من هو أكثر ربحية - بومة أم قبرة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هل يعتمد نجاح الحياة ومستوى الدخل والقدرة العقلية على أي وقت من اليوم نفضل العمل؟ نعم فعلا. ربما يجب عليك التفكير في الأمر وتغيير النمط الزمني الخاص بك حتى تصبح أكثر سعادة؟

لقد حدد كل واحد منا منذ فترة طويلة نمطه الزمني - اعتماد الإيقاعات الحيوية في الوقت من اليوم. تستيقظ القبرات مبكرًا ، في حوالي الساعة السادسة أو السابعة ، بسهولة وبشكل طبيعي. لكن في المساء يشعر الناس من هذا النوع بالتعب والإرهاق حتى لو كانوا لا يريدون النوم. عادة ما يحتاجون إلى النوم أقرب إلى عشرة. هم أكثر إنتاجية قبل وقت الغداء. من ناحية أخرى ، فإن البوم غير قادر تمامًا على الاستيقاظ مبكرًا. لكن يمكنهم البقاء مستيقظين طوال الليل: في الظلام ، يزيد أداؤهم فقط. على الرغم من أن لا شيء يمنعهم من الاستيقاظ مبكرًا.

هذا تصنيف قديم جدًا ، مدعومًا بالبحث العلمي في الغرب في السبعينيات. أجريت هذه الدراسات على أساس أسئلة Morningless-Eveningless وسمحت للكثيرين بتحديد نظمهم الحيوية. أدخل العلماء مؤخرًا نوعين فرعيين آخرين. أهل أحدهم يستيقظ مبكرا وينام متأخرا. والنوع الثاني من الناس لا يحب فقط الاستلقاء في السرير لفترة أطول ، ولكن أيضًا ينام مبكرًا.

ما هو النمط الزمني الأكثر ربحية؟ هذه مسألة صعبة ومثيرة للجدل إلى حد ما. العديد من الأعمال والأمثال والأقوال لشخصيات مشهورة مكرسة لحقيقة أنه من الأفضل أن تكون قبرة: "من استيقظ مبكرا أعطاه الله" وهكذا. العلم (وليس فقط ، لكن Lifehacker كتب بالفعل عن هذا) لا يتفق تمامًا مع مثل هذا الحكم.

يمكن أن تكون البوم أكثر ذكاء

قام علماء النفس ريتشارد روبرتس من جامعة سيدني وباتريك كيلونين من مجموعة أبحاث بي بي سي باختبار 420 فردًا من أنماط كرونوتية مختلفة. تم قياس مستوى التدريب المهني ومعرفة الرياضيات العامة وسرعة القراءة وسرعة الإدراك والذاكرة. كانت نتائج الدراسة في عام 1999 في إحدى المجلات الرئيسية في علم النفس.

تم عرض أفضل النتائج من قبل عشاق أسلوب الحياة في المساء والليل. كانت الفجوة ضئيلة ، لكنها ملحوظة تمامًا. أكبر ميزة لوحظت في مجال الذاكرة والقدرة على القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت ، والتبديل السريع بين المهام. كانت هذه المؤشرات أفضل بكثير في البوم.

لذلك ، خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن البوم هم الأكثر كفاءة ونجاحًا في العمل ، وليس القبرات.

القبرات ليست أفضل من البوم

الأمثال والأقوال تقول إن كونك قبرة هو أكثر ربحية. إن عمل اثنين من علماء الأوبئة في جامعة ساوثهامبتون ، والذي نُشرت نتائجه في مجلة BGM في عام 1998 ، يدحض هذا الاعتقاد الشائع.

أجرى العلماء دراسة شملت أكثر من 300 شخص من كل نمط زمني. تمت مقارنة المجموعات المختارة من حيث الدخل ومستوى الذكاء والحالة الاجتماعية والحالة الصحية. والمثير للدهشة أن البوم كانوا أكثر نجاحًا في المتوسط وحققوا أرباحًا أعلى. علاوة على ذلك ، أظهرت الإحصائيات أن الأشخاص الذين يفضلون العمل في المساء والنوم لفترة أطول في الصباح هم أكثر عرضة لاستخدام سياراتهم الخاصة.

