12 خطأ بعد الانفصال ستحول حياتك إلى كابوس

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يعتبر الفراق مع أحد أفراد أسرته اختبارًا جادًا. لكن يمكنك جعل الأمر لا يطاق بفعل كل أنواع الأشياء الغبية.

كيف تدمر حياتك بعد الانفصال

1. استمروا في أن نكون معًا

هذا خطأ واضح ، لكن عقلك قد يخفيه كذريعة مثل التسكع مع الأصدقاء. والآن أنت بالفعل تتناول العشاء مع الأصدقاء المشتركين أو معًا ، تذهب إلى السينما ، وتلتقي في حانة ، وترتب التجمعات المنزلية.

هذا فقط يزيد من ارتباطك العاطفي بحبيبتك السابقة.

بالإضافة إلى ذلك ، تجبر نفسك على الذهاب إلى الجحيم الحقيقي ، بينما تحاول في نفس الوقت قبول أن العلاقة لم تعد موجودة ، وتشرب السعادة عندما تعانقه أو تودعها.

2. التفكير في أنك رفقاء الروح الحقيقيين

الاستمرار في الاعتقاد بأنك الشخص الوحيد الذي يمكنه فهم حبيبتك السابقة هو فقط تغذية الوهم. وكل المحادثات الليلية التي تتم من القلب إلى القلب تجذبك إلى مستنقع الماضي. تذكر أنه على الرغم من كل القرب ، اختار كلاكما أو أحدكما إنهاء العلاقة.

3. اكتب له أو لها عن كل شيء. وفي كثير من الأحيان قدر الإمكان

أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى حبيبك السابق لترى كيف حاله. اكتب لتخبرني أنك حصلت على الوظيفة. تأكد من إخباري أنك ما زلت تعتبره صديقًا. وتأكد من الكتابة مرة أخرى إذا ظلت الرسائل السابقة بدون إجابة - ماذا لو لم يلاحظها ببساطة؟ هذه طريقة رائعة للبقاء في حالة الترقب الأبدي وعدم المضي قدمًا.

4. متابعة الشريك السابق

نحن نتحدث ، أولاً ، عن الاضطهاد الحرفي ، عندما تكتشف عن طريق الخطاف أو المحتال موقع الشريك السابق ، وكما هو الحال ، تصطدم به عن طريق الخطأ في حانة. هذه دعوة للاستيقاظ: إنها تفوح منها رائحة الإدمان.

الشيء نفسه ينطبق على التدقيق اللانهائي لشبكاته الاجتماعية. من أضاف كصديق ماذا يفعل وماذا يكتب عنه؟ تأمل أن يكون هذا الشخص لا يزال يعاني ، وعلى الأرجح أنه قد تعافى بالفعل من الانفصال أو حتى دخل في علاقة جديدة.

ما لم تكن مازوشيًا ، توقف عن متابعة حياة حبيبك السابق. لفترة من الوقت على الأقل ، حتى يهدأ الألم الأول.

5. تحدث بشكل سيء عن شريكك السابق

في كل مرة تتذكر فيها الأول ، وإن لم يكن بأحسن العبارات ، يبدو أنه يتجسد في الحاضر. وكلما تحدثت عنه (جيد وسيئ) ، كلما دعوته مرة أخرى إلى حياتك.

الحب والكراهية وجهان لعملة واحدة. يجب أن يكون الحياد هو هدفك.

6. إعادة الأشياء شخصيًا

ليست هناك حاجة للبحث عن أعذار غير ضرورية للاجتماعات عندما يكون قرار الانفصال قد اتخذ بالفعل. حتى إذا كنت بحاجة إلى إعادة أغراضه واستلامها ، يمكنك دائمًا طلب المساعدة من أصدقائك أو طلب ساعي. ويمكن التخلص من شيء ما تمامًا: من غير المرجح أن تكون فرشاة الأسنان القديمة ذات قيمة خاصة لشخص ما.

7. التحول إلى علاقة مع صديق

العلاقة التعويضية لا تؤدي إلى الخير. لكن الأمر أسوأ إذا حاولت بعد الانفصال مباشرة إراحة قلب مكسور بصديق قديم أو صديقة. نتيجة لذلك ، سوف يتأذى ، وسوف تخجل.

