كيف تعتني بوجهك في الشتاء

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

حتى لا تكون مؤلمًا بشكل مؤلم لانعكاسك في المرآة في الربيع ، استخدم هذه النصائح.

بالإضافة إلى الخمول واللامبالاة ومشاكل المناعة في الشتاء ، يمكنك مواجهة مصدر إزعاج آخر - زيادة حساسية بشرة الوجه. بسبب التغيرات الحادة في درجات الحرارة ، والرياح الباردة الخارقة والهواء الجاف جدًا في الغرف المدفأة ، يصبح الجو جافًا بشكل مؤلم ، وضيقًا ، ويتقشر باستمرار ويسبب إزعاجًا كبيرًا.

تتباطأ الدورة الدموية الباردة ويقل إنتاج الزهم الذي يحمي البشرة من الجفاف والضرر. وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الجلد يصبح جافًا وباهتًا ويفقد مرونته.

لتجنب كل حالات سوء الفهم الموسمية هذه ، أو على الأقل تقليلها إلى الحد الأدنى ، اتبع النصائح والحيل البسيطة المدرجة أدناه.

كيف تعتني ببشرتك من الداخل

من الضروري العناية ببشرة الوجه ليس فقط من الخارج ، بمساعدة مستحضرات التجميل ، ولكن أيضًا من الداخل ، بمساعدة نظام غذائي متوازن. ما نشربه ونأكله له تأثير كبير على حالة بشرتنا ، لذلك يجدر الانتباه إلى عاداتك الغذائية أولاً.

اشرب الكثير من الماء

يتكون جسم الإنسان في المتوسط من 70٪ من الماء. بدون الحفاظ على توازن الماء في الجسم ، من المستحيل تخيل عمله الطبيعي. من المستحيل أيضًا تخيل أن البشرة ستكون مشرقة ورطبة ونضرة دون إعطائها شيئًا لتغذيتها من الداخل.

بغض النظر عن مدى قد يبدو مبتذلاً ، لكن أولاً وقبل كل شيء نوصي بشرب الماء النظيف. كم وكيف ومتى متروك لك. لا تنسى على الأقل كأسين في اليوم لتعويض نقص السوائل.

مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك

النظام الغذائي الصحي والمتوازن له تأثير كبير على حالة الجلد ، لذلك تجنب الأطعمة الدهنية والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعزز قدرة الجلد على الدفاع ضد الأضرار الخارجية. لتزويد الجسم بهذا الحمض ، تحتاج إلى تناول المزيد من الأسماك الدهنية (سمك السلمون والسردين والهلبوت والتونة). إذا كنت لا تحب السمك ، يمكنك استبداله بكبسولات زيت السمك.

يجب أيضًا إلقاء نظرة فاحصة على الأطعمة الأخرى التي تحتوي على أوميغا 3: المكسرات (الجوز ، البقان ، اللوز والمكاديميا) ، الزيت (الزيتون ، بذور الكتان ، الذرة ، عباد الشمس ، بذور اللفت ، فول الصويا) ، التوفو ، اليقطين ، الأفوكادو ، السبانخ.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لتحسين حالة البشرة وتسريع عملية تجديدها. غالبًا ما تكون هذه الخضروات والتوت مشرقًا: الفلفل والبنجر والفاصوليا والتوت البري والتوت والكشمش الأسود.

لا تنسى الفيتامينات

يوجد نقص ملحوظ في الفيتامينات في الجسم خلال فصل الشتاء ، لذا تأكد من حصولك على الكمية المناسبة.

نحن نفتقر بشكل خاص إلى فيتامين د ، الذي نحصل عليه من الطعام وعند التعرض لأشعة الشمس المباشرة. يمكنك سد النقص بمساعدة الفطر وزيت السمك والتونة والسردين والكبد والكافيار والزبدة والقشدة وصفار البيض والبقدونس.

ومع ذلك ، تذكر أنه من الأفضل استشارة أخصائي قبل تناول أي فيتامينات أو مكملات غذائية.

كيف تعتني ببشرتك من الخارج

للحفاظ على بشرة وجهك تبدو صحية ولا تفقد مرونتها في الشتاء ، تحتاج إلى تعديل برنامج العناية المعتاد قليلاً واستخدام المزيد من المنظفات اللطيفة.

اغسل وجهك بشكل صحيح

حتى لا تؤذي بشرتك في الشتاء ، تذكر بعض التوصيات الأساسية:

• لا تغسل وجهك بالماء الساخن جدًا ، حتى لا تجفف البشرة ؛
• تجنب استخدام الصابون الذي يحتوي على نسبة عالية من القلوية ؛
• استخدام منتجات التطهير الأكثر لطفًا (الرغوة الناعمة والموس وزيوت إزالة المكياج) ؛
• اختر منظفات خالية من الكحول والكبريتات ، حتى لا تكسر الحاجز الواقي للجلد ولا تسبب الجفاف والتقشر ؛
• لا تفركي وجهك وتتخلي عن المنتجات التي تغسليه "حتى يصدر صرير". هذا يعطل حاجز الدهون في الجلد.