لكن الحالة الصحية ومستوى التعليم والذكاء والإبداع لا تعتمد على الإطلاق على النمط الزمني للشخص. اتضح أن كلا المجموعتين متطابقتان تمامًا في هذه الأمور.

البوم أكثر رومانسية. وليس فقط

أظهرت دراسة أجريت عام 2012 علاقة أخرى بين السلوك والنمط الزمني. كشفت نتائج دراسة استقصائية أجريت على 284 رجلاً في ألمانيا أن البوم أكثر "مرحًا": سلوكهم الجنسي أكثر نشاطًا من سلوك القبرات. هذا لا ينطبق على عدد الأفعال الجنسية - هنا مساواة كاملة. لكن الأشخاص الذين يُعرفون بالبوم ذكروا المزيد من الأصدقاء. يعتبر الزنا أكثر شيوعًا بين البوم منه بين القبرات.

ربط الباحثون هذه الحقائق بحقيقة أن أكبر نشاط جنسي للجسم يحدث في الليل.إنه عندما تكون القبرات سلبية أو نائمة تمامًا. على العكس من ذلك ، يتزامن نشاط البوم مع هذا الإيقاع الحيوي. يلاحظ العلماء أن هذا الحكم قد يكون مثيرًا للجدل ، لكن لكل نظرية الحق في الحياة.

القبرات أكثر ودا وضميرا

ومن المثير للاهتمام أن البومة تميل إلى أن تكون أكثر حداثة من القبرات. لذلك ، عمل راندلر وهايدلبرغ معين (لاحظ أن هناك بعض التركيز على مراهقة المستجيبين) ، حيث وجدوا صلة بين النمط النفسي المسائي والرغبة في التجديد.

أظهرت نفس الدراسة أن الذين يستيقظون مبكرًا هم أكثر حزما ويفضلون التعاون عند أداء أنواع مختلفة من العمل. في هذا الصدد ، هم أكثر متعة وضميرًا من البوم. ويكونون أكثر نشاطًا عند العمل معًا.

البوم الليلي أفضل في لعبة البيسبول

تم إجراء البحث الأكثر فضولًا من قبل مجموعة علمية ، سقط لاعبو البيسبول تحت أنظارهم. تمت مقارنة الأنماط الزمنية لـ 16 لاعبًا ونتائجهم في موسمين - 2009 و 2010. قادت سبعة آلاف ونصف من الأدوار التي قام بها الرياضيون العلماء إلى استنتاج نُشر في أحد أعداد مجلة Sleep في عام 2011. النتائج الموضحة في الصورة تتحدث عن نفسها.

البوم أكثر عرضة للعادات السيئة

تشير بعض الأدلة إلى أن البوم الليلي أكثر عرضة للعادات السيئة المختلفة من القبرات. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت في فنلندا أن البوم الذين يدخنون أقل عرضة للإقلاع عن التدخين ، وبشكل عام هناك عدد أكبر من المدخنين بين البوم. وجدت دراسة مماثلة أن الأشخاص الأكثر نشاطًا في المساء يشربون الكحول أكثر من أولئك الذين ينشطون في الصباح.

لم يعرف بعد ما الذي يدفع البوم لمثل هذا السلوك. ربما يكمن السبب فقط في حقيقة أن القبرات تتعب بشكل أسرع وببساطة ليس لديها الوقت لاستهلاك كميات كبيرة من الكحول. من ناحية أخرى ، تعيش البوم حياة ليلية أكثر نشاطًا ، مما يعني أنها غالبًا ما تصبح منتظمة في مؤسسات الترفيه الليلي - النوادي والحانات.

