ليس عليك تعلم الرقص. اكتشف كيف تساعد الحركة الأصيلة في الكشف عن الشخصية ، وتحرير الكتل النفسية ومشابك العضلات
تناول طعامًا جيدًا ، ومارس الرياضة أكثر ، ولا تتردد في طلب المساعدة للبقاء بصحة جيدة في أوقات التوتر. يمكن العثور على مزيد من النصائح في المقالة
في كتابه "المناطق الزرقاء في الممارسة" ، يتحدث دان بوتنر عن تغذية المعمرين من جميع أنحاء العالم. حاول تطبيق نصائحهم
يُنصح صفار البيض بعدم تضمين الرياضيين في النظام الغذائي بسبب التركيبة السيئة المزعومة. نحن نتفهم سبب اعتبار هذا المنتج ضارًا وهل هذا صحيح
يؤدي نقص السعرات الحرارية إلى حقيقة أن الجسم يتراكم الدهون مع الانتقام. لتجنب ذلك وعدم زيادة الوزن مرة أخرى ، تحتاج إلى اتباع نهج خاص في النظام الغذائي
أخبر مؤلف مدونة عن الطب كيفية إطالة العمر والحفاظ على صحة جيدة لسنوات عديدة. هذه النصائح بسيطة قدر الإمكان ، لكننا غالبًا ما نهملها
يمكن أن يؤدي السعي وراء النحافة إلى مشاكل صحية خطيرة. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فراجع نظامك الغذائي على وجه السرعة. يعرف كل من يفقد الوزن بديهية بسيطة: لإنقاص الوزن ، تحتاج إلى استهلاك سعرات حرارية أقل مما تنفقه. ولكن ، كما هو الحال في أي عمل تجاري ، من المهم التوقف هنا في الوقت المحدد.
هل يمكنك القيام بعدة إجراءات بسهولة في نفس الوقت؟ هذا ليس مدعاة للفخر ، ولكنه مدعاة للقلق. تعرف على كيفية تأثير تعدد المهام على الدماغ
هناك رأي مفاده أنه لا حرج في كأس الخمر. لكن هذه أسطورة قاتلة. وضرر الكحول ليس في كميته ولا نوعه إطلاقا
حتى 10 يناير ، سيحتفل الجميع بقدوم العام الجديد. ما هو التهديد؟ لذلك مشهد في المرآة في الصباح. سنوضح لك كيف تبدو جيدًا مع صداع الكحول
أسنان صحية: أساطير حول صحة الفم. الأسنان الصحية هي سعادة عظيمة
النظارات الشمسية ليست مجرد إكسسوار يسمح لك بالظهور بمظهر رائع ولا تحدق في الشمس. كما أنه وسيلة لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية
كل شيء جيد في الاعتدال ، وحتى على الأطعمة الشهية المفضلة لديك لا تحتاج إلى الاتكاء أكثر من اللازم. ما الذي يمكن أن يؤدي إليه تسمم الشوكولاتة - يقول Lifehacker
السفر الجوي يمكن أن يضر الجسم. لكن هذه النصائح الـ 15 ستساعدك على البقاء بصحة جيدة أثناء الرحلة والسفر براحة
عادة ما نشتري الخضار والفواكه الطازجة لأننا نعتقد أنها صحية أكثر من المجمدة. هل هو حقا؟ نجيب في المقال
أثبتت أحدث الأبحاث العلمية أنه لا فرق بين تناول خبز الحبوب الكاملة "الصحيح" أو الخبز الأبيض العادي
هل يرفض الطفل التقاط فرشاة أسنان ويحدث نوبات غضب؟ كيف نعلم الطفل أن ينظف أسنانه ، سنخبرك اليوم. انها في الواقع بسيطة جدا
لا يمكنك خلط الكحول بمواد ومنتجات معينة ، وإلا فقد تتعرض لمشاكل صحية خطيرة أو قد تموت
تشكل نقاط الضعف والفشل هذه عقبة خطيرة في طريقك إلى شخصية الحلم. ولا ترتبط دائمًا بالتغذية. بحكم مهنتي ، يتعين علي باستمرار تحليل عادات الآخرين المتعلقة بالتغذية والنشاط البدني ونمط الحياة. واتضح أن نقاط الضعف التي تبدو غير مهمة تكلف الناس الكثير ، مما يتسبب في أضرار جسيمة لصحتهم وتناغمهم وجمالهم وثقتهم بأنفسهم وعلاقاتهم ونوعية حياتهم.
