لماذا لا تحتاج حقًا إلى الدافع

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

رجل أعمال معروف يخبرنا كيف تجبر نفسك على التصرف عندما لا تشعر بالرغبة في العمل على الإطلاق.

أنا لست شخصًا متحمسًا جدًا. ليس لدي قوة إرادة قوية أو ضبط النفس. لا أستيقظ في السادسة صباحًا للقراءة والتأمل وشرب الشاي الأخضر والركض لمسافة 10 كيلومترات. هذا لأنني لا أؤمن بالدافع.

كيف يمكنك العيش بدون دافع؟ حسنًا ، شخصيًا ، لقد بنيت لنفسي مثل هذا النظام من العادات والروتين الذي لا مكان له فيه. لقد تخطيت هذا المتغير من المعادلة. لذا الآن ، بغض النظر عما إذا كنت "متحمسًا" أو "مُلهمًا" ، ما زلت منتجًا.

أفهم أن الروتين لا يبدو ساحرًا للغاية ، لكنه يعمل حقًا. على مدار الـ 12 عامًا الماضية ، أرشدتني العادات ودعمتني في كل خطوة على الطريق. منذ أن كانت شركتي JotForm فكرة بسيطة في الهواء ، إلى اليوم ، عندما كان لدي 110 موظفًا و 3.7 مليون مستخدم.

كل ما حققته يعود إلى العادة والروتين وليس الدافع. إذا أنشأت لنفسك نظامًا موثوقًا من الإجراءات لا يعتمد على قوة الإرادة ، فلن تحتاج بعد الآن إلى التفكير في كيفية تحفيز نفسك.

ما هو الدافع

ببساطة ، الدافع هو رغبتك في فعل شيء ما. هذا الشعور له درجات مختلفة من الشدة - من اهتمام بسيط إلى دافع لا يقاوم للعمل.

عندما تكون رغباتك قوية ، فمن السهل أن تحفز نفسك. ولكن إذا كان هناك نقص في الحافز وكان عليك أن تكافح مع نفسك ، فستكون مستعدًا لفعل أي شيء ، فقط ليس للذهاب إلى العمل أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تبدأ في تأجيل الإجراءات غير المرغوب فيها ، والمماطلة تتولى زمام الأمور - حتى تشعر بالعذاب الحقيقي للكسل.

في مرحلة ما ، يصبح ألم عدم القيام بأي شيء أقوى من ألم الفعل.

ستيفن بريسفيلد مؤلف كتاب الحرب من أجل الإبداع

أنا أحب هذا الاقتباس لأننا ، كما أظن ، مررنا جميعًا بمثل هذه اللحظات المؤلمة - عندما يصبح البقاء على الأريكة أكثر صعوبة من الاستيقاظ وارتداء حذائك الرياضي والذهاب لفعل شيء مفيد.

ما هو الدافع

في كتابه الدافع: ما يحفزنا حقًا ، قسم دانيال بينك الدافع إلى نوعين: خارجي وداخلي.

• يأتي الدافع الخارجي من أشخاص آخرين. يمكن أن يكون المال ، أو الثناء والتقدير ، أو الموافقة على نظرات من الجنس الآخر عندما لا تبدو محرجًا في ملعب التنس.
• الدافع الداخلي يأتي من الداخل. إنها الرغبة في التصرف عندما تكون المكافأة الوحيدة هي العملية نفسها.

يأتي الدافع الداخلي من أكثر الأسباب صدقًا وصدقًا. على سبيل المثال ، إذا بدأت مشروعك الخاص برغبة في مساعدة الناس أو حل مشاكل كبيرة ، وليس لأنك قد أعمتك الرغبة في الشهرة أو الثروة.

يمكن أن يكون الدافع ضارًا إذا كنت تعتمد عليه كثيرًا.

بغض النظر عن مدى حبك لما تفعله ، فهناك أوقات لا تريد فيها التصرف. ربما تكون مهمتك صعبة للغاية ويبدو من المستحيل إكمالها. أو ، على العكس من ذلك ، إنها مملة للغاية. عندها لن يساعدك الدافع ، بل استراتيجية متوازنة.

كيف تنجز الأشياء دون الاعتماد على الدافع

1. اختر مكان التركيز

خذني على سبيل المثال. لدي هذا العام ثلاث أولويات للعمل:

• وظف أشخاصًا مؤهلين حقًا لشركتك.
• اكتب محتوى مدونة عالي الجودة.
• تدريب عملائنا ليكونوا منتجين.

تغطي هذه الموضوعات الثلاثة النطاق الكامل لأنشطتي. إذا كان مشروع أو فكرة لا تتناسب مع إحدى هذه المجموعات ، فأنا أرفضها. بدون أن يتشتت انتباهي بسبب المهام الصغيرة ، يمكنني إحراز تقدم في الأمور المهمة.

على سبيل المثال ، أقضي أول ساعتين من كل يوم عمل في تدوين أفكاري. يمكن أن تكون هذه طرقًا لحل مشكلة أو أفكار جديدة أو أي شيء آخر بهذه الروح. خلال هذا الوقت ، لا أحدد أي مواعيد أو أرد على رسائل البريد الإلكتروني.

لكن عندما أتي إلى العمل دون الكثير من الإلهام ، أسمح لنفسي بفعل شيء آخر بدلاً من تدوين الملاحظات. إذا كان هذا ، بالطبع ، يتناسب مع مجالات نشاطي الرئيسية الثلاثة. على سبيل المثال ، يمكنني قراءة مقالات أو كتب حول الموضوعات التي أحتاجها ، أو مقابلة فريق التطوير الخاص بي ، أو مشاهدة محاضرات بالفيديو.

