5 أسباب لآلام مؤخرة الرأس وكيفية التعامل معها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

قد تشرب مسكنات الألم كثيرًا.

أولئك الذين يعملون كثيرًا في المكتب - مع الأوراق أو على الكمبيوتر المحمول - غالبًا ما يواجهون صداعًا ينتشر في مؤخرة الرأس. إنه أمر مزعج ، ولكنه آمن في العادة ويزول بسرعة من تلقاء نفسه.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الصداع في مؤخرة الرأس من أعراض حالة تهدد الحياة.

عندما تشعر بألم في مؤخرة رأسك ، فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب على الفور

اتصل بطبيبك أو ، بناءً على ما تشعر به ، اتصل بسيارة إسعاف إذا كنت تعرف متى تقلق بشأن الصداع:

• حدث الألم في مؤخرة الرأس فور تعرضه لضربة أو إصابة في الرأس.
• جاء ألم حاد وحاد فجأة. الصداع: متى تقلق وماذا تفعل هو أمر خطير بشكل خاص إذا استيقظت في منتصف الليل.
• يزداد الألم مع السعال أو تغيير الوضع.
• هناك تصلب ("تحجر") في عضلات الرقبة: لا يمكنك إمالة رأسك للأمام أو تجاه كتفيك.
• جنبا إلى جنب مع الألم الشديد ، ظهرت حمى - قفزت درجة الحرارة فوق 38 ، 9 درجات مئوية.
• يصاحب الألم دوار ، فقدان التوازن ، ارتباك ، غثيان وقيء ، أعراض عصبية: ازدواج الرؤية أو عدم وضوح الرؤية ، ضعف شديد (خاصة في جانب واحد من الجسم) ، تنميل أو تقلصات في الأطراف ، تداخل في الكلام ، أو صعوبة في الفهم. كلمات الاخرين.
• بالإضافة إلى الألم الشديد ، هناك عرض آخر - احمرار بياض العين مع انفجار الشعيرات الدموية.
• ظهر الألم بعد فترة وجيزة من لدغة أي حيوان في أي مكان على الجسم.

قد تشير هذه الأعراض إلى نزيف داخل الجمجمة أو سكتة دماغية أو آفات دماغية معدية خطيرة تتطلب عناية طبية عاجلة.

إذا لم تكن هناك علامات تهديد ، يمكنك الزفير. على الأرجح ، فإن الانزعاج في مؤخرة الرأس ناتج عن أسباب غير ضارة نسبيًا.

لماذا تؤلم مؤخرة الرأس وماذا تفعل حيال ذلك

فيما يلي الخمسة الأكثر شيوعًا ما هو هذا الألم في مؤخرة رأسي؟ الظروف والمواقف التي يمكن أن يحدث بسببها الصداع القذالي.

1. أنت مرهق أو عصبي

ما يسمى بصداع التوتر (صداع التوتر) صداع التوتر (صداع التوتر) هو أكثر حالات الألم شيوعًا في مؤخرة الرأس. يحدث ذلك إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً جالسًا خلف عجلة القيادة أو متكئًا على كتاب أو أوراق أو كمبيوتر محمول. ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى يمكن أن تسبب أيضًا HDN: على سبيل المثال ، إجهاد العين لفترات طويلة ، أو كمية غير كافية من الماء الذي تشربه ، أو بيئة مرهقة لا يمكنك الهروب منها لفترة طويلة.

هذا الألم له طابع ممل ومضيق - كما لو كان الرأس محاطًا بإطار عريض محكم. مع HDN ، لا يوجد إحساس بالخفقان أو الغثيان أو القيء ، ولا يصبح أقوى مع تقلبات الرأس أو الحركات الأخرى.

ما يجب القيام به

يمكنك فقط التحمل - على سبيل المثال ، الاستلقاء والاسترخاء. يختفي HDN في كثير من الحالات في غضون 30 دقيقة. إذا لم تتمكن من الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، أو كان صداعك يعيق عملك ، يمكن أن تساعدك مسكنات الألم المنتظمة التي لا تستلزم وصفة طبية. من المهم تناولها بدقة وفقًا للتعليمات وعدم الاستمرار في استخدامها بأي حال من الأحوال لأكثر من 2-3 أيام.

إذا حدث الألم بشكل متكرر أو لا يختفي لفترة طويلة ، فتأكد من استشارة الطبيب. سينصحك طبيبك بكيفية التعامل مع الموقف. تشمل خيارات العلاج ما يلي:

• رسالة.
• العلاج الطبيعي.
• العلاج بالإبر.
• التدريب على تقنية الاسترخاء - شرح كيفية التعامل مع التوتر.
• العلاج السلوكي المعرفي. ستساعدك طريقة العلاج النفسي هذه أيضًا على الاسترخاء والسيطرة على حياتك.

2. لديك صداع نصفي

الصداع النصفي هو نوع شائع من الصداع المتكرر. عادةً ما تحدث نوبة الصداع النصفي الأولى في مرحلة الطفولة. مع تقدم العمر ، تصبح النوبات أكثر تكرارًا - حتى عدة مرات في الأسبوع.تعاني النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 35 و 45 عامًا من الصداع النصفي أكثر من غيرهن.

يمكن التعرف على الصداع النصفي من خلال سماته المميزة: ألم خفقان شديد يغطي جزءًا واحدًا فقط من الرأس ، وزيادة الحساسية للروائح والضوء ، والغثيان ، وعدم وضوح الرؤية. تزداد الأحاسيس غير السارة مع الحركة.