اعثر على المرطب المناسب للموسم

من غير المحتمل أن يكون مرطبك المعتاد فعالًا جدًا خلال فصل الشتاء. حتى لو كنت محظوظًا ببشرة خالية من العيوب ، فإن الترطيب والحماية والتغذية لن تكون بالتأكيد غير ضرورية.

مهما كان نوع بشرتك ، انتبه للنصيحة العالمية: لفصل الشتاء ، يجب أن تختار كريمًا أكثر سمكًا وأكثر تشبعًا على أساس زيتي (زيتي) بدلاً من الماء.

نصائح لاختيار كريم شتوي جيد:

• ابحث عن النقوش التالية على مرطبان الكريم: ذو أساس زيتي (زيتي) ، للبشرة الحساسة (للبشرة الحساسة) ، ترميم الحاجز وتجديد الدهون (استعادة طبقة الدهون والحماية من الجفاف) ؛
• يجب أن يحتوي الكريم على مكونات تحتفظ بالماء في الجلد: اليوريا ، الجلسرين ، حمض الهيالورونيك ، السيليكون ، السوربيتول ، الزيوت ؛
• إعطاء الأفضلية للكريمات التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتشكل طبقة واقية على الجلد.

يجب أن تعتني ببشرتك ليس فقط أثناء النهار ، ولكن أيضًا في الليل. تعتبر الأمصال والأقنعة الورقية والزيوت الطبيعية من العلاجات المثالية لفصل الشتاء. جرب المنتجات التي تحتوي على زيت الجوجوبا أو اللوز أو الأفوكادو أو جوز الهند أو زيت الأرغان.

ماذا اشتري:

• كريم مرطب للبشرة الجافة بزيت الجزر والكولاجين واليوريا والإيلاستين كريستينا ، 1740 روبل →
• كريم مرطب بزيت الأفوكادو وخلاصة الصبار ، الصحة والجمال ، 1140 روبل →
• كريم مرطب بزيت بذور عباد الشمس وحمض الهيالورونيك المائي HOLY LAND ، 2300 روبل →
• كريم مرطب للبشرة العادية مع الكولاجين واليوريا وزيت الآذريون CHRISTINA ، 895 روبل →
• كريم مهدئ بالبانثينول وزبدة الشيا واللوز NEW LINE ، 889 روبل →
• كريم مرطب للرجال بزيت الجوجوبا Weleda ، ٨٨٠ روبل →
• كريم مرطب للبشرة الجافة بمركب من عشرة زيوت طبيعية A'PIEU ، 679 روبل →
• كريم DERMALOGICA المنشط بزيت بذور لسان الثور والسيليكون ، 3585 روبل →
• كريم مرطب بزيت بذور البرقوق وزيت اللوز وأحماض WELEDA الدهنية ، 1098 روبل →

قل لا للدعك والتقشير

في فصل الشتاء ، تكون بشرة الوجه حساسة بشكل خاص لأنواع مختلفة من التأثيرات الكيميائية والاحتكاك. إن استخدام التقشير وأقنعة التنظيف والدعك لن يؤدي إلا إلى تهيج الجلد دون داع ، والذي يمر بالفعل بأوقات عصيبة.

لذلك ، في فصل الشتاء ، يجب الحد من استخدام التقشير الكاشطة (الدعك) والأقنعة مرة واحدة في الأسبوع أو التخلي عنها تمامًا. بدلًا من ذلك ، يجب أن تولي مزيدًا من الاهتمام لأقنعة الترطيب والتغذية.

اعتني بشفتيك وبشرتك حول عينيك

في فصل الشتاء ، المناطق التي لا توجد بها غدد دهنية - الشفاه والجلد حول العينين - تحتاج بشكل خاص إلى الحماية. بسبب الجفاف والرياح الشتوية القاسية والهواء الجاف ، فإنهم معرضون للخطر في المقام الأول.

نصائح عامة للعناية بالشفاه:

• لا تنس أن تحمل معك أحمر شفاه صحيًا أو بلسمًا يحتوي على شمع أو فيتامين E - فهي تساهم في الشفاء السريع للتشققات الدقيقة ؛
• تجنبي أحمر الشفاه غير اللامع لأنها تميل إلى تجفيف الجلد ، اختاري أحمر الشفاه اللامع. إذا قررت مع ذلك اختيار أحمر شفاه غير لامع ، فقبل تطبيقه ، تأكد من ترطيب بشرة شفتيك بلسم واقي ؛
• اعتني بشفتيك في الليل. ضع زبدة الشيا أو زيت جوز الهند عليها إذا لم تكن تعاني من الحساسية.
• أهم شيء: لا تلعقي شفتيك في البرد ، حتى لو كنت تريدين ذلك حقًا.

للحفاظ على صحة الجلد حول عينيك ، استبدلي الكريم المعتاد بكريم أساس زيتي أكثر تغذية أولاً. قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك عمل أقنعة ترطيب أو مغذية للبشرة حول العينين ، وكذلك استخدام رقع خاصة.

