فلا تقيد الحركة. جرب تمارين بسيطة لتقوية عضلات كتفك لتسريع الشفاء.