إذا حافظت على هذه المؤشرات الصحية تحت السيطرة ، فقد تنقذ نفسك من المشاكل في المستقبل أو حتى تنقذ حياتك
ما هي أنواع المناعة ، وهل يمكن زيادتها ، وماذا يحدث عند فشل جهاز المناعة ، وما هي علامات نقص المناعة؟
يعد العمر المناعي ، الذي يتم تحديده على أساس فحص الدم ، أكثر إفادة لتحديد المجموعات المعرضة للأمراض من التاريخ الموجود في جواز السفر
ثبت أن الإجهاد يؤثر على الصحة وطول العمر. لذلك ، تحتاج إلى التخلص من التجارب السلبية في أسرع وقت ممكن
اكتشف العلماء عدد الفواكه والخضروات التي يجب أن نتناولها كل يوم لإطالة حياتنا والوقاية من العديد من الأمراض
إذا تعرفت على اضطراب الأكل في نفسك أو في أحد أفراد أسرتك ، فاتخذ إجراءً فوريًا قبل فوات الأوان
زيادة الوزن ، وأمراض القلب ، وضعف الأنسولين وحساسية اللبتين ، وأمراض الكلى ، وضعف الذاكرة - وهذه ليست قائمة كاملة
من الأفضل استبعاد زبادي الفاكهة والسلطات الجاهزة وحتى السميد من النظام الغذائي إذا قررت التحول إلى التغذية السليمة
اكتشف متسلل الحياة كيفية التوقف عن تناول الحلويات عندما يكون هناك الكثير من الإغراءات ومقدار السكر الذي يوصي الأطباء باستخدامه
يعاني جيمي أوليفر من نظام التغذية المدرسية لسنوات عديدة. لا يجب أن نعتمد عليه ، لذلك سنخبرك كيف تعلم طفلك أن يأكل بشكل صحيح
إذا هرعت إلى الثلاجة أو كنت تتسوق لشراء الكعك عند أدنى ضغط ، وبعد الإفراط في تناول الطعام تشعر بالاشمئزاز من نفسك والذنب ، فقد يشير ذلك إلى اضطراب خطير في الأكل
من الأسهل التحكم في عاداتك الغذائية عند تناول الحلويات. يعتقد العلماء الأمريكيون ذلك. ما هي حججهم؟ سنقول في المقال
نتحدث في المقال عن العلامات التي يمكنك من خلالها التمييز بين الوزن الزائد عند الطفل والسمنة الطبيعية والصحية تمامًا عند الأطفال
دليل الأدوية ، وتطبيقات مرضى السكر ، والخدمات التي ستساعدك على متابعة الدورة الشهرية ، ومراقبة المؤشرات الصحية المهمة وتذكيرك بتناول أدويتك في الوقت المحدد
سنخبرك بكيفية إنقاص الوزن باستخدام تقنية التنفس العميق ، ولماذا تعمل وأي أسلوب من الأفضل اختياره - jianfei أو bodyflex أو Oxycise
يتضمن فقدان الوزن بشكل صحيح تغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام واكتساب نتائج تدريجية. لكننا نفسد كل شيء بأنفسنا
سنخبرك عن سبب خطورة التنفس الخاطئ ، وكيفية تطبيعه ، وما هي تمارين التنفس الأفضل لك لتحسين صحتك
وجد العلماء طريقة تدريب تجدد شباب الجسم على المستوى الخلوي. يخبر برنامج Life hacker ما هو نظام التدريب المطلوب للحفاظ على جسمك قويًا وقويًا لفترة أطول
نكتشف مدى فعالية قفزات التصريف اللمفاوي وما إذا كانت ستساعد في التخلص من الوذمة والسيلوليت والمشاكل الأخرى
نُشرت دراسة مدتها 23 عامًا حول كيفية تأثير أنماط الحياة المستقرة على متوسط العمر المتوقع للرجال والنساء
لقد قدمنا تعليمات مفصلة عن تمارين حلقة TRX الأكثر شيوعًا. ستعمل هذه القذائف على تنويع تمرينك بشكل كبير! إذا كانت الدمبل والحديد والأجراس والمشي تعمل بالفعل ، فقد حان الوقت لتجربة شيء جديد. تعد حلقات TRX طريقة رائعة لتنويع التدريبات الخاصة بك عن طريق إضافة تمارين ثابتة ومتوازنة وببساطة شديدة الصعوبة والتي تشكل بالفعل تحديًا صغيرًا يجب إكماله.
