أداء التمرين الشامل باستخدام Android

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

في أي موقف غير مفهوم ، اصنع الشريط.

على الإنترنت ، هناك خطر جديد يكتسب القوة ، حيث يلتقط بلا رحمة المزيد والمزيد من المشاركين الجدد في شبكاته. لقد التقينا مرارًا وتكرارًا بمحبي عبادة "أسلوب الحياة الصحي" من قبل ، لكن الحركة الجديدة تتميز بطقوس ومعتقدات خاصة جدًا. يعتقد أتباعها أنه إذا قمت بإصلاح جسدك في وضع خاص يسبب ضغطًا جسديًا كبيرًا ، فإن التنوير الروحي والصحة وطول العمر سوف ينزل عليهم. علاوة على ذلك ، فقد أنشأوا برامج متنقلة خاصة لإخوانهم المؤمنين. سوف تتعلم عن بعضها في هذه المقالة.

التحدي لوح

هذا البرنامج مفيد لأولئك الذين لا يستطيعون التباهي بالنتائج الممتازة ، لكنهم يريدون تحسينها. بمساعدتها ، ستتعلم الحفاظ على الشريط لمدة تصل إلى خمس دقائق في 30 يومًا ، بدءًا من بضع ثوانٍ فقط. استمتع بخطة تمارين يومية خطوة بخطوة لمساعدتك على التأكد من تحقيق التقدم الذي تريده.

بلانك كثيرا

هذا البرنامج مشابه جدًا للبرنامج السابق وبنفس الطريقة يعد بتعليمنا الحفاظ على الشريط لمدة خمس دقائق في الشهر. ومع ذلك ، هناك فرصة هنا لتغيير خطة التدريب الخاصة بك وتحديد أهدافك الخاصة وسرعة تحقيقها. بخلاف ذلك ، يعد هذا تطبيقًا بسيطًا للغاية ، وهو مخصص فقط لتخطيط وتتبع أوقات اللوح الخشبي وليس لأي شيء آخر.

مكاسب

بالنسبة لأولئك الرياضيين الذين ، بمساعدة البرامج السابقة ، وفروا الوقت اللازم لإكمال اللوح لعشرات الدقائق ، يمكنك إحضار القليل من التنوع إلى فصولهم الدراسية. GainAbs عبارة عن مجمع صغير يتكون ، بالطبع ، فقط من الألواح الخشبية ، والتي ستساعدك ليس فقط على عضلات البطن ، ولكن أيضًا عضلات الظهر المائلة.

تمرين لمدة 5 دقائق على الخطط

وسيكشف لك هذا البرنامج الإمكانات الكاملة للألواح الخشبية بكل مجدها. ستوفر لك مجموعة بسيطة من الألواح في خمس دقائق فقط نوع الحمل الذي توفره التمارين الأخرى لفترة طويلة باستخدام أجهزة المحاكاة. بشكل افتراضي ، تم تصميم المجمع لمدة خمس دقائق ، ولكن يمكنك زيادة أو تقليل وقت التنفيذ وفقًا لتقديرك.

كما ترون ، ترسانة برنامج مشجعي اللوح الخشبي ليست واسعة النطاق ، لكنها كافية تمامًا لإجراء الفصول بشكل فعال. نأمل أن يساعدوك على تحسين حالتك البدنية ، وأن تكون دائمًا في حالة جيدة ويفاجئ جميع أصدقائك بقدرتك على التحمل المذهل.