7 تطبيقات Android لمساعدتك في الحصول على قسط كافٍ من النوم

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

وفقا للعلماء ، فإن الإنسان يقضي ثلث حياته في النوم. لكن حتى هذه المرة لا تكفي للكثيرين للحصول أخيرًا على قسط كافٍ من النوم. وهذا لأنهم لا يعرفون شيئًا عن التطبيقات الخاصة لنظام Android التي تساعدهم في جعل نومهم أفضل وأعمق.

الشفق

تزعم العديد من الدراسات أن الطيف الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة المحمولة له تأثير مثير على دماغ الإنسان. والتي يمكن أن تسبب في النهاية مشاكل خطيرة في النوم. لذلك ، إذا كنت لا تستطيع حرمان نفسك من متعة القراءة أو اللعب قبل النوم بقليل ، فعليك على الأقل تقليل التأثير السلبي للأدوات. تقوم أداة Twilight بتصفية الطيف الأزرق على هاتفك أو جهازك اللوحي بعد غروب الشمس وتحمي عينيك بفلتر أحمر ناعم وممتع. ويقوم بذلك تلقائيًا ، بناءً على وقت شروق الشمس وغروبها في منطقتك.

SleepyTime: حاسبة وقت النوم

يقول الأشخاص الأذكياء أنه من أجل تعلم الاستيقاظ مبكرًا ، يجب عليك أولاً أن تتعلم الذهاب إلى الفراش مبكرًا. سيرشدك تطبيق SleepyTime خلال هذا الدرس. يحتوي على آلة حاسبة خاصة تحسب وقت النوم الأمثل من حيث العلم وتوصيات منظمة الصحة العالمية بشأن طول فترة الراحة الليلية لمختلف الفئات العمرية.

أنغام الاسترخاء: النوم واليوجا

هناك أشخاص ينامون قبل أن يلمسوا الوسادة. ولكن هناك من لا يستطيع النوم لساعات رغم التعب. بالنسبة لهم الغرض من تطبيق Relax Melodies. يحتوي على أصوات وأصوات مختارة خصيصًا تساعد الدماغ على الاسترخاء والنوم. جرب هذه الطريقة ، فهي تعمل بشكل أفضل من الحبوب المنومة!

مؤقت النوم (إيقاف تشغيل الموسيقى)

إذا كنت تفضل استخدام اللحن الخاص بك كتهليل ، فيمكنك تشغيله باستخدام أي مشغل موسيقى Android. ومع ذلك ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه حول كيفية إيقافه ، خاصة إذا كان البرنامج لا يوفر مؤقت إيقاف التشغيل. في هذه الحالة ، سيساعدك تطبيق Sleep Timer ، والذي يمكنه إيقاف تشغيل الموسيقى في أي برنامج في فترة زمنية تحددها.

الماسح الضوئي الوحش

هذا التطبيق مفيد للآباء الذين يخاف أطفالهم من الوحوش ومصاصي الدماء والأرواح الشريرة الأخرى. قم بتثبيت هذا الماسح الضوئي على هاتفك الذكي وأثبت لطفلك بشكل مقنع أن غرفته آمنة تمامًا. بعد تشغيل التطبيق ، افحص جميع الأماكن "الخطرة" وأظهر الحكم على شاشة الهاتف الذكي. سيساعد هذا الطفل على الهدوء والنوم.

ضوء الليل

إذا لم يساعد التطبيق السابق ولا يزال الخوف من الظلام يزعج طفلك ، فيمكنك ترك ضوء الليل مضاء بجوار سريره. سيتم لعب دورها بواسطة تطبيق Night Light. لا يمكنها فقط إضاءة الغرفة باللون المحدد ، ولكن أيضًا إعادة إنتاج أصوات الاسترخاء (المطر ، والرياح ، وقعقعة الأمواج ، ونقيق الصراصير ، وما إلى ذلك). بالطبع ، من الأفضل توصيل هاتفك الذكي بمصدر طاقة مسبقًا.

النوم مثل Android

الاستيقاظ بشكل صحيح أمر ضروري لرفاهيتك طوال اليوم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الاستيقاظ بدقة خلال فترات ما يسمى نوم حركة العين السريعة. يمكن للنوم كمنبه ذكي يعمل بنظام Android تتبع دورات النوم ليلاً وإيقاظك في أكثر اللحظات ملاءمة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البرنامج على مجموعة كبيرة من الوظائف الإضافية ، والتي يمكنك التعرف عليها من هذه المراجعة.

ما هي تطبيقات الحياة الليلية التي توصي بها؟