حتى بعد الغداء وتناول وجبة خفيفة ، هل ما زلت تريد صنع شطيرة سجق وتناول قطعة حلوى أخرى؟ فيما يلي 13 سببًا وراء شعورك بالجوع المستمر
كيف تحرق السعرات الحرارية دون التعرق في التدريبات الشاقة؟ فيما يلي خمس طرق غير معتادة لزيادة استخدامك للطاقة في حياتك اليومية
النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات فعال للغاية إذا كان هدفك هو خسارة بضعة أرطال بسرعة. ومع ذلك ، قد لا تكون العواقب أكثر إمتاعًا: من الصداع إلى الاضطرابات الهرمونية
ماذا تفعل إذا كنت تعاني من ألم في الأسنان أثناء السفر؟ كيف تساعد نفسك وكيف تتصل بالعيادة بشكل صحيح؟ نسأل أطباء الأسنان المعالجين
كيف تعرف إذا كان أحد أفراد أسرتك مصابًا بالاكتئاب الكامن؟ يتحدث المدون والمسوق Lexi Herrick عن 11 علامة ستساعدك على القيام بذلك
سيساعد هذا التمرين الذي يستغرق 30 دقيقة في تصحيح فرط تنسج العمود الفقري القطني ، وهو وضع سيئ يمكن أن يسبب الألم والتوتر
يموت الناس في القرن الحادي والعشرين بسبب معتقداتهم. لا يعتقد المنشقون عن فيروس نقص المناعة البشرية أنه لا يوجد مرض الإيدز فحسب ، بل يؤمنون أيضًا بموقفهم بنشاط ، مما يجبر الناس على رفض العلاج ، ويعيق علاج الأطفال
يمكن أن يحدث الغثيان بسبب عسر الهضم أو الفيروسات أو الروائح الكريهة أو الإجهاد. ستخبرك هذه المقالة بما يجب القيام به في حالة الغثيان
تعتبر الكتفين المستديرة واحدة من أكثر مشاكل الموقف شيوعًا. لكن تصحيح الموقف ممكن. تحتوي المقالة على تمارين تساعد في الحفاظ على الصحة
يشرح Lifehacker كيفية عمل أدوية الاكتئاب. وفي الوقت نفسه ، يصف العواقب التي تنتظر أولئك الذين يتناولون مضادات الاكتئاب بدون وصفة طبية
يمكن أن يمنع التواجد في الطبيعة العديد من الأمراض المرتبطة بنمط الحياة المستقرة ويساعدك على البقاء بصحة جيدة لفترة أطول
إن ضرر الهواتف الذكية ليس خرافة. لقد أثبت العلماء أن الهواتف الذكية تفسد الموقف. وهذا لا يعد بمشاكل في الرقبة فحسب ، بل أيضًا بمشاكل في المزاج والإنتاجية
إن أسلوب الحياة الصحي هو شيء يجب السعي لتحقيقه. إذا كنت قد توصلت بالفعل إلى هذا الفهم ، ولكنك مرتبك في وفرة المعلومات ، فإن النصيحة الواردة في المقالة لك
هل الجنس طبيعي أثناء الحيض ، وهل دورات المرأة متزامنة ، وهل من الممكن السباحة في "هذه الأيام"؟ حان الوقت لمعرفة ذلك مرة واحدة وإلى الأبد
هذه التمارين لعضلات الظهر مناسبة للإنسان في أي عمر وبأي مستوى مهارة. استخدمها كتمرين وقائي يومي
يمكن أن يكون سبب آلام أسفل الظهر هو الإفراط في استخدام الوركين أثناء التمرين. في هذه الحالة ، يمكنك التخلص منه بامتداد بسيط
يمكن أن تكون التشققات في الظهر والمفاصل مختلفة. في بعض الأحيان ، تجعلك إدارة ظهرك للأزمة بعد الجلوس على طاولة لفترة طويلة تشعر بتحسن ، بينما في أحيان أخرى ، قد تكون الأزمة بسبب الإصابة. في هذا المقال سنتحدث عما إذا كان صدم ظهرك ومفاصل أصابعك ضارًا وماذا تفعل إذا تشققت ركبتيك ومرفقيك.
من خلال الأكل والتأرجح بشكل مكثف ، نكتسب كتلة العضلات والدهون. والآن حان الوقت لجلب الجسم إلى شكل أكثر جمالية ، أي إزالة ما هو غير ضروري ، والحفاظ على الضروري قدر الإمكان. كيف تجف وتقليل فقدان العضلات؟ نحن نقدم لك عدة خيارات. النتائج سوف ترضيك بالتأكيد.
