كيف تحب وظيفة مكروهة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا يوجد شيء أكثر كآبة ويائسة من المنبه عندما يحين وقت الذهاب إلى وظيفتك غير المحبوبة.

يمكن أن يكون هناك أي سبب لعدم حب وظيفتك: رئيس متطلب ، أو صراعات مع الموظفين ، أو الملل والرتابة ، أو الطموحات المحطمة. إذا كنت لا تزال مترددًا في وضع البيان على الطاولة ، فهناك عدة طرق لتخفيف معاناتك.

كثير من الناس يعاملون عملهم برزانة ، ولا يعجبهم ذلك ، لكنهم أيضًا لا يشعرون باليأس من فكرة يوم آخر. يأتي الجزء الأكبر من معاناة الإنسان من أفكاره ومعتقداته. إذا كنت تكره وظيفتك فقط ، توقف عن العمل ، ولكن إذا كنت لا تستطيع القيام بها الآن ، فبدلاً من المعاناة ، يمكنك محاولة تغيير أفكارك وسلوكك.

ابدأ في كتابة يوميات الامتنان

انظر إلى يوم عملك ، على الأرجح ، هناك بعض الجوانب الإيجابية فيه. يمكن أن تكون لقاءات ممتعة مع الموظفين في وقت الغداء ، أو لحظات عمل ممتعة ، أو فرصة لتناول القهوة ، أو حتى قهوة جيدة. اكتب كل يوم في دفتر يوميات (مفكرة ، ملف) تشعر بالامتنان لعملك من أجله ، وستبدأ حياتك في التغيير.

تؤثر مشاعر الامتنان بشكل مباشر على إحساسك بالسعادة وتعلمك البحث عن الجوانب الإيجابية في أي موقف.

خذ استراحة من العمل

يعتاد الكثير من الناس على العمل دون راحة أو استراحة ، حتى بدون مغادرة المبنى لتناول طعام الغداء. خذ فترات راحة ، وامش ، واستنشق الهواء النقي - نصف ساعة "مجانًا" ستشجعك وتساعدك على البقاء إيجابيًا لبقية اليوم.

أقول ما هو رأيك

التعليقات الصادقة (بالطبع ، معبرا عنها بالشكل الصحيح) يمكن أن تغير حياتك المهنية للأفضل. كم مرة تعرف ما هو الأفضل أن تفعل بطريقة أو بأخرى ، لكن لا تقل ذلك بصوت عالٍ؟ بعد ذلك ، بالطبع ، ستحصل على الرضا الأخلاقي بقولك "كنت أعرف ذلك" في ذهنك ، لكن هذا لن يؤثر على حياتك المهنية بأي شكل من الأشكال. ستساعدك التعليقات والاقتراحات الصحيحة على إثبات نفسك ، ويمكن أن يكون النقد البناء أداة مفيدة للغاية.

عامل الموظفين بمعاملة لذيذة

إذا كنت معتادًا على شرب الشاي في المكتب ، يمكنك إحضار شيء لذيذ للجميع. أولاً ، إنها تخلق جوًا مريحًا وتجذب الناس إليك ، وثانيًا ، الأعمال الصالحة الصغيرة تجعلك في مزاج جيد.

الموظفين المزعجين هدية

إذا أزعجك أحد الموظفين أو الفريق بأكمله ، فلا تتسرع في العودة وإظهار استيائك. قد يكون زملاؤك في العمل عدوانيين أو كسالى أو أغبياء ، لكن لا يزال بإمكان كل منهم أن يعلمك شيئًا ما.

قد يكون الدرس المستفاد من جانبهم حول المهارات المهنية أو مجرد علم نفس العلاقات ، ولكن على أي حال ، يمكنك أن تتعلم شيئًا منهم. بعد كل شيء ، إذا بدا موظفك المسعور عديم الفائدة تمامًا ، فبفضله سوف تتعلم الصبر والتعاطف.

ضع أهدافًا يمكن تحقيقها

غالبًا ما يثقل الناس أنفسهم بمهام مختلفة ، وفي حالة فشلهم في التأقلم ، يشعرون بأنهم غير مهمين وبلا قيمة. هذا هو النهج الخاطئ في الأساس: ضع لنفسك أهدافًا يمكنك تحقيقها وقم بتمييزها في قائمتك.

بعد مراجعة قائمة المهام المكتملة ، سيكون لديك شعور بالإنجاز ، وسيكون لديك شيء لتقدمه لرؤسائك إذا كان لديك أي أسئلة.

لا تتردد في طلب المساعدة

إذا كنت تشعر أنك لا تقوم بعملك ، فقط اطلب المساعدة. فقط فكر مقدمًا في عدد الأشخاص الذين تحتاجهم كمساعدين ، والذين قررت نقل بعض مسؤولياتك إليهم وما الذي ستفعله بنفسك في هذا الوقت. بمعنى أنه عند الاقتراب من رئيسك أو موظف معين ، يجب أن تذكر طلبك بوضوح في شكل اقتراح عمل.

اكسر الصور النمطية الخاصة بك

فقط حاول أن تتصرف بشكل مختلف ، فلن يزداد الأمر سوءًا ، أليس كذلك؟ إذا كنت دائمًا صامتًا في المؤتمرات ، فحاول المشاركة بنشاط في المناقشات وطرح الأسئلة ، وإذا كنت دائمًا ما تنتقد شخصًا ما ، فحاول مدحه ، إذا كنت تعمل بوتيرة مجنونة ، فحاول الاسترخاء والإبطاء قليلاً.

ربما من خلال تغيير سلوكك ، ستفهم ما أثار استياءك حقًا في عملك ، ويمكنك تغييره.

تذكر أن هناك دائما خيار

فكر فيما لا يزال يتركك في عملك غير المحبوب؟ الخوف من عدم العثور على نفس المكان المربح والمرموق؟ ربما دين للشركة ، عندما "كل شيء يعتمد عليك"؟ في كلتا الحالتين ، تذكر أن لديك خيارًا ، و إذا لم تجد سمة إيجابية واحدة في عملك ، فقد حان الوقت لتغييرها بشكل عاجل.

ابحث عن منفذ

إذا كنت تعود إلى المنزل كل يوم من العمل مثل عصير الليمون وفقدت كل مزاجك الجيد ، فقد يبدو أنك لا تملك القوة المتبقية لأي شيء آخر. المفارقة هي أنه إذا وجدت شيئًا تحبه ، هواية ممتعة ومثيرة بعد العمل ، فلن تنخفض طاقتك فحسب ، بل ستزداد أيضًا. الرياضة ، والرقص ، والفن ، وحتى المشي ليلاً فقط - إذا كان العمل لا يجلب الفرح ، فلا بد أن شيئًا ما يجلبه بالتأكيد ، وإلا فهذه ليست حياة ، بل جحيم حقيقي.

في المرة القادمة التي تأتي فيها إلى العمل ، انظر إليها من الخارج ، وحاول إيقاف المشاعر السلبية وفهم ما الذي يجعلك تكرهها بالضبط؟ ربما ، في الواقع ، جذور كراهيتك ليست في عملك ، بل في نفسك؟