ماء الليمون لا يصنع المعجزات مهما كنت تريده. فضح الخرافات الأكثر شعبية حول هذا "إكسير الصحة"
لا يؤدي العمل الخامل إلى زيادة الوزن فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى الاكتئاب وخطر الإصابة بالسرطان. نتوصل إلى كيفية تقليل عواقبه السلبية
كيف تبقى إيجابيا عندما يكون هناك الكثير من الأخبار السيئة حولك؟ لا ، ليس عليك الذهاب إلى نهاية العالم - فهناك طرق أبسط للتخلص من الاكتئاب
تتظاهر بعض الاضطرابات النفسية بأنها شائعة. اضطراب القلق هو أحد هؤلاء ، لكن هذا لا يعني أنه لا يحتاج إلى العلاج
كيف تهدأ عندما يكون لديك امتحان صعب أو اجتماع مهم أو موعد نهائي قادم؟ تعرف على تقنيات لمساعدتك في ترتيب أفكارك
تضع تمارين القوة الكثير من الضغط على المفاصل. تعرف على كيفية تغيير أنشطتك لتقليل أذى وإصابة المفاصل
صندوق متطور جميل. إذا لم يكن لديك اللياقة البدنية المثالية بطبيعتها ، فإن التمارين على الصدر ستساعد في تحقيق النتيجة المرجوة
أثناء الجري ، وخاصة في الطقس الحار والرطب ، تنخفض كمية السوائل في الجسم بسرعة ، ومن المستحيل تقريبًا تجديدها بالكامل. للجفاف تأثير سلبي على أداء الرياضيين ، ولكن يمكنك على الأقل تقليل الخسائر. اقرأ ما تريد القيام به. عندما تركض ، تتعرق.
علاجات الكبد باهظة الثمن لا تهدد أولئك الذين يعتنون بأجسادهم. تذكر: الإقلاع عن الكحول واستنشاق الهواء النقي وشرب القهوة
هذه النصائح من كتاب "الأنظمة الغذائية لا تعمل" لروبرت شوارتز ستعلمك كيفية عدم الإفراط في تناول الطعام واستبدال هذا الإجراء بآخر - مفيد
يتجلى الإجهاد بطرق مختلفة ، لكن في كثير من الأحيان لا نولي أهمية لأعراضه. يمكن أن تخبرك علامات الإرهاق هذه إذا كنت متوترًا
تعيد Lifehacker سرد نصائح العلماء حول ما يجب فعله لضمان النوم بسرعة والنوم كل ليلة ، وفي كل صباح تستيقظ بسهولة
ترك الخضار والفواكه فقط في نظامك الغذائي - ما مدى معقولية هذا الخيار؟ نحن نكتشف ذلك ، مسلحين بالبحث الحالي حول هذه القضية
يُعتقد أن من الأفضل التقليل من استهلاك الأطعمة الدهنية ، لأنه في أفضل الأحوال سيؤدي إلى زيادة الوزن ، وفي أسوأ الأحوال - إلى الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، فإن الدهون المشبعة لها ما يبررها تدريجياً
الفكرة ليست عديمة الفائدة ، ولكن هناك فروق دقيقة. لذلك ، لا يعتبر القناع الطبي وسيلة لحماية الجهاز التنفسي الشخصي ، ولكنه يعمل بشكل جيد عندما يكون جزءًا من مجموعة من الإجراءات الوقائية
هل من الممكن خفض درجة الحرارة. هناك العديد من المؤيدين لرأيين متعارضين. ومع ذلك ، اكتشف Lifehacker أنه من الممكن عدم انتظار القيم الحرجة على مقياس الحرارة. تحتاج فقط إلى الاستماع إلى جسدك
فيما يتعلق بالزيارة التقليدية التالية لوباء الأنفلونزا ، نذكرك بكيفية العيش حتى لا تزعج العدوى ، وكيفية التخلص منها إذا فشلت في الدفاع عن نفسك
الأطباء لديهم عدة ساعات لإنقاذ الشخص. يحتاج الجميع إلى معرفة علامات السكتة الدماغية من أجل التعرف على المرض
ما هو الفرق بين فصائل الدم المختلفة ، ما هو عامل ال Rh وهل تؤثر فصيلة دمك على الصحة والشخصية
مرض الغدة الدرقية ليس بالشيء الذي يمكن التعامل معه بلا مبالاة ، شطب العلامات المذكورة في المقال للتوتر والإرهاق
أمراض القلب والأوعية الدموية هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم. ومع ذلك ، يمكنك الحفاظ على صحة قلبك من خلال تغيير نمط حياتك
