ما هي متلازمة المثانة الخجولة وكيفية التخلص منها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

مشكلة خطيرة تجعل الذهاب في نزهة على الأقدام أو الذهاب إلى السينما هو أمر عذاب. لكن لا تزال هناك عدة طرق لتصحيح الوضع.

ما هي متلازمة المثانة الخجولة

متلازمة المثانة المقيدة أو الخزل هو الخوف من التبول في الأماكن العامة. إما أن يواجه الشخص صعوبات جمة ، أو غير قادر جسديًا على قضاء حاجته الطبيعية في مرحاض عام ، أو في حفلة ، أو حتى في المنزل ، إذا كان هناك شخص آخر بجانبه. وهذا يعني أن الذهاب إلى المتحف ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو العمل ، أو حتى عشاء عائلي يتحول إلى عذاب حقيقي.

وفقًا للرابطة الدولية لبارورسيس التابعة للجمعية الدولية لبار البولس ، يتأثر 220 مليون شخص في جميع أنحاء العالم.

تصنف متلازمة المثانة الخجولة Parurez على أنها مظهر من مظاهر اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) ويمكن في الواقع أن تقلل بشكل كبير من جودة الحياة.

لماذا تحدث هذه المشكلة

لا ينطبق بزل البول على أمراض الإحليل - إنها مشكلة نفسية على وجه التحديد. لسوء الحظ ، لم يتم دراستها بشكل كافٍ حتى الآن ، لذلك من الصعب تحديد الأسباب الدقيقة لظهورها. استفزاز ما هو خجول المثانة؟ يمكن أن تكون المتلازمة مجموعة متنوعة من المواقف:

• انتقدك والداك كثيرًا أثناء تعليمك الذهاب إلى المرحاض.
• سخر منك زملائك في الفصل أثناء زيارتك لدورة المياه بالمدرسة.
• لم تكن قادرًا على إجراء الاختبار في المستشفى عندما كان ذلك ضروريًا.
• لقد تعرضت للهجوم أثناء وجودك في المرحاض.

عندما تلاحظ لأول مرة حدوث خطأ ما ، تبدأ في الاهتمام به أكثر والقلق. وكلما أجبرت الطبيعة على تولي زمام الأمور ، زادت مقاومة الجسم. يؤدي القلق إلى اندفاع الأدرينالين ، و "تجمد" العضلات التي تحتاجها في هذه اللحظة.

كيف يمكن أن يكون باراريز خطرا؟

بغض النظر عن مدى قد تبدو المشكلة بعيدة المنال للبعض ، فهي كذلك بالفعل. ويمكن أن تكون مضاعفات المثانة الخجولة (Paruresis) ذات طبيعة اجتماعية وفسيولوجية. إذا تم تحمله لفترة طويلة ، يزداد خطر الإصابة بعدوى مجرى البول وضعف عضلات قاع الحوض.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر القلق بشأن الذهاب إلى المرحاض على حياتك الاجتماعية: فمن غير المرجح أن تغادر المنزل ولا تدعو الضيوف إلى مكانك.

كيفية التغلب على متلازمة المثانة الخجولة

بادئ ذي بدء ، من المهم استبعاد أي مشاكل مسالك بولية أخرى محتملة بسبب صعوبة التبول. لا يمكن تشخيصها إلا من قبل أخصائي ، لذلك يجب عليك أولاً استشارة الطبيب.

إذا كان اللوم ، بعد كل شيء ، على باراريز ، فهناك أخبار سارة: يمكن التعامل معها. ومع ذلك ، من غير المحتمل أن تساعد عبارات التشجيع مثل "هذه عملية طبيعية" أو "الجميع يفعل هذا ، ما هي".

1. تقنيات الاسترخاء

يمكنك تجربة تمارين التنفس أو التأمل لتخفيف التوتر العام. أنت بحاجة لتعلم الاسترخاء.

2. العلاج المعرفي السلوكي

تم تأكيد فعاليته من خلال دراسات Paruresis (متلازمة المثانة الخجولة): نهج العلاج المعرفي السلوكي. سيضع المعالج خطة علاج مناسبة لك. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف من الحديث عن المشكلة وعدم إخفائها.

كن مستعدًا لمواجهة الخوف: تتضمن إحدى الطرق المواجهة المتعمدة لموقف قلق.

3. مجموعات الدعم

أنت لست وحدك - لست وحدك في وجود المثانة الخجولة. بدلاً من إنكار المشكلة ، ناقشها.