لماذا من الأفضل الركض معا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الركض أو عدم الركض مع نصفك الحبيب أو طفل أو صديق كدعامة متروكة لك ، لكن شخصيًا بالنسبة لي أدركت أنه من الأفضل الركض بعد كل شيء. أولاً ، لديك مصلحة مشتركة أخرى ، والاهتمامات العائلية المشتركة جيدة. ثانيًا ، لن تنزعج بعد الآن من كل هذا الحديث عن الجري وجميع الأدوات والأدوات الرياضية الموجودة في جميع أنحاء المنزل. ثالثًا ، لن ترغب في الاختفاء دون أن يلاحظك أحد في كل مرة تجد نفسك بصحبة العدائين (وإذا لم يكن توأم روحك انطوائيًا ، فلا يمكنك تجنب ذلك بأي شكل من الأشكال). حسنًا ، في النهاية ، إنه مفيد لصحتك.

وهذا يعني أنه حتى من دون الكثير من البحث في الجري المشترك ، هناك بالفعل أربع نقاط إيجابية على الأقل ، والآن دعونا نرى ما يقوله علماء النفس حول هذا الموضوع. فلماذا تؤدي ممارسة الرياضة إلى تقوية العلاقة بين الأزواج؟

الأنشطة الرياضية معا …

يزيد من السعادة بشكل عام. أظهرت الدراسات المعملية أن الأزواج يشعرون بمزيد من الحميمية والرضا في علاقتهم ، وكذلك أقوى في الحب بعد المشاركة في تحدٍ رياضي مثير أو نشاط معًا (Aron، Norman، Aron، and Hayman، 2000). التمرين هو مثال رائع على النشاط المنشط الذي أظهر تأثيرات إيجابية. الإثارة الجسدية ، وليس الحداثة أو التحدي ، هي التي تؤدي في النهاية إلى الانجذاب الرومانسي. هذا هو السبب في أن الزيارة المشتركة لنادي اللياقة البدنية أو الرقص أو الركض المشترك عشية أمسية رومانسية تزيد من جودة المشاعر الرومانسية.

يزيد من فعالية التدريبات الخاصة بك. يقول مفهوم طويل الأمد لعلم النفس الاجتماعي أن وجود شخص ما أثناء قيامك بشيء ما يجعلك تبذل جهدًا أكبر ، أي أنك في النهاية تفعل ذلك (مهما كان) بشكل أفضل. حتى لو بذلت قصارى جهدك أثناء الفصل دون وجود شخص غريب ، فإن وجود شريكك الرومانسي يزيد من التأثير بشكل خيالي. لكن في الوقت نفسه ، يجدر بنا أن نتذكر أنه لا يجب عليك أداء تمارين بدنية جديدة بحضور شخص تحبه ، حيث يمكن أن تفرط في ذلك وتتعرض للإصابة. هذا هو الحال غالبًا عندما تريد إظهار أنه يمكنك القيام بعمل أفضل وأكثر من المعتاد. إذا كان هذا تمرينًا جديدًا بالنسبة لك ، أو إذا كان لديك استراحة طويلة من التمرين ، فمن الأفضل استعادة لياقتك من خلال التدريبات الفردية.

اجعلنا أكثر … في الحب. ؛) بمعنى ، إذا كنت قد بدأت للتو في إظهار التعاطف مع بعضكما البعض ، فإن الركض المشترك والرياضات الأخرى يمكن أن تسرع من عملية الوقوع في الحب. تسبب التمارين الرياضية أعراضًا فسيولوجية مشابهة لتلك التي تحدث عند الأشخاص عندما يكونون بالقرب من هدف رغبتهم الرومانسية (وليس فقط): سرعة دقات القلب والتنفس وتعرق راحة اليد. تعكس هذه الأعراض الهزات الغرامية للعلاقة الرومانسية. نظرًا لأن الناس نادرًا ما يفصلون بين الرغبة الجسدية البسيطة في التملك وبين العلاقة الرومانسية ، يمكنك الاستفادة من ذلك في المراحل الأولى من علاقتك من أجل زيادة جاذبيتك في عيون شريكك.

ساعدنا في تحقيق نتائج أفضل. عندما يكون كلا الشريكين نشيطين بدنيًا ويدعمان بعضهما البعض في هذا النشاط ، يصبح من السهل تحقيق إنجازات رياضية جديدة. أظهرت الدراسات الحديثة أن الأزواج الذين تدعم زوجاتهم رياضتهم ويشاركون في تدريباتهم يكونون أكثر نشاطًا بدنيًا ويحققون نتائج أفضل. أي أنهم يحاولون عندما يرون دعم أحد أفراد أسرتهم ، وهذا مهم جدًا في كل من الأعمال الأخرى وفي التدريب ، وهو أمر قد يكون صعبًا للغاية.

ويزيدون من الارتباط العاطفي بين الأزواج. أثناء التدريب المشترك ، تقوم بإنشاء ظروف إضافية يمكنك من خلالها تنسيق أفعالك. على سبيل المثال ، يمكنك محاولة القرفصاء بنفس الإيقاع مع شريكك ، أو الجري بالساق ، أو البحث عن تمارين مقترنة ، بالمناسبة ، يوجد عدد غير قليل منها. هذا السلوك يخلق مصادفة غير لفظية ، أو تقليد ، تفيد كليكما. تساعد المحاكاة غير اللفظية الأشخاص على الشعور بقربهم عاطفيًا ، ويميل أولئك الذين يتصلون بهم إلى الإبلاغ عن شعورهم بأنهم أكثر ارتباطًا عاطفياً وتواصلًا مع شركائهم. لذا فإن العمل معًا لا يفيد صحتك فحسب ، بل يساعد أيضًا في إنشاء اتحاد أقوى وأكثر حسية وعاطفية.

بالطبع ، هناك نتائج معاكسة ، عندما يقسم الناس أو لا يوافقون بعد الركض المشترك أو التدريبات الأخرى ، ولكن ربما هذا ليس حالتك أو شخصك. إنه يستحق المحاولة على أي حال ، خاصة إذا كنت لا تزال تفكر في بدء أسلوب حياة نشط.

ولا تنس أن تضيف هنا مشاركة مشتركة في المسابقات ليس فقط في مدينتك ، ولكن أيضًا في البلدان الأخرى. إنه لأمر رائع أن تذهب مجموعة دعم معك إلى الماراثون الأول ، حتى لو كانت تتكون من شخص واحد فقط ، ولكن الأقرب والأحباء. إنه لمن دواعي سروري مضاعف أن يركض معك هذا الشخص المقرب والمحبوب.

مثال من الحياة الشخصية. عندما بدأنا للتو هذا المشروع ، ركضت أنا فقط ، لكن الآن تجاوزني سلافا ، والآن أحاول اللحاق به. نحب أن نركض معًا ، يمكن لأحدنا على الأقل الركض بشكل أسرع ويمكنه الركض لمسافات طويلة ، لكن هذا الاختلاف في المستويات ليس عائقًا على الإطلاق ، لأنني أعلم أنني سألحق بالتأكيد. ؛)