العب لعبة فيديو لمدة 5 دقائق لتخفيف التوتر في العمل

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

أكد العلماء أنه أكثر فاعلية من الجلوس في صمت أو التأمل مع مدرب.

وجد الباحثون في جامعة سنترال فلوريدا أن أخذ استراحة لمدة خمس دقائق من ألعاب الفيديو يحسن الحالة المزاجية ويساعدك على التعافي من العمل الذهني الشاق. …

قال عالم النفس مايكل روب ، مدير الدراسة: "نحاول عادةً تجميع أنفسنا معًا وإعادة الأشياء حتى عندما نكون تحت القوة ، على الرغم من أنه من الأكثر فاعلية أن يتم تشتيت انتباهنا لبضع دقائق". "من الأفضل أن تأخذ استراحة قصيرة وأن تفعل شيئًا يمنحك المتعة وإعادة الشحن ، مثل لعب إحدى ألعاب الفيديو."

خلال التجربة ، تم قياس الحالة المزاجية الأساسية للمشاركين لأول مرة. ثم أكمل المشاركون مهمة الإرهاق الذهني وأعيد تقييم حالتهم المزاجية. بعد ذلك ، تم إعطاؤهم خمس دقائق للراحة. تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات: بعضهم لعب لعبة فيديو Sushi Cat ، وآخرون مارسوا التأمل مع مدرب ، والثالث جلسوا في صمت ولم يستخدموا الهاتف أو الكمبيوتر. بعد الاستراحة ، قام الباحثون بتقييم الحالة المزاجية للمشاركين مرة أخرى.

اتضح أن مزاج أولئك الذين لعبوا لعبة الفيديو قد تحسن بشكل ملحوظ. وحتى أولئك الذين جلسوا في صمت ساءت الأمور.

هذه ليست الدراسة الأولى التي تدعم فوائد ألعاب الفيديو. في عام 2014 ، لاحظ العلماء بالفعل أنهم يساعدونك على التعافي من العمل وتقليل التوتر. تم العثور على ألعاب إطلاق النار من منظور الشخص الأول لتكون فعالة بشكل خاص. لنتائج مماثلة. جاء الباحثون في عام 2009 أيضًا.