إذا لاحظت "فجأة" كم هو لطيف وسحر صديقك ، فبطئ. حتى لا تفقدها.

8. حلم الشريك السابق

غالبًا ما تتخيل كيف يعاني أو كيف يخطط لخطة لإعادتك. وبالطبع ، لا تعتقد أنه في الوقت الحالي قد يكون مسترخيًا مع أصدقائه ويستمتع بالحياة. سيساعدك هذا الهوس على تجربة الفراق لفترة طويلة ومؤلمة.

9. فكر باستمرار في "ماذا لو"

قصة مشابهة للقصة السابقة. أنت تركز مرة أخرى على الشريك السابق وتعذب نفسك بأوهام أثيرية. ولكن ماذا لو كنتم متجهين لتكونا معا؟ ماذا لو لم؟

10. سجل في جميع خدمات المواعدة

لبدء علاقة جديدة ، عليك التعامل مع العلاقات القديمة. إذا كنت تسرع في البحث عن شريك جديد ، فعلى الأرجح:

• ابدأ في مقارنة الجميع بالسابق وتعاني أكثر من ذلك ؛
• تدخل في علاقة خاطئة مع الشخص الخطأ وتفسد الدم له ولنفسك ؛
• لا تتعلم من التجارب السابقة وترتكب نفس الأخطاء.

11. النوم مع شخص ما

طريقة أخرى رائعة لتذكر كم كنت جيدًا مع من تحب. أو تشعر وكأنك خائن عندما تكون مشاعرك تجاه حبيبك السابق أو السابق لا تزال قوية.

12. استمتع بالحزن

من الصعب حقًا تحمل الألم في البداية. إذا أنهيت نفسك بفكرة أن قصة الحب الرئيسية في حياتك قد انتهت وأن هذا لم يعد متوقعًا ، فسيصبح الأمر أكثر صعوبة بآلاف المرات. ومقابلة شخص جديد لديه نفس العقلية يمثل مشكلة كبيرة.

كيف تحسن حياتك بعد الانفصال

1. تجنب الحديث والاجتماع مع حبيبتك السابقة لمدة شهرين على الأقل

هذا يعني أنك بحاجة إلى حماية نفسك قدر الإمكان من الاصطدامات العرضية.

إذا كان من المحتمل أن تعبر طريقك إلى العمل ، فقم بتغيير مسارك. إذا كان بإمكانك الالتقاء في متجر أو صالة ألعاب رياضية ، فابحث عن مكان جديد للتسوق وممارسة الرياضة.

الشيء نفسه ينطبق على الرسائل والمكالمات. من الأفضل حظر شريك سابق مؤقتًا في الشبكات الاجتماعية أو إزالة رقمه من الهاتف بدلاً من رؤيته باستمرار عبر الإنترنت أو في جهات الاتصال.

يبدو الأمر غير عادل إلى حد ما ، لأنه يجب عليك التخلي عن شيء ما. لكن هذا لمصلحتك.

2. اذهب للرياضة

أولاً ، يفرز النشاط البدني هرمونات السعادة الضرورية جدًا لحالتك. ثانياً ، الرياضة ستريح الرأس وتساعد على تخفيف التوتر.

3. كن منشغلا في إعادة بناء حياتك

نهاية مرحلة واحدة هي بداية مرحلة جديدة. لذلك مع نهاية العلاقة ، لديك فرصة لتغيير شيء ما في حياتك. يمكنك أن تبدأ مع الخزانة. فقط قم بفكها وتخلص من كل الأشياء غير الضرورية. أو قم بتوصيل خيالك وابتكار استخدام جديد لهم. لن يكون العثور على هواية أو هواية جديدة أمرًا ضروريًا أيضًا.

4. قابل أصدقائك

لديك أخيرًا الكثير من الوقت لمقابلة أصدقائك المفضلين. استخدمه!

5. لا تبحث عن الخلاص في أسفل الزجاجة

أو في قاع دلو من الآيس كريم. تؤدي محاولات تخدير الألم بالكحول والطعام إلى نتائج عكسية ، مما يجعلك تشعر بأنك أسوأ.

من الأفضل أن تفعل شيئًا لطيفًا ومفيدًا حقًا لنفسك. اذهب للتدليك أو السبا أو صالون التجميل أو غرفة البخار. فقط استرخي ، أنت تستحق ذلك.