ما يجب القيام به

الوصفة الأكثر شيوعًا للصداع النصفي هي تناول مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الباراسيتامول ، والاستلقاء في غرفة هادئة ومظلمة حتى انتهاء النوبة.

في حالة حدوث الصداع النصفي مرارًا وتكرارًا ، فتأكد من التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع. يمكن أن يساعدك أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك في معرفة المحفزات - العوامل التي تسبب الألم. يمكن أن يكون هذا الإجهاد ، قلة النوم ، استخدام أطعمة أو مشروبات معينة (شوكولاتة ، سكر ، قهوة ، كحول) ، نشاط بدني مفرط ، تغيرات مفاجئة في الطقس.

اعتمادًا على سبب الصداع النصفي ، سيوصي طبيبك بكيفية التغلب عليه. ربما وصف الأدوية ، أو الإشارة إلى العلاج الطبيعي ، أو اقتراح طرق لتقليل التوتر.

3. الإفراط في استخدام أدوية الصداع

إذا كنت تعاني من الصداع من وقت لآخر وتتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، فهذا أمر طبيعي. ولكن إذا كنت تشرب المسكنات أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لعدة أشهر ، فقد تدمر حياتك: سيكون هناك ما يسمى بصداع المخدرات.

من الممكن أن نفترض أننا نتحدث عن هذه الظاهرة من خلال العلامات التالية ما هو هذا الألم في مؤخرة رأسي؟:

• بدأ رأسك يزعجك كل يوم.
• أسوأ صداع تشعر به هو في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم ، لكنك أثناء النهار "تتجول".
• تساعد مسكنات الألم المعتادة ، ولكن بمجرد زوال تأثيرها ، يعود الشعور بعدم الراحة بقوة متجددة.

الأعراض الإضافية للصداع الدوائي هي الضعف والتهيج والقلق وصعوبة التركيز والتذكر.

ما يجب القيام به

حاول التخلي عن المسكنات لفترة. أفضل وقت للقيام بذلك هو عطلة نهاية الأسبوع أو الإجازة. قد يبدو الألم أسوأ في البداية ، ولكن إذا لم تتناول الحبوب ، فمن المحتمل أن يزول الألم في غضون ساعات قليلة. حاول عدم استخدام الدواء الخاص بك لمدة أسبوعين. ثم ، إذا لزم الأمر ، يمكنك العودة إليهم - لكن افعل ذلك بوعي وحاول ألا تكرره.

إذا لم يزول الصداع بدون حبوب ، استشر الطبيب. سيخبرك كيف تتخلص من إدمان المخدرات.

4. لديك ألم العصب القذالي

يحدث هذا مع صفحة معلومات الألم العصبي القذالي عندما يتلف أو يتهيج العصب القذالي. يمكن أن يتلف العصب إذا جلست في وضع واحد لفترة طويلة. أو أداروا رؤوسهم بحدة شديدة. أو ربما تم تبريدهم أكثر من اللازم. أو ، على سبيل المثال ، لديك هشاشة العظام ، أو النقرس ، أو فتق في العمود الفقري ، بسبب انضغاط العصب. أو أننا نتحدث عن عدوى.

بشكل عام ، هناك العشرات من أسباب الإصابة بالألم العصبي ، ولكن الأعراض متشابهة في جميع الحالات:

• خفقان مستمر أو ألم حارق في القفا.
• الآلام الدورية في إطلاق النار (قصيرة المدى ، لكنها حادة).
• زيادة الشعور بعدم الراحة عند تدوير أو إمالة الرأس.
• زيادة حساسية العين للضوء.

ما يجب القيام به

أولاً ، تحتاج إلى إجراء تشخيص دقيق ، وإذا كان ألمًا عصبيًا ، فحاول معرفة سبب ذلك. لا يمكن القيام بذلك إلا من قبل المعالج ، لذلك إذا كنت تشك في وجود ألم في العصب القذالي ، فانتقل إليه.

سيسأل الطبيب عن الأعراض ويفحصها. قد يُطلب منك الخضوع لبعض الاختبارات - فهي ضرورية لتحديد أو استبعاد الأمراض التي تؤدي إلى تلف الأعصاب (على سبيل المثال ، مرض السكري).

العلاج يعتمد على نتائج الفحص. ولكن ، على الأرجح ، سينصحك الطبيب باستخدام كمادة دافئة ، أو إرسالك للتدليك ، أو العلاج الطبيعي ، أو وصف عدد من الأدوية ، والتي قد تشمل مضادات الالتهاب ، ومسكنات الألم ، والمنشطات ، ومرخيات العضلات.

5.لقد تجاوزت طاقتك

يمكن أن يسبب النشاط البدني الذي لا يطاق أيضًا صداعًا قذاليًا. علاوة على ذلك ، "ساحقة" مفهوم فضفاض للغاية. يبدأ بعض الأشخاص في الشعور بالصداع بعد تمرين صعب مرتبط برفع الأثقال ، أو ، على سبيل المثال ، سباق السرعة. يحتاج الآخرون فقط إلى ممارسة الجنس أو الذهاب إلى المرحاض إذا أصيبوا بالإمساك.

عادة ما يكون الألم الناتج عن الحمل الزائد خفقانًا ويبتلع الرأس من خلال مؤخرة الرأس على كلا الجانبين.

ما يجب القيام به

يمكن أن يستمر هذا النوع من آلام صداع التمرين الأولي من 5 دقائق إلى يومين. حاول أن ترتاح وتتحمل. أو تناول مسكنًا للألم متاحًا دون وصفة طبية إذا لزم الأمر. إذا استمر ألم القفص بعد التمرين ، استشر الطبيب.