إدارة الوقت بكلمات بسيطة. التلعيب

جدول المحتويات:

ما الذي يجذبنا إلى الألعاب؟
التلعيب الصحيح للحياة
تجربتي الأولى
بومودورو
قراءة الكتب
حساب الدخل والمصروفات
أي أهداف
رياضة
التخسيس
المكافآت
للكسالى
المجموع
اكتب في التعليقات

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا أريد كتابة تقرير! اريد اصطياد الخنازير بالطيور! الحياة الواقعية صعبة التنافس مع الألعاب. والآن نحن نستخدم بالفعل كل قوة إرادتنا كي لا نلعب. ربما لا يجب أن تهرب من الألعاب؟ ربما تستخدم الألعاب لتحقيق شيء ما في العالم الحقيقي؟

لا أريد كتابة تقرير! اريد اصطياد الخنازير بالطيور!

الحياة الواقعية صعبة التنافس مع الألعاب.

والآن نحن نستخدم بالفعل كل قوة إرادتنا كي لا نلعب. ربما لا يجب أن تهرب من الألعاب؟ ربما تستخدم الألعاب لتحقيق شيء ما في العالم الحقيقي؟

التلعيب ليس بالأمر الجديد.

لقد علمتنا المتاجر منذ فترة طويلة جمع الملصقات والنقاط والحصول على مستويات جديدة (البلاتين والذهب وما إلى ذلك). حتى نشتري أكثر ولا نذهب إلى المنافسين.

يتم استخدام Gamification أيضًا بنجاح في التدريس:

الإنجليزية (LinguaLeo ، إلخ) ؛
برمجة ()؛
القراءة السريعة (حلبة القراءة).

ما الذي يجذبنا إلى الألعاب؟

اقرأ الكتاب - احصل على +5 معرفة وحدس +1 على الفور. وفي الحياة الواقعية ، يمكنك قراءة 100 كتاب ، لكنك ما زلت لا تفهم ما الذي اشتريته بالضبط وكم اشتريته.
يمكنك تجاوز إنجازاتك أو إنجاز أي شخص آخر (درجة عالية).
يمكنك ترقية شخصيتك.

التلعيب الصحيح للحياة

لجعل الحياة تبدو مثل الألعاب ، نحتاج إلى:

قياس وتسجيل العديد من المعلمات الصغيرة ؛
تحديد الأهداف وتحديد المكافآت ؛
لخص.

تجربتي الأولى

في سن العشرين ، احتفظت بإشارة بأهداف تتعلق بالصحة والتعليم وما إلى ذلك. أعطيت درجات من 1 إلى 10. في نهاية اليوم ، الأسبوع ، الشهر ، لخصت النتائج. نجح النظام ، لكنه سقط مع الوقت. أعتقد أنني لم أنضج بعد للعمل الجاد.

الآن ، بعد 10 سنوات ، أنا "ألعب ألعابًا أخرى".

بومودورو

نظام إدارة الوقت في بومودورو بسيط للغاية. كتبت عنها في المقال "".

دعني أذكرك بالجوهر:

نحدد المهمة.
قمنا بضبط المؤقت لمدة 25 دقيقة (طماطم واحدة).
نحن نعمل دون تشتيت.
بعد 25 دقيقة ، نأخذ استراحة لمدة 5 دقائق ، حتى لو لم تكتمل المهمة.
ارجع إلى الخطوة 1 أو 2.
هل "أكلت" أربع حبات من الطماطم؟ نأخذ استراحة طويلة لمدة 15-30 دقيقة.
في نهاية اليوم ، نحسب عدد الطماطم.
هل يصرف انتباهك عن شيء ما؟ الطماطم تحترق - ابدأ من جديد!

المزايا الرئيسية للنظام:

أنت تحسن جودة وقت عملك (لا تشتت انتباهك).
لا تفوت فترات الراحة (العين والظهر والدماغ).