كل هذه الأشياء تزودني بموجة جديدة من الإلهام والاهتمام. وبمجرد حدوث ذلك ، سأكون مستعدًا لتوليد الأفكار مرة أخرى. وهكذا ، أنزلت عن الأرض.

2. تذكر أن الدافع اختياري

قالت ميليسا دال في مقال لـ The Cut:

النصيحة التحفيزية الوحيدة التي قد يجدها أي شخص مفيدة هي أنك لست بحاجة إلى الدافع لفعل شيء ما للقيام بذلك بالفعل.

ميليسا داهل كاتبة إنتاجية ، وصحفية ، ومحررة في مجلة نيويورك

هذه نصيحة رائعة. لا يجب أن تتوافق أفعالك مع مشاعرك - خاصة عندما تحتاج إلى المضي قدمًا.

قد تشعر بالتعب ، لكن لا تزال ترتدي نظارات السباحة وتذهب إلى المسبح. قد تفضل تقييد نفسك على كرسي بدلاً من إعادة فتح PowerPoint - ولكن اجلس وقم بهذا العرض التقديمي اللعين على أي حال.

تستشهد ميليسا أيضًا بأوليفر بيركمان ، مؤلف كتاب Antidote. ترياق لحياة غير سعيدة ، الذي يكتب:

من أين أتيت بفكرة أنه من أجل البدء في التمثيل ، عليك الانتظار حتى تشعر بالرغبة في ذلك؟ أعتقد أن المشكلة ليست نقص الحافز ، بل حقيقة أنك تشعر أنك بحاجة إليه.

أوليفر بيركمان

اجعلها عادة للتغلب على مشاعرك. قد ترغب في مشاهدة مقطع فيديو للقطط ، ولكن بدلاً من ذلك تجلس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك في الصباح وتفتح مستندًا جديدًا. أنت تكتب لساعات متتالية ولا تهتم بمشاعرك. أخيرا ، بدأ التقدم. ثم كرر هذه العملية كل يوم.

3. تفويض عندما يكون ذلك ممكنا

في ذلك اليوم ، أثناء تمرين الصباح ، خطرت لي فكرة رائعة. واحدة من تلك التي تجعلك تقول "واو".

لسوء الحظ ، لم يكن للأمر علاقة بأولوياتي الثلاث التي ذكرتها سابقًا. ماذا فعلت؟ أنشأت ملاحظة على هاتفي الذكي وطلبت من نائبي القيام بذلك.

كنت أميل إلى أخذ الأمور بين يدي ، لكنني لم أستطع تحمل تشتيت انتباهي بأي شيء آخر.

أفهم أن التفويض ليس ممكنًا دائمًا ، خاصة إذا كنت موظفًا بنفسك أو لديك شركة صغيرة بها عدد قليل من الموظفين. أعلم كيف يكون الأمر عندما لا يمكنك تحمل تكاليف توظيف شخص للقيام بالعمل القذر نيابة عنك. لأن شركتي مرت بفترات كان عليها أن تدخر فيها كل بنس.

ولكن إذا كان التفويض ممكناً ، فإنه يؤتي ثماره. من المنطقي أن تفريغ نفسك في حالتين:

• إذا كان بإمكانك توفير الوقت الثمين والطاقة والتركيز لأشياء أكثر أهمية. هذه الموارد لا تقدر بثمن ؛ لست بحاجة إلى إهدارها على تفاهات.
• إذا كان بإمكان شخص آخر أن يفعل أفضل منك. يوجد في فريقي دائمًا شخص لديه معرفة ومهارات متخصصة للغاية أكثر مني. هؤلاء الناس يؤدون بشكل أفضل في وقت أقل.

كيفية المضي قدما على المدى الطويل

كل ما سبق ينطبق على الدوافع اليومية. ولكن كيف تحافظ على الرغبة في التصرف على المدى الطويل؟ هذا سؤال مهم. قد تختلف الإجابات عليه من شخص لآخر. لكن في النهاية ، كلنا مدفوعون بالفرح والشعور بالمعنى.

عرّفني أوليفر بيركمان على البوذية سوزان بيفيرت. لقد سئمت جدًا من كونها "منتجة" وإعداد قوائم مهام يومية. بدلاً من ذلك ، اختارت سوزان التركيز على الاستمتاع بعملها.

عندما أتذكر أن سبب تحفيزي هو الفضول الصادق ، ويتزامن عملي تمامًا مع أفكاري حول من أنا ومن أريد أن أصبح ، يتحول المكتب على الفور من معسكر عمل إلى ساحة لعب.

سوزان بيفيرت

تسأل سوزان نفسها السؤال: ما الذي تود أن تفعله؟ ثم ركزت على ما تحبه حقًا. وفي النهاية ، تبدو نتائج عملها وكأنها لديها انضباط جاد ، لكن في نفس الوقت تحققها سوزان دون بذل الكثير من الجهد.

الانضباط مهم جدا. وبالطبع ، هناك أشياء تحتاج إلى القيام بها ولكن لا ترغب في القيام بها ، مثل دفع الفواتير أو تنظيف صندوق فضلات القطط. لكني أقترح أنه بدلاً من السعي وراء الأهداف من خلال "لا تريد" ، حاول أن تجد الحقيقة التي تجلب لك السعادة.

سوزان بيفيرت

نمر جميعًا بأوقات عصيبة ، ونقوم بعمل لا نحبه ، ونتسامح مع جميع أنواع الظلم. ولكن إذا بذلت قصارى جهدك للاستمتاع بما تفعله ، فستجد راحة البال. وسوف ينمو دافعك. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت لست بحاجة إليه حقًا على أي حال.