القبرات عاملة جادة ، والبوم ماطلون

الملتزمون الأوائل هم أكثر اجتهادًا بشكل عام. في عام 1997 ، أظهر استطلاع أجرته جامعة دي بول أن المماطلين يحبون تسمية أنفسهم "أناس الليل". وجد الباحثون أن البوم يحبون المماطلة ، أو حتى تجنب بعض المهام تمامًا. ومع ذلك ، فإن المستجيبين كانوا طلابًا ، ويميلون إلى تأجيل كل شيء لوقت لاحق ويكونون كسالى ، لذلك تم التشكيك في النتائج.

في عام 2008 ، اكتشفت نفس المجموعة البحثية أنه لا شيء يتغير في سن الخمسين. وتبقى البوم أيضًا من المماطلين وتؤجل كل شيء للمساء أو للأبد. اقترح الباحثون أن السبب يكمن في تفضيل العمل ليلا. ومع ذلك ، فقد أشاروا إلى أن هذا لا يخلق مشاكل في العمل.

من يستيقظ مبكرا.. إنه أسعد قليلا

لا يمكن لهذه الميول إلا أن تؤثر على المستوى العام للمعيشة والوعي الذاتي. يسمي علماء الاجتماع هذه النتيجة بـ (Social jetlag): يضطر الأشخاص الذين يقضون وقتًا للنشاط المسائي إلى إجبار أنفسهم على العمل في الصباح ، بسبب حدوث الإرهاق العاطفي وتقليل وقت النوم.

تم طرح هذه النظرية من قبل علماء من جامعة تورنتو في عملهم عام 2012. بعد إجراء مقابلات مع 435 مستجيباً تتراوح أعمارهم بين 17 و 38 و 297 من 59 إلى 79 ، وجد الباحثون أن الناهضين في وقت مبكر يحصلون على مشاعر أكثر إيجابية. هذا لا يمكن أن يشير بوضوح إلى أنهم أكثر سعادة. لكن من اللطيف أن يعيشوا - هذه حقيقة.

النمط الزمني ليس تشخيصًا

وبالتالي ، من المستحيل تحديد من هو الأفضل بشكل لا لبس فيه - بومة أم قبرة. وعبارات مثل "أنا بومة ، مما يعني أنني سأقوم بعملي في الصباح وأعمل في المساء" ليست في الواقع أكثر من التنويم المغناطيسي الذاتي ، أو حتى مجرد صوت الكسل. تشير دراسة أجريت عام 2011 على وجه التحديد إلى أن الشخص قادر بالفعل على تقديم حلول أكثر إبداعًا خلال ساعات العمل غير القياسية.

تلقت مجموعة اختبار مكونة من 428 شخصًا مجموعة من ست مهام ليتم إكمالها في أوقات عشوائية. تم تصميم بعض المهام لاستخدام المنطق ، وبعضها لإظهار الإبداع. أظهرت نتائج الدراسة أنه عند أداء المهام المنطقية ، فإن كلا النمطين الزمنيين يتعاملان مع المهمة بشكل متساوٍ في وقت العمل المناسب لهما ، وفي وقت غير عادي. ومن المثير للاهتمام ، أنه تم أداء المهام الإبداعية في الوقت الخطأ بشكل أفضل ، وتم العثور على حلول غير متوقعة أكثر مما كانت عليه في الوقت المناسب للعامل للبوم أو القبرات.

وأوضح العلماء نتيجة مماثلة من خلال حقيقة أن الراحة من العمل المطول يمكن أن تؤدي إلى أداء أفضل.

من الأفضل أن تكون؟ ربما لن تجيب أي دراسة على هذا السؤال. السعادة والنجاح والمكونات الأخرى لحياتنا ، أولاً وقبل كل شيء ، تعتمد على أنفسنا. وإذا رغبت في ذلك ، يمكن أن تصبح البومة قبرة ، ويمكن أن تصبح قبرة بومة. الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى احتياجات الجسم ومحاولة تعديل جدول العمل بنفسك ، إن أمكن ، وعدم التكيف معه بنفسك.