في المقالة ، نتحدث عن سبب أهمية معرفة مستوى هرمون التستوستيرون ، ومتى حان الوقت لاختبار هرمون التستوستيرون وكيفية القيام بذلك
سرطان الثدي مرض مخيف. هذا هو السبب في أن الأساطير شائعة جدًا: تقودنا فكرة أنه يمكننا بطريقة ما حماية أنفسنا من السرطان. وهنا أكثرهم عنادًا
يمكن القضاء على سرطان الجلد بسهولة دون عواقب إذا لوحظت الشامات الخطرة في الوقت المناسب. سيستغرق الفحص الذاتي بضع دقائق إذا كنت تعرف ما الذي تبحث عنه
يأتي الخريف ومعه مزاج سيء. في هذا المقال سوف نوضح لك كيفية الوقاية من الاكتئاب وعدم الخضوع للاكتئاب والكآبة
لا يبدو أن الحموضة المعوية مشكلة كبيرة. بعد كل شيء ، لقد صادفها الجميع تقريبًا مرة واحدة على الأقل في حياتهم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون خطيرًا ويخفي وراءه أمراضًا أكثر خطورة. الشيء الرئيسي هو التعرف عليهم في الوقت المناسب
الالتهاب الرئوي المشي ، أو الالتهاب الرئوي المكتسب من المجتمع ، هو اسم لشكل أخف من المرض. دعونا نفهم ما هو وكيف نعالج من هذا المرض
"ما أنت ، أنا لا أدخن على الإطلاق" ، "بالطبع ، أنا أستخدم خيط تنظيف الأسنان" - مثل هذه الكذبة في عيادة طبيب الأسنان ليست بلا معنى فحسب ، بل يمكن أن تكون ضارة أيضًا. يبدو ، ماذا يمكن أن يحدث إذا كذبنا قليلاً في موعد مع طبيب الأسنان؟ بعد كل شيء ، إنه يشفي الأسنان فقط على أي حال ، فما الفرق إذا قلنا الحقيقة حول أسلوب حياتنا أم لا؟ ومع ذلك ، فإن الأكاذيب التي تبدو بريئة في عيادة طبيب الأسنان يمكن أن يكون لها عواقب بعيدة المدى.
عندما تكون اليدين والقدمين باردين ، تظهر حرقة في المعدة أو جفاف الجلد - عادة لا نقلق. وعبثا ، لأن كل هذه يمكن أن تكون علامات على مشاكل صحية
ما الذي يجب فعله للوقاية من السرطان؟ وهل هذا ممكن؟ اتضح ، نعم. ستخبرك هذه المقالة بكيفية حماية نفسك وأحبائك من السرطان
يكون الاكتئاب عند الرجال أكثر حدة منه عند النساء وله عواقب لا يمكن التنبؤ بها. تشير هذه العلامات إلى أنك بحاجة إلى زيارة أخصائي
في ما يقرب من 40٪ من حالات السرطان ، نكتسب عاداتنا السيئة المعتادة. كيف تقلل من خطر الإصابة بالسرطان - اقرأ في هذا المنشور
أسباب السرطان متنوعة للغاية. لقد أثبت العلماء أن اللحوم المصنعة والحمراء تسبب السرطان. سنخبرك ماذا يعني ذلك ولماذا لا يجب أن تصاب بالذعر
ستساعدك قائمة المراجعة هذه على فهم أن العادة البريئة قد تحولت إلى مشكلة. سيخبرك مخترق الحياة عن علامات الإدمان الموجودة. وماذا تفعل إذا وجدتها
ينام معظم الناس على جانبهم. ومع ذلك ، هذا ليس الخيار الأكثر أمانًا لصحتك. وفقًا للعلماء ، إليك كيفية النوم بشكل أفضل
يفهم متسلل الحياة ما هو الوخز بالإبر وما إذا كان الأمر يستحق اللجوء إلى الطب البديل إذا لم يساعد الطب التقليدي
أحيانًا ما يربك سلوك المراهقين الوالدين. يكتشف Life hacker كيفية التمييز بين المشكلات العقلية والتغيرات الهرمونية وطرق التعبير عن الذات
الإجهاد وقلة النوم والنظام الغذائي غير الصحي يجعلهم يشعرون مع تقدم العمر. قد يؤدي قضاء بضع ساعات في الامتحانات إلى إطالة حياتك بسنوات
نشرت دار النشر "مان وإيفانوف وفيربر" كتاب "تجاوز. تسع خطوات نحو الحياة الأبدية ". اخترنا الأفضل منها
تنشر Lifehacker مقتطفًا من كتاب Polina Loseva "عكس اتجاه عقارب الساعة" ، تشرح فيه سبب عدم صحة أفكارنا حول الشيخوخة تمامًا