لماذا الهوس بالإيجابيات يمنعنا من العيش

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

مقتطف من كتاب نهاية عصر المساعدة الذاتية. كيف تتوقف عن تحسين نفسك لعالم النفس الدنماركي سفين برينكمان حول مخاطر التفكير الإيجابي والمسار البديل لحياة سعيدة.

نسمع اليوم من كل مكان أننا بحاجة إلى "التفكير بإيجابية" ، بل إن بعض علماء النفس يجادلون بأنه من الضروري أن يكون لديك "أوهام إيجابية" عن نفسك وحياتك. هذا يعني أنه من أجل تحقيق أي شيء ، عليك أن تفكر بنفسك أفضل قليلاً مما يوجد سبب لذلك.

بدلاً من التركيز على الأهداف الإيجابية التي تريد تحقيقها ، ستتعلم [من هذا المقطع - تقريبًا. Ed.] ، كيف تفكر أكثر في الجوانب السلبية للحياة.

بالطبع ، معنى الحياة ليس الشكوى من كل شيء ، لكن إذا لم يكن لدينا الحق في القيام بذلك ، فهذا أمر مزعج.

هذا النهج له العديد من المزايا:

• أولاً ، لديك الحق في التفكير وقول ما تريد. بعد كل شيء ، في الواقع ، كثير من الناس مغرمون جدًا بالتذمر. هناك أسباب مختلفة لذلك: ارتفع سعر البنزين مرة أخرى ، والطقس سيئ ، وبدأ الويسكي يتحول إلى اللون الرمادي.
• ثانيًا ، يوفر التركيز على الجانب السلبي فرصة لحل المشكلة. صحيح أنه لا يمكن فعل أي شيء بشأن الطقس ، ولكن إذا لم تستطع الإشارة إلى أوجه القصور في العمل والتركيز فقط على النجاحات ، فسيؤدي ذلك بسرعة إلى عدم الرضا وخيبة الأمل.
• ثالثًا ، من خلال إدراك كل الأشياء السيئة التي يمكن أن تحدث لك - وستحدث حتمًا - ستشعر بالامتنان لما لديك ، وستستمتع بحياتك أكثر. […]

طغيان الإيجابي

باربرا هيلد ، أستاذة علم النفس الأمريكية البارزة ، انتقدت منذ فترة طويلة ما تسميه "استبداد الإيجابي". […] هناك رأي مفاده أنه ينبغي "التفكير بإيجابية" و "التركيز على الموارد الداخلية" واعتبار المشكلات "تحديات" مثيرة للاهتمام.

حتى الأشخاص المصابين بأمراض خطيرة يتوقع منهم "التعلم من مرضهم" ومن الناحية المثالية يصبحون أقوى.

في عدد لا يحصى من الكتب حول التنمية الذاتية و "قصص المعاناة" ، يقول الأشخاص ذوو الإعاقات الجسدية والعقلية إنهم لا يريدون تجنب الأزمات ، لأنهم تعلموا الكثير منها. أعتقد أن الكثير من أولئك الذين يعانون من مرض خطير أو يمرون بأزمة حياة أخرى يشعرون بالضغط ليكونوا إيجابيين بشأن الموقف.

لكن قلة قليلة منهم يقولون بصوت عالٍ إن المرض في الواقع أمر مروع وسيكون من الأفضل ألا يحدث لهم هذا مطلقًا. عادة ما يكون عنوان مثل هذه الكتب على النحو التالي: "كيف نجوت من الإجهاد وما تعلمته" ، ومن غير المرجح أن تجد كتاب "كيف شعرت بالتوتر ولم يخرج منه شيء جيد".

نحن لا نشعر فقط بالتوتر ونمرض ونموت ، ولكن علينا أيضًا أن نعتقد أن كل هذا يعلمنا ويثرينا كثيرًا.

إذا بدا لك ، مثلي ، أن هناك شيئًا خاطئًا بوضوح هنا ، فعليك أن تتعلم أن تولي مزيدًا من الاهتمام للسلبية وبالتالي محاربة استبداد الإيجابي. سيعطيك هذا دعمًا إضافيًا للوقوف بثبات على قدميك.

يجب أن نستعيد حقنا في الاعتقاد بأن الأشياء في بعض الأحيان هي مجرد شيء سيء ، هذه الفترة.

لحسن الحظ ، أدرك العديد من علماء النفس ذلك ، مثل عالم النفس النقدي بروس ليفين. في رأيه ، الطريقة الأولى التي يؤدي بها المهنيون الصحيون إلى تفاقم مشاكل الناس هي نصح الضحايا بتغيير موقفهم من الموقف. "فقط انظر إليها بإيجابية!" هي من أسوأ العبارات التي يمكن أن تقولها لشخص محتاج. […]

الشكاوى كبديل

تقدم Barbara Held بديلاً للإيجابية القسرية - الشكاوى. حتى أنها كتبت كتابًا عن كيفية تعلم التذمر. […] الفكرة الرئيسية في كتاب هيلد هي أن كل شيء في الحياة ليس جيدًا على الإطلاق. أحيانًا لا يكون الأمر بهذا السوء. هذا يعني أنه ستكون هناك دائمًا أسباب للشكاوى.

