الانفصال: كيفية الانفصال عن والديك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

قد يشير تدني احترام الذات وعدم القدرة على تحمل المسؤولية عن حياته والحاجة المستمرة للموافقة إلى أن الشخص يعتمد بشدة عاطفيًا على والديهم. يقدم مخترق الحياة نصائح حول كيفية قطع هذه العقدة الجوردية والبدء في عيش حياة البالغين حقًا.

ليس الأمر مخيفًا لأننا بالغين ، لكن في الحقيقة أن البالغين كذلك.

لينور جوراليك

يعتبر الانفصال من أهم مراحل تكوين الشخصية ، والذي يتم التعبير عنه في الفصل العاطفي والجسدي (وكذلك المالي) للطفل عن الوالدين.

تبدأ المرحلة النشطة من هذه العملية في مرحلة المراهقة ، عندما يتساءل الشخص عن القيم والمواقف الأبوية. من الناحية المثالية ، في سن 18-20 ، يجب أن يبدأ في عيش حياة مستقلة. إذا لم يتم قطع الحبل السري المجازي ، فقد ينشأ عدد من المشاكل النفسية:

• عدم الإحساس بـ "أنا" ؛
• عدم السيطرة على حياتك.
• احترام الذات متدني؛
• تمثيل دور الضحية ؛
• الحاجة إلى موافقة شخص آخر والكثير من العواقب غير السارة.

الانفصال الجسدي ، أي العيش بشكل منفصل عن الوالدين ، لا يشير بعد إلى الانفصال الكامل. يمكن لأي شخص أن يعيش حتى في قارة أخرى ، لكنه لا يزال بحاجة إلى موافقة الوالدين.

التظاهر بالبرودة العاطفية تجاه الوالدين ليس أيضًا علامة على الانفصال. من خلال إظهار اللامبالاة الخاصة به ، قد يحاول الشخص جذب انتباه الوالدين ، وهو ما كان يفتقر إليه في مرحلة الطفولة ولا يزال يفتقر إليه في مرحلة البلوغ.

يتضمن الفصل الحقيقي تحويل العلاقات بين الوالدين والطفل والتخلي عن الأدوار القديمة لصالح أدوار أكثر مساواة ونضجًا.

لتجاوز هذه المرحلة المهمة ، عليك أن تتخذ خطوتين رئيسيتين.

1. إعادة التفكير في طبيعة الأبوة والأمومة

1.اعلم أنك مختلف عن والديك. حاول تحديد هويتك دون النظر إلى آراء الآخرين وموافقتهم. يمكنك عمل قائمة بالأشياء التي يمكنك فعلها والاستمتاع بها ، أو بدء هواية جديدة ، أو تعلم مهارة جديدة. ابحث عن ما يثير اهتمامك في المقام الأول.

2.اعلم أن والديك هما نتيجة نشأتهما وخبراتهما الحياتية. سيساعدك هذا على إكمال الخطوة التالية.

3.اقبل أن والديك ليسا مثاليين. مثلك. إن مرحلة البلوغ تعني رفض المثل الرومانسية للطفولة. لا توجد شخصيات إيجابية وسلبية فيها - فقط الأشخاص العاديون الذين يعانون من أخطائهم ومشاكلهم وتقلباتهم المزاجية.

4. تحمل المسؤولية عما أنت عليه اليوم. للقيام بذلك ، يجب أن تكون مدركًا لتجارب طفولتك ، وتقبلها ، وبعد ذلك فقط تمضي قدمًا.

5. افهم حقيقة أنه يحق لك كشخص بالغ اختيار آرائك واختياراتك الخاصة. حتى لو تبين أنهم مخطئون. خلاف ذلك ، من المستحيل اكتساب خبرة الحياة.

6. افهم أنه يمكنك الآن التأثير على علاقتك بوالديك. بعد كل شيء ، حتى لو كنت لا تزال طفلًا ، فأنت لم تعد طفلًا.

2. لا ترتكب أخطاء قديمة

1. توقف عن محاولة تغيير والديك. بدلاً من ذلك ، ضع في اعتبارك كيف يمكنك تغيير سلوكك حتى تصبح علاقتك بهم أفضل.

2. ضع حدودًا للآباء. أنت فقط من يقرر ما هو مقبول وما هو غير مقبول ، فيما يتعلق بك وبحياتك. لكن لا تنس إبلاغ عائلتك بهذا الأمر.

3. تجنب الموضوعات القديمة غير السارة التي لن تتوصل أبدًا إلى اتفاق. إنها مجرد نتائج عكسية.

4. عندما يلوح الخلاف في الأفق أو تتخطى حدودك الشخصية ، ذكّر والديك بلطف أنك بالغ ولديك الحق في اتخاذ قراراتك بنفسك. حتى خاطئة.

5. ابحث عن الأشياء المشتركة التي يمكنك المشاركة فيها على قدم المساواة مع والديك.

6. عندما تنشأ مشاكل بينك وبين والديك ، تعامل معها على أنها خارجية لكلا الطرفين. لا تأخذهم على محمل شخصي ، ولا تحاول كسب المعركة بأي ثمن وإثبات قضيتك. هذه طفولية.

7. حتى لو كانت علاقتك بوالديك متوترة ، فحاول البقاء على اتصال معهم. تواصل على الأقل عبر البريد الإلكتروني أو البريد الصوتي. المقاطعة التوضيحية لا تحل المشاكل.

8. لا تتوقع من والدتك أو والدك أن يفعلوا شيئًا من أجلك. على سبيل المثال ، مجالسة أطفالك أو إعطاء المال لعمليات الشراء الكبيرة. هذا جزء من العلاقة القديمة بين الوالدين والطفل.

9. الامتناع عن نصائح الأبوة والأمومة. على أقل تقدير ، لا تسألهم كل يوم ولأي سبب بسيط.

10. تذكر كل الأشياء الجيدة التي فعلها والداك واستمر في فعلها من أجلك. اشكرهم على ذلك.

في بعض الحالات ، قد لا تكون هذه النصائح فعالة. على سبيل المثال ، إذا كنت تتعامل مع والدين "سامين" يكون سلوكهم مدمرًا وغير قابل للتغيير. إذا كان ألم التواصل معهم أكبر من أي فائدة تحصل عليه ، فمن الأفضل إيقاف هذا التواصل.

لا توجد علاقة في الحياة تستحق رفاهيتك.