يعد تناول السعرات الحرارية بشكل صحيح وحسابها من أكثر الطرق أمانًا لفقدان الوزن. تتناول هذه المقالة كيفية حساب كمية السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها
مع تقدمنا في السن ، تبلى المفاصل ، ويؤدي الإجهاد وسوء التغذية إلى تفاقم المشكلة. سنخبرك ما هي المنتجات الخاصة بصحة المفاصل التي يجب تضمينها في النظام الغذائي
يمكن أن تساعد التمارين البسيطة في شد عضلات الرقبة المتيبسة واسترخائها ، وتخفيف التوتر في الرقبة ومنع حدوث مشاكل في العمود الفقري العنقي
الجزء الثاني من تشريح الشد مع الرسوم التوضيحية. الانحناءات في الركبة ، وتمتد الظنبوب ، والاندفاع - حتى المزيد من الصور والتفسيرات في انتظارك
اليوجا ، والبيلاتس ، والتمدد - كل هذه التقنيات تستخدم عناصر الشد. لكنهم مختلفون تمامًا عن بعضهم البعض. اكتشف ما هو مناسب لك
سيساعدك تشريح جسم الإنسان ، الذي يوضحه فيكي تيمون وجيمس كيلجالون ، على فهم كيفية عمل العضلات بشكل أفضل أثناء التمدد
سنتحدث اليوم عن ماهية الاكتئاب من وجهة نظر الذكور ، ونخبرك بالاتجاه الذي يجب أن تسلكه إذا كنت تعاني من الاكتئاب
ما الذي يمكن أن يمنحك نومًا عميقًا وصحوة ممتعة؟ من الممكن أن تكون هذه الصيغة البسيطة ، التي صاغها مدرب اللياقة البدنية كريج بالانتين
هذه دراسة جديدة قام بها علماء من جامعة كارنيجي ميلون أظهرت كيف يؤثر التأمل على الالتهاب
مهما كان الحرق ، يجب أن تتصرف بنفس الطريقة. وليس بالطريقة التي علمتك إياها جدتك. يحظر البيض والزبدة والقشدة الحامضة
يؤكد بحث جديد تفضيل المناديل الورقية لأن مجفف الأيدي يمتص البكتيريا الضارة ويهاجمك
هل سيتمكن الفيروس التاجي من اختراق القفازات التي تستخدم لمرة واحدة وأي منها يستحق الشراء. فهم الفرق بين أنواع القفازات
حتى لا تؤذي الضحية ، عليك أن تعرف كيفية تقديم الإسعافات الأولية ، وتجنب هذه الأخطاء التي قد تؤدي إلى تفاقم الوضع
الحاجة المستمرة في المجتمع أيضًا لها جانب سلبي: تجادل الدراسات بأن الشخص الوحيد هو أكثر عرضة للأمراض المختلفة ،
الركود العاطفي والركود ونقص الأفكار الجديدة - المشي يساعد على التعافي من هذه المشاكل. سنخبرك لماذا من المفيد المشي
تم الإعلان عن فيروس زيكا ، الذي كان حتى وقت قريب مرضًا غريبًا ، تهديدًا عالميًا. ما مدى خطورة هذا المرض وكيف يرتبط بصغر الرأس؟
نوبات الهلع هي شيء سمع عنه الجميع ، لكن القليل منهم واجهوه في الواقع. نخبرك بكيفية التصرف في مثل هذه الحالات وتقديم المساعدة
من الناحية النظرية ، يمكن أن تحدث الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية بطريقة غير واضحة: أثناء الإجراءات في عيادة الأسنان وصالون الأظافر. سنخبرك كيف تحمي نفسك
يجب أن يكون لدى كل منا حقيبة إسعافات أولية منزلية. كيف نجهزها بشكل صحيح - سنخبر في هذا المقال
كيف نزيد إنتاج هرمون السعادة في أجسامنا؟ هناك نوعان من الحيل ، ونحن على استعداد لمشاركتها
تعتبر رقصات أمريكا اللاتينية والزومبا والهيب هوب وأنماط الرقص الأخرى بديلاً رائعًا للياقة البدنية المملة. سوف نظهر لك ما هو مناسب لك
يمكن أن تصل تكلفة معاجين الأسنان الممتازة إلى 15000 روبل. نكتشف كيف تختلف عن الوسائل التقليدية وما إذا كان التأثير الناتج يستحق مثل هذا الهدر. مثلما توجد ماركات النخبة من مستحضرات التجميل والنبيذ والملابس ، فقد تم تطوير منتجات من الدرجة الأولى ، بما في ذلك معاجين الأسنان ، منذ فترة طويلة للعناية بالأسنان.