2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
يختار الكثير من الناس الموز الأصفر الناضج بدلًا من الموز الأخضر. لكنهم أيضا يستحقون الأكل.
الموز غني بالعديد من العناصر الغذائية. يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والألياف الغذائية.
في الموز الناضج ، لا تتغير كمية هذه العناصر الغذائية. ولكن عندما تنضج الثمرة ، يتحول النشا في تركيبته إلى سكر. لذلك ، يصبح الموز أكثر حلاوة بمرور الوقت.
هذا لا يعني أن الموز الأخضر أكثر صحة من الموز الأصفر. بعد كل شيء ، لا يزال جهازنا الهضمي يحول النشا إلى سكر.
ومع ذلك ، فإن الموز غير الناضج أكثر صحة. تحتوي على نشا أكثر مقاومة قليلاً ، يسمى أيضًا النشا المقاوم. يدعم البكتيريا المعوية المفيدة ، ويساعد على تقليل الالتهاب في هذا العضو وينظم مستويات السكر في الدم. يساعد النشا المقاوم في إنقاص الوزن لأنه يمنحك الشعور بالامتلاء.
تدعي شركات الموز أنه يجب تناول جميع أنواع الموز الأصفر ، وكذلك الفواكه التي بها بقع بنية صغيرة على الجلد. لكن الموز الأخضر لا يضر بصحتك.
موصى به:
ما هو الريكوتا ولماذا هو أكثر صحة من الجبن القريش
سنخبرك في هذا المقال بالخصائص المفيدة لجبن الريكوتا ونشارك وصفات الأطباق الأصلية مع هذا الجبن الإيطالي
أيهما أكثر صحة: الزبدة ، المارجرين أو الدهن
درس مخترق الحياة معايير GOST وتركيبات المنتجات وتأثيرها على الجسم. كما اتضح ، فإن المارجرين والدهن ليسا سيئين للغاية على صحتنا ، كما أن الزبدة لها عيوبها
وصفات: 19 عصير أخضر - زيادة الطاقة لأولئك الذين يحبون أنفسهم
عصائر خضراء بسيطة ، منتجات يمكنك العثور عليها بسهولة في أي سوبر ماركت كبير أو أقل تقريبًا أو في أقرب سوق
لماذا يعتبر الصيام من وقت لآخر أكثر صحة من تقييد السعرات الحرارية باستمرار
أظهرت الدراسات أن الصيام المتقطع أكثر فاعلية في إنقاص الوزن من العد المستمر للسعرات الحرارية والتحكم في حصص الطعام
كيف أن الجري لا يجعلنا أكثر صحة فحسب ، بل يجعلنا أيضًا أكثر ذكاءً
يظل كبار السن النشطين بدنيًا في ذهن صافٍ وصحة جيدة لفترة أطول بكثير من أقرانهم الأكثر سلبية. أعتقد أنك لاحظت أنه بعد أي تدريب تشعر بتدفق ليس فقط القوة البدنية ، ولكن أيضًا القوة العقلية: من الأسهل التفكير ، والقرارات الصحيحة يتم العثور عليها بشكل أسرع ، ومواقف الأزمات لا تبدو ميؤوسًا منها.