أسعار العقارات آخذة في الانخفاض - يمكنك الشكوى من انخفاض رأس المال. إذا كانت أسعار العقارات آخذة في الارتفاع ، يمكنك الشكوى من أن كل من حولك يناقش بشكل سطحي زيادة رأس المال. الحياة صعبة ، لكن وفقًا لهيلد ، هذه في حد ذاتها ليست مشكلة. المشكلة هي أننا خلقنا على الاعتقاد بأن الحياة ليست صعبة. عندما يُسأل عن أحوالك ، يُتوقع منا أن نقول ، "كل شيء على ما يرام!" رغم أن كل شيء في الواقع سيء للغاية ، لأن زوجك خدعك.

تعلم التركيز على الأمور السلبية - والتذمر منها - يمكن أن يطور آلية داخل نفسك تساعد على جعل الحياة أكثر احتمالًا.

ومع ذلك ، فإن التذمر ليس مجرد وسيلة للتعامل مع المواقف الصعبة. ترتبط حرية الشكوى بالقدرة على مواجهة الواقع وقبوله على حقيقته. هذا يعطينا كرامة إنسانية ، على عكس سلوك الشخص الإيجابي الأبدي ، الذي يصر بشدة على عدم وجود طقس سيء (فقط الملابس الرديئة). إنه يحدث ، يحدث ، سيد لاكي. وكم هو جميل أن تشتكي من الطقس وأنت جالس في المنزل مع كوب من الشاي الساخن!

نحن بحاجة إلى استعادة حقنا في التذمر ، حتى لو لم يؤد ذلك إلى تغيير إيجابي. ولكن إذا كان يمكن أن يؤدي إليهم ، فالأهم من ذلك كله. ولاحظ أن التذمر دائمًا ما يكون ظاهريًا. نشكو من الطقس والسياسيين وفريق كرة القدم. نحن لسنا مسؤولين ، لكنهم هم!

حرية الشكوى مرتبطة بالقدرة على مواجهة الواقع وقبوله على حقيقته.

النهج الإيجابي ، على العكس من ذلك ، موجه نحو الداخل - إذا كان هناك خطأ ما ، فأنت بحاجة إلى العمل على نفسك ودوافعك. نحن مسؤولون عن كل شيء. يجب ألا يشكو العاطلون عن العمل من نظام الرعاية الاجتماعية - وإلا يمكن اعتبارهم كسالى - بعد كل شيء ، يمكنك ببساطة تجميع نفسك معًا والبدء في التفكير بشكل إيجابي والعثور على وظيفة.

عليك فقط أن "تؤمن بنفسك" - لكن هذا نهج أحادي الجانب يختزل المشاكل الاجتماعية والسياسية والاقتصادية الأكثر أهمية في مسألة الدافع وإيجابية الفرد.

أخذ الحياة

كثيراً ما تنصح جدتي ، التي تبلغ الآن السادسة والتسعين ، الناس بـ "صنع السلام". وهي تعتقد أنه في الأوقات الصعبة ، لا ينبغي للمرء أن يسعى "للتغلب على الصعوبات". هذا مبالغة. التغلب على المشكلة هو التعامل مع المشكلة والقضاء عليها تمامًا. ولكن هناك الكثير في الحياة لا يمكن ببساطة التخلص منه والقضاء عليه.

الناس مخلوقات ضعيفة وهشة ، يمرضون ويموتون. من المستحيل "التغلب". لكن يمكنك أن تتصالح مع ذلك. ستبقى المشاكل ، لكن الحياة ستكون أسهل. يسمح لك هذا أيضًا بالعثور على الدعم.

إذا كان هناك شيء لا يمكن تغييره ، يمكنك الاعتماد عليه.

كما تقول جدتي ، فإن مواجهة الواقع أفضل من "العيش في جنة الأحمق". من الأفضل أن تكون غير راضٍ عن سقراط بدلاً من الاكتفاء بالخنزير ، كما قال المنفعة الإنجليزي جون ستيوارت ميل في القرن التاسع عشر. ليس كل شيء ممكنًا ، وليس كل شيء في الحياة هو الأفضل. لكن في الحياة هناك شيء يمكنك السعي لتحقيقه ، مثل الكرامة والشعور بالواقع.

النقطة المهمة هي أن تتعلم رؤية الأشياء السيئة غير مصقولة. يمكن إصلاح شيء ما ، لكن لا يمكن تغيير الكثير. قبول هذا.

ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى الحق في الانتقاد والشكوى. إذا كنت تغمض عينيك دائمًا عن السلبية ، تزداد الصدمة عندما يحدث شيء سيء. من خلال التفكير السلبي ، نسلح أنفسنا للتعامل مع المشاكل المستقبلية. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الشكاوى ، ندرك أن هناك شيئًا جيدًا في الحياة. إصبع القدم يؤلم - نعم ، لكن من الجيد ألا تكون الساق بأكملها!