هذا مرض يمكن أن يقصر بشكل كبير من متوسط العمر المتوقع. سنخبرك لماذا تظهر السمنة وكيفية التعامل معها
عانى الجميع تقريبًا من ألم مزعج في أسفل الظهر مرة واحدة على الأقل أو أكثر. إليك 14 تمرينًا لعلاج آلام الظهر ستساعدك
الالتهاب هو عملية ضرورية لمساعدتنا على البقاء على قيد الحياة. لكن هذا ينطبق فقط على شكله الحاد ، لكن الشكل المزمن يؤدي إلى الشيخوخة والأمراض المرتبطة بالشيخوخة
حتى الظهر السليم يمكن أن يعاني من الجلوس لفترة طويلة خلال النهار. يمكن أن تساعد الوضعية البسيطة في تخفيف الضغط على ظهرك ومنع الوضعية السيئة
لماذا يجب أن ندرج على الأقل في بعض الأحيان تمارين القلب في جدولنا ، سيقول خبراء من الشبكة العالمية لنوادي النخبة الرياضية في Equinox
كيف لا تؤذي القلب ، تقاتل بالكيلوغرامات بمساعدة التدريب والوجبات الغذائية ، سنقول في مقالتنا
ليس عليك التوقف عن ممارسة الرياضة. حتى لا تفقد القوة والقدرة على التحمل ، عليك اختيار التمارين الصحيحة ، مع مراعاة نوع الإصابة ومرحلة الشفاء
اتضح أن المشي من أجل إنقاص الوزن أكثر فاعلية بكثير من عدد من الأنشطة الشاقة. ستساعدك منظمة التمرين الصحيحة على بناء وتحقيق شكل بدني رائع
هناك اعتقاد شائع بأن تجاعيد الوجه تظهر من كثرة الابتسامات. هل هذا صحيح حقًا وهل يمكننا التأثير على التجاعيد؟
من المحتمل أن البصر هو أحد أهم حواسنا. ولحسن الحظ ، فهو هش للغاية: يمكن لتأثير العوامل الخارجية أن يدمرها بسهولة
اكتشف متسلل الحياة الحالات التي يكون فيها جفاف الجلد على المرفقين سببًا للقلق الشديد ، وفي هذه الحالات - لاتخاذ إجراءات بسيطة لتصحيح الموقف
يتحدث متسلل الحياة عن الإصابات الرياضية الشائعة: ما يجب القيام به في الموقع ، ومتى يجب العودة إلى التدريب وكيفية منع الإصابة
ما الذي يؤدي إليه قلة النوم ، ولماذا تحتاج إلى المزيد من النوم. الرسوم البيانية المرئية
تهدد العيون الجافة أولئك الذين يقضون وقتًا طويلاً أمام شاشة الكمبيوتر أو الهاتف الذكي - أي جميعنا تقريبًا. حدد أطباء العيون الحديثون متلازمة رؤية الكمبيوتر التي غالبًا ما تعاني من متلازمة جفاف العين. هؤلاء هم أولئك الذين يقضون الكثير من الوقت أمام شاشات الأدوات.
سأل متسلل الحياة الطبيب إذا كان العمل الواقف ضارًا ، وكم ساعة يمكنك الوقوف في اليوم وكيفية تقليل الانزعاج
يجلس الكثيرون في الليل ، ويؤجلون النوم ويحاولون إنهاء بعض الأعمال. فإنه ليس من حق. سنخبرك لماذا قلة النوم مضرّة للجسم
القيام بارتداء الكعب العالي ثلاث مرات في الأسبوع (أو أكثر) ضار جدًا. هناك بعض النصائح لمساعدتك على تقليل الضرر الذي يلحق بقدميك
ارفع يدك اليسرى بعيدًا عن وجهك وافرد ظهرك. واقرأ الدليل المفصل خطوة بخطوة حول كيفية الجلوس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك حتى لا تضطر إلى الانحناء مرة أخرى
اكتشف Lifehacker الأطعمة المفيدة بشكل خاص للدماغ وكميات هذه الأطعمة التي يجب تناولها من أجل التعامل بنجاح مع الإجهاد الذهني