ماذا اشتري:

• تنشيط مرطب الشفاه مع البانثينول لاروش بوزيه ، 1570 روبل →
• مرطب الشفاه المرطب بحمض الهيالورونيك وشمع الخشب المطلي وزبدة الشيا والكاكاو واللوز LOGONA 420 روبل →
• مرطب شفاه واقي بزبدة الشيا وشمع العسل وفيتامين E أفروديت ، 288 روبل →
• تجديد كريم العين بحمض الهيالورونيك ، فيتامينات E ، F و C Ecocraft ، 680 روبل →
• Make Up Factory بلسم مغذي للشفاه بزبدة الكاكاو والكافور ، 640 روبل →
• كريم العين بزبدة الشيا والجوجوبا وحمض الهيالورونيك كليونا ، 475 روبل →
• كريم عين بزيت الأركان خط جديد ، ٢٧٨ روبل ←

كيف لا تؤذي بشرتك

لكي تكون بشرة الوجه آمنة تمامًا في الشتاء ، عليك أن تعرف كيف تتصرف بشكل صحيح في بعض المواقف اليومية. الاستحمام بشكل صحيح ، والاستعداد للمشي بشكل صحيح ، وخلق نظام درجة حرارة مناسب في الغرفة لا يقل أهمية عن العناية بالجمال والتغذية.

احمِ وجهك أثناء المشي

إذا كان عليك الذهاب في نزهة طويلة أو إذا كان هناك صقيع شديد بالخارج ، فيجب عليك استخدام كريم بارد أو كريم خاص مصمم لظروف الطقس القاسية. عادة ، يمكن العثور على هذه الكريمات في الصيدليات. في التناسق ، هم أشبه بمرهم.

قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة إلى ساعة ، ضعي الكريم على البشرة حتى يتوفر لها الوقت للامتصاص ويبدأ في حماية الوجه من التأثيرات البيئية. تذكر أن تنتبه لشفتيك وتضع مرطبًا أو أحمر شفاه واقيًا عليهما.

إذا لم يتم ملاحظة أي شذوذ في الطقس أو كنت بحاجة فقط للخروج لفترة من الوقت ، فيمكنك استخدام مرطب عادي لفترة الشتاء.

إذا كنت ذاهبًا للتزلج أو ممارسة الرياضة أو الذهاب في نزهة على الأقدام وكان الجو مشمسًا بالخارج ، فإن الأمر يستحق حماية بشرتك أيضًا من أشعة الشمس. نعم ، في الشتاء تكون أضعف بكثير مما كانت عليه في الصيف ، لكن هذا لا يعني أنه يجب إهمال استخدام الكريم الواقي. لموسم الشتاء ، اختر كريمًا بعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى.

أيضًا ، لتجنب التشقق والجفاف والاحمرار ، حاولي تغطية أكبر قدر ممكن من وجهك بالملابس أو القناع الخاص إذا كنت تمارسين الرياضة.

خذ حمامًا صحيحًا

بغض النظر عن مدى دفء أفكار الاستحمام أو الاستحمام بالماء الساخن في الشتاء ، فمن الأفضل إبعادها حتى في الطريق ، إذا كنت لا تريد إيذاء بشرتك. تجنب الماء الساخن وحاول أن تغسل بالماء الدافئ بدلاً من ذلك للحفاظ على مستويات الرطوبة الطبيعية لبشرتك.

بالإضافة إلى مراعاة نظام درجة الحرارة ، هناك أيضًا أطر زمنية صارمة: يوصى بعدم قضاء أكثر من 5-7 دقائق في الحمام في الشتاء لتجنب جفاف الجلد. بعد الخروج من الحمام يجب ترطيب بشرة الوجه بكريم لاستعادة توازن الماء.

خلق مناخ داخلي صحي

في فصل الشتاء ، بسبب التدفئة المركزية ، يصبح الهواء في المبنى جافًا جدًا ، وهذا يؤثر سلبًا على حالة جلد الوجه. لتشعر بمزيد من الراحة ، اتبع هذه الإرشادات:

• احصل على جهاز ترطيب وحافظ على رطوبة الهواء بين 30٪ و 60٪ ؛
• حاول الحفاظ على درجة حرارة الغرفة بين 20 و 23 درجة مئوية ؛
• تهوية الغرفة بانتظام.

ما هو بيت القصيد

• تذكر أن تشرب الماء النظيف وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.
• استحم واغسل وجهك بالماء الدافئ فقط وليس الساخن.
• لا تلعقي شفتيك أو تفركي بشرتك.
• أعد تعبئة حقيبة مستحضرات التجميل الخاصة بك بالمنتجات التالية: مرطب شفاه أو بلسم ، منظف لطيف ، مرطب زيتي ، كريمات مغذية وواقية.
• لا تستخدم المنتجات ذات الأساس المائي أو المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول.
• استخدم واقي الشمس إذا كنت بالخارج لفترة طويلة في الطقس المشمس.

مع العناية المناسبة بالوجه خلال الأشهر الباردة ، لن تحتاج إلى إعادة إحيائه بشكل عاجل قبل حلول فصل الربيع ، لذا جرب نصائحنا البسيطة.