ها هي أسرّة الطماطم الخاصة بي في الشهرين الماضيين:

يمكنك رؤية نتائج اليوم والأسبوع.

يحفز النظام حقًا على العمل ، + 10٪ بالتأكيد))

بالإضافة إلى ذلك ، يُظهر مقدار عملك. ليس "ليس سيئا" ، ولكن الرقم الدقيق.

النظام مثالي للعمال المستقرين مثلي.

قراءة الكتب

في عام 2014 ، قرأت 55 كتابًا. إذا واصلت على هذه الوتيرة ، فسوف أنهي العام في 70 كتابًا. مؤشر ممتاز. لكن الرقم 100 قريب جدًا! هذا أمر محفز. النتيجة: لقد قرأت المزيد في الأسابيع الأخيرة.

نعم ، الرغبة في الحصول على القيم المستديرة فخ عقلي. نعم ، هذا دافع مصطنع. لكنها تعمل ، اللعنة!

حساب الدخل والمصروفات

العب "الإستراتيجية الاقتصادية". ما عليك سوى تسجيل دخلك ونفقاتك. أفعل ذلك في برنامج Personal Finances Pro ، على الرغم من أن أي برنامج آخر سيفعل ذلك. أو حتى مجرد جدول في Excel.

نحن نتنافس مع أنفسنا ، ونخفض التكاليف ونزيد الدخل.

أي أهداف

يمكن تحديد أي هدف تقريبًا عدديًا ، ويمكنك البدء في تتبع تقدمك ونجاحاتك وإخفاقاتك.

على سبيل المثال ، هذه لوحة لأحد مشاريعي:

وما مدى الاهتمام بالحصر نهاية الشهر ؟! دائما نتطلع لهذا اليوم!

رياضة

يكتب متسلل الحياة بانتظام عن كل أدوات تتبع النشاط البدني هذه: الجري والمشي والحركات بشكل عام. كلهم غامي إد.

على الرغم من أن أفضل لعبة في الرياضة هي التنس وكرة السلة والكرة الطائرة. وبالطبع شغفي هو كرة القدم!

التخسيس

لفقدان الوزن بشكل أكثر إثارة ، اشتر لنفسك ميزانًا. فقط قم بوزن نفسك دائمًا في نفس الوقت.على سبيل المثال ، قبل الإفطار.

المكافآت

أنا لا أقوم بتطبيق المكافآت أو المكافآت للنجاح. الأيدي لا تصل. والموضوع رائع! أكملت المهمة - احصل على مكافأة. فشل - سيتم إجراء محاولة جديدة الشهر المقبل.

الشيء الرئيسي هو أن تكون صادقًا مع نفسك. لسبب ما ، إذا أعطينا كلمتنا لآخر ، فسنموت ، لكننا سنكبحه. وكثيرًا ما نخدع أنفسنا …

ومع ذلك ، لا تبالغ في المكافآت. كتب دانيال بينك عن خطورة المبالغة في المكافآت في كتابه "القيادة".

ماذا يمكن أن يكون المكافأة:

قطعة شوكولاتة؛
رحلة الى مصر
أيفون 6؛
جلسة مساج.

للكسالى

إذا كنت كسولًا جدًا في رسم شيء ما ، أو ابتكار شيء ما ، فإن الخدمات "القابلة للتحقيق" تظهر على قدم وساق.

على سبيل المثال ، خدمة:

أو يوفر المجدول الآن نظامًا مدمجًا للتلاعب:

افعل الأشياء في الوقت المحدد واحصل على نقاط إلى الكرمة من أجلها))

المجموع

استخدم الألعاب لتحفيز نفسك وأطفالك وموظفيك. هذا عظيم. هذا هو المستقبل!

بالإضافة إلى أن التلعيب هو التوقيت. نبدأ في رؤية فعاليتنا ، وليس مجرد التكهن.

اكتب في التعليقات

هل تستخدم التلعيب؟ تكافئ نفسك على إنجازاتك في العمل؟

موصى به: