دروس من الخسارة: ما يمكن أن يعلمه الحزن

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يؤدي فقدان أحد الأحباء إلى ألم شديد ، ولكن في نفس الوقت يعلمنا أن نقدر الحياة. سيخبرك متسلل الحياة بالدروس المهمة التي يمكن أن نتعلمها من الحزن على فقدان الأحباء.

"كل ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى" - هذا القول المأثور لفريدريك نيتشه يشير بالكامل إلى الحزن. على الرغم من حقيقة أن هذه واحدة من أصعب الحالات العاطفية التي يمر بها الشخص ، إلا أنها يمكن أن تعود بفوائد معينة. فيما يلي بعض الدروس المهمة التي يمكن أن نتعلمها من الحزن على فقدان الأحباء.

1. ندرك قيمة الحياة

يلاحظ علماء النفس والأشخاص الذين عانوا من الخسارة أنها تصبح دافعًا قويًا لإدراك قيمة الحياة. بالطبع ، لا يأتي هذا الفهم على الفور. لكن المواجهة مع الموت ، عاجلاً أم آجلاً ، يمكن أن تقود الشخص إلى نتيجة مماثلة.

تقول عالمة النفس الأمريكية لارا هونوس ويب إن المعزين يتذكرون مرارًا وتكرارًا اللحظات العادية التي عاشوها مع الشخص الراحل ، ويدركون أهميتها. لذلك بدأوا في تقدير حياتهم الحالية أكثر بأحداثها الأكثر شيوعًا.

الفيلسوف والمدرب جويل ألميدا يلاحظ أيضًا أن مواجهة الموت تؤدي إلى إدراك المرء لوفاته. يساعد في تحديد أولويات الحياة والبدء دون الرجوع إلى آراء الآخرين.

2. اقترب من الأحياء

يتيح لك فقدان شخص مهم الشعور بمدى أهمية التواصل مع الأقارب الآخرين والأحباء والأصدقاء.

تتلاشى المشاجرات والمظالم الصغيرة في الخلفية ويبرز الحب والوحدة.

في الوقت نفسه ، يتم تعزيز الاتصال بالأحباء أثناء تجربة الخسارة المشتركة ، وعندما يساعدون الشخص على تجربتها.

3. يشعر بقوة الاتصال مع الراحل

من المفارقات أن الحزن هو الذي يجعل من الممكن تقدير العلاقة مع الراحل تقديراً عالياً. تجادل الطبيبة النفسية الأمريكية شولاميت ويداوسكي بأن الحزن يربطنا بالحزن الذي فقدناه. إذا لم يكن الأمر كذلك ، لكنا ببساطة ننفصل عن الحدث المحزن ولن نشعر بقوة الحب التي نشعر بها بعد الخسارة.

4. تعلم البكاء

قد يبدو الأمر ساخرًا بعض الشيء ، لكن خلال تجربة قوية ، يمكنك التعرف على قوة الدموع الواهبة للحياة. هذه المعرفة مفيدة بشكل خاص للعديد منهم قيل لهم منذ الطفولة أنه لا ينبغي عليهم البكاء.

للدموع فوائد محددة للجسم.

أجرى العالم وأحد أشهر الخبراء في مجال البكاء ، ويليام إتش فراي ، سلسلة من الدراسات في أوائل الثمانينيات ، ونشرت نتائجها في كتاب Crying: The Secret of Tears.

وخلص الدكتور فراي إلى أن الدموع العاطفية (على عكس الدموع العادية المصممة لترطيب مقلة العين) تزيل السموم من هرمونات التوتر والسموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحفز البكاء إطلاق الإندورفين. هذا ، من وجهة نظر علمية ، تحتاج إلى البكاء.

5. إطلاق العواطف

يجادل جون تيريل المتخصص في إدارة الحزن والخسارة الأمريكية بأن العمل من خلال السلبية (الغضب والحزن والاستياء) المرتبط بالخسارة يساعد على عيش حياة أكثر إرضاءً.

تحتوي عواطفنا العالقة على طاقة هائلة. إن إطلاق هذه الطاقة هو الطريقة الأسرع والأكثر فاعلية لإيقاظك وشفاء نفسك وتحقيق أهدافك.

جون تيريل

بعد كل شيء ، التجارب السلبية هي جزء من حياتنا ونفسية بقدر ما هي إيجابية. بعد أن قبلناهم ، أصبحنا على الأقل قليلاً ، لكننا أقرب إلى السعادة.