علم النفس الجسدي ، أو تأثير النفس على أمراض الجسم ، معروف منذ العصور القديمة. تؤكد أحدث الأبحاث الارتباط بين العقل والجسم
يعتقد رئيس وزارة الصحة في المملكة المتحدة أن جرعة الكحول المسموح بها يجب أن تكون أقل. ربما يجب على الروس أن يلتفتوا إلى هذه التوصية
من المهم ليس فقط عدد الجلسات التدريبية ، ولكن أيضًا إدراك حالتك الجسدية مقارنة بمن حولك. ولا تقلل من شأن تأثير الأفكار على صحتك
التفكير في مشاكل العمل مرة أخرى ، القلق بشأن شجار مع أحد أفراد أسرته؟ الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية للأرق. لكننا نعرف كيف نغفو
لقد ترسخت الأساطير حول الميكروويف ومخاطره الصحية في أذهان الكثير من الناس. في المقال ، نفهم مدى تبرير هذه المخاوف
من أجل مضغ جسمك ، قد يكون التمرين قصيرًا ولكنه مكثف جدًا. هذه التدريبات لوزن الجسم هي فقط من هذا القبيل
كيفية صنع الوحل هو طلب شائع جدًا اليوم. ومع ذلك ، ألق نظرة فاحصة على ما يلعب به طفلك. قد لا يكون الوحل المألوف آمنًا كما يبدو
سؤال يقلق الكثيرين قبل الأعياد. ما مدى ضرر خلط الكحول والصودا في الواقع؟ ربما يكون خطر مثل هذه الكوكتيلات مبالغا فيه؟ تعليق الخبراء
التجارب العلمية التي أجريت في القرن العشرين تدمر الحقائق الأكثر موثوقية والتي لا تتزعزع والتي لا جدال فيها والتي تتعلق بـ "أنا" لدينا
أخصائية الغدد الصماء زوكرا بافلوفا - حول سبب حرماننا رفض تناول اللحوم والمكملات الغذائية من فرصنا في البقاء بصحة جيدة
نعلم جميعًا الحقيقة المشتركة: من الجيد أن تمارس الرياضة ، لكن عدم المشاركة أمر سيء. لكن لا يعرف الجميع كيف تؤثر التمارين على النوم
ممارسة الرياضة ليس فقط لها تأثير إيجابي على مظهرنا. يمكنهم أيضًا مساعدتك في تجاوز الأوقات الصعبة والتعامل مع التوتر
إنه ليس مخيفًا كما يبدو. سيخبرك أحد القراصنة ما إذا كان يمكنك الجلوس على المرحاض في مرحاض عام ولماذا لا يجب عليك استخدام المجففات
إذا كنت بومة ، فمن المحتمل أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، وبالكاد ترى الشمس والناس. إذا بدت جميع النقاط قريبة ومألوفة ، فهذه النصائح مخصصة لك فقط
ربما تكون الأساطير الصحية هي الأكثر شيوعًا. سمع الجميع في الطفولة أن الحليب يقوي العظام وأن السكر مضر. لكن هل هو كذلك؟
نحن متوترين ومقيدين باستمرار ، حتى نؤدي حركات طبيعية لا تتطلب ذلك. تعرف على المقصود بالاقتصاد الدافع وكيفية تخفيف التوتر
هل يمكن أن تتسبب وظيفة بدوام كامل في تدهور معرفي لدى كبار السن؟ تعرف على نتائج البحث والآراء المختلفة حول هذا الموضوع
مجلات الرياضة والموضة تكتب عن فوائد الماء بانتظام يحسد عليه. يدرك متسلل الحياة مقدار الماء الذي يجب شربه ، ومتى وبأي شكل
يقول العلماء إن الإجهاد يلعب دورًا مهمًا في تكوين الشعر الرمادي
لنتحدث عن تأثير الموسيقى على الصحة. اتضح أنه يحسن المزاج ، ويساعد على تذكر الأشياء المنسية ، ويطور الدماغ وأكثر من ذلك
لقد أثبت العديد من العلماء آثار التمرينات على الدماغ. لذلك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة دماغك ، فتعرف على التمارين التي ستساعدك في ذلك