لماذا يصعب الاعتراف بأخطائك وماذا تفعل حيال ذلك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كيفية التعامل مع التنافر المعرفي والحفاظ على احترام الذات.

بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، في بعض الأحيان نكون مخطئين. الاعتراف بأخطائنا ليس بالأمر السهل ، لذلك في بعض الأحيان نتمسك بعناد بأخطائنا ، بدلاً من مواجهة الحقيقة.

التنافر المعرفي

إن ميلنا لتأكيد وجهة نظرنا يجبرنا على البحث عن أدلة على براءتنا وإيجادها ، حتى لو لم يكن هناك دليل على ذلك. في مثل هذه المواقف ، نختبر ما يسميه علم النفس التنافر المعرفي. هذا هو الانزعاج الناجم عن تصادم مواقفنا ومعتقداتنا وأفكارنا عن أنفسنا ، والتي تتعارض مع بعضها البعض.

لنفترض أنك تعتبر نفسك شخصًا طيبًا. كونك وقحًا مع شخص ما سيجعلك تشعر بعدم الارتياح الشديد. للتعامل مع هذا ، ستبدأ في إنكار أنك كنت مخطئًا والبحث عن أعذار لكونك وقحًا.

لماذا نتشبث بأوهامنا

يهدد التنافر المعرفي إدراكنا للذات. لتقليل الشعور بعدم الراحة ، نضطر إما إلى تغيير رأينا عن أنفسنا ، أو الاعتراف بأننا مخطئون. بالطبع ، في معظم الحالات ، نسلك الطريق الأقل مقاومة.

ربما ستحاول التخلص من الانزعاج من خلال إيجاد تفسير لخطأك. طرح عالم النفس ليون فيستينجر نظرية التنافر المعرفي في منتصف القرن الماضي عندما كان يدرس مجتمعًا دينيًا صغيرًا. اعتقد أعضاء هذا المجتمع أن نهاية العالم ستأتي في 20 ديسمبر 1954 ، حيث سيتمكنون من الهروب على طبق طائر. في كتابه عندما فشلت النبوءة ، وصف Festinger كيف ، بعد نهاية العالم الفاشلة ، استمر أعضاء الطائفة في التمسك بمعتقداتهم ، بحجة أن الله قرر ببساطة إنقاذ الناس. من خلال التمسك بهذا التفسير ، تعامل الطائفيون مع التنافر المعرفي.

إن الشعور بالتنافر أمر مزعج للغاية ، ونحن نبذل قصارى جهدنا للتخلص منه. عندما نعتذر ، نعترف بأننا كنا مخطئين ونقبل التنافر ، وهو أمر مؤلم للغاية.

تشير الدراسات إلى أن الإصرار على خطأنا غالبًا ما يجعلنا نشعر بتحسن من الاعتراف به. لاحظ العلماء أن أولئك الذين يرفضون الاعتذار عن أخطائهم يعانون بدرجة أقل من انخفاض احترام الذات وفقدان السلطة والسيطرة على الموقف من أولئك الذين يعترفون بأنهم مخطئون ويعتذرون.

عندما نعتذر ، فإننا ، كما كان الحال ، نسلم السلطة إلى شخص آخر يمكنه أن يريحنا من الإحراج ويغفر لنا ، أو قد لا يقبل اعتذارنا ويزيد من معاناتنا العقلية. أولئك الذين يختارون عدم الاعتذار يختبرون في البداية إحساسًا بالقوة والقوة.

يبدو هذا الشعور بالقوة جذابًا للغاية ، ولكنه يأتي على المدى الطويل بعواقب غير سارة. من خلال رفضنا الاعتذار عن أخطائنا ، فإننا نعرض للخطر الثقة التي تقوم عليها العلاقة ، وكذلك إطالة أمد الصراع ، وتراكم العدوان ، والتحريض على الرغبة في الانتقام.

من خلال عدم الاعتراف بأخطائنا ، فإننا نرفض النقد البناء الذي يساعدنا على التخلص من العادات السيئة والتحسن.

أظهرت دراسة أخرى أجراها علماء في جامعة ستانفورد أن الناس أكثر عرضة لتحمل المسؤولية عن أخطائهم عندما يشعرون بالثقة في قدرتهم على تغيير سلوكهم. ومع ذلك ، فإن هذه الثقة ليست سهلة.

كيف تتعلم الاعتراف بأخطائك

أول شيء عليك فعله هو تعلم ملاحظة مظاهر التنافر المعرفي في نفسك. عادة ، تشعر نفسها بالارتباك أو التوتر أو عدم التوازن العقلي أو الذنب. هذه المشاعر لا تعني بالضرورة أنك مخطئ.ومع ذلك ، فإنهم يشيرون بوضوح إلى أنه لن يضر إلقاء نظرة محايدة على الموقف ومحاولة الإجابة بموضوعية على سؤال ما إذا كنت على صواب أو خطأ.

من المفيد أيضًا أن تتعلم التعرف على أعذارك وتفسيراتك المعتادة. فكر في المواقف التي كنت مخطئًا فيها وعرفت عنها ، لكنك حاولت تبرير نفسك بطريقة أو بأخرى. تذكر ما شعرت به عندما كافحت لإيجاد أسباب منطقية لسلوكك المثير للجدل. في المرة القادمة التي تشعر فيها بهذه المشاعر ، تعامل معها كمؤشر على التنافر المعرفي.

تذكر أن الناس يميلون إلى المسامحة أكثر وأكثر مما يبدو. الصدق والموضوعية تتحدث عنك كشخص منفتح للتعامل معه.

في المواقف التي تكون فيها مخطئًا بشكل واضح ، فإن إحجامك عن الاعتراف بذلك يظهر لك نقصًا في الثقة بالنفس. الشخص الذي يدافع بشراسة عن أوهامه يصرخ حرفياً عن ضعفه.