انتبه لوجود هذه الأطعمة الصحية وادخلها في نظامك الغذائي بشكل دوري على الأقل. وبمرور الوقت ، سيصبح الأكل الصحي عادة
يشرح عالم النفس هندري وايزنجر في كتابه تحت الضغط كيفية التعامل مع الإجهاد ويصف 22 تقنية لإدارة الإجهاد في حالات الطوارئ
التأدب أو الصحة - اكتشف ما يمكن أن تصاب به من خلال المصافحة ، وأيضًا ما إذا كانت الصحة الجيدة تضمن أنك لست مريضًا
إذا كنت تعاني من الصداع ، فلا تتسرع في تناول الحبوب. قد يخففونك من الصداع ، لكنهم لن يضيفوا الصحة - هذا أمر مؤكد. لذا قبل الغوص في خزانة الأدوية ، جرب بعض تمارين اليوجا التي يمكنها التعامل مع الصداع بشكل أفضل من الحبوب. © الصورة يمكن أن تكون أسباب الصداع مختلفة.
لقد هاجمت العدوى شخصًا في الماضي ، وتهاجم في الوقت الحاضر وستهاجم في المستقبل. لذلك ، من المهم للغاية معرفة كيفية تحييدها
في هذا المقال ، قمنا بجمع سبع محادثات TED يتحدث فيها المتحدثون عن الاحتمالات الرائعة على ما يبدو للطب في المستقبل
حتى الآن ، لا أحد يستطيع معرفة الجرعة الآمنة من القهوة في اليوم. سنخبرك في المقال بكمية القهوة التي يمكنك شربها يوميًا حتى لا تضر بصحتك
لماذا لا يعتبر كلبك مضيعة للوقت والمال ، بل على العكس - فهو يساعد على زيادة إنتاجيتك وكفاءة عملك
لقد اكتشفنا أين نجد الدهون الصحية التي لا تشبع فقط ، ولكنها تساعد أيضًا على إنقاص الوزن. من بين المنتجات أنواع مألوفة من الأفوكادو وغير عادية
يعد الوقوف على اليدين من أفضل التمارين لتطوير القوة والمرونة والشعور بالتوازن. إنها أيضًا طريقة رائعة لإثارة إعجاب أصدقائك أو صديقتك من خلال عرض مذهل لقدراتك البدنية. هل تريد أن تعرف كيف تتعلم الوقوف بثقة ولفترة طويلة؟ بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن الوقوف على اليدين هو تمرين صعب يتطلب لياقة بدنية جيدة.
خطوات بسيطة للمساعدة في تقليل أعراض حساسية القطط. اتخذ تدابير ميسورة التكلفة للتواصل مع حيوانك الأليف المحبوب ولا تعاني
سيساعدك المدرب الشخصي في اختيار البرنامج التدريبي المناسب. لكن هل يمكنك الاستغناء عنها؟ لنتحدث عن فوائد التدريب الشخصي مع مدرب
يشارك متسلل الحياة توصيات حول كيفية فقدان الوزن الزائد بمساعدة النشاط البدني والتغذية والحفاظ على الصحة إذا كنت باطني الشكل
تثير فوائد أو أضرار الجري نقاشا محتدما. يفرز متسلل الحياة الحسابات المتضاربة حول ما إذا كان الجري مفيدًا للصحة حقًا
تطلق Garmin على المنتج الجديد اسم "ساعة ذكية متعددة المنافذ بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS)". في الواقع ، هذا خيار لا هوادة فيه لكل من الرياضيين والسياح. بالإضافة إلى ذلك ، إنها مجرد ساعة ذكية جميلة وعملية. من نواح كثيرة ، يشبه Fenix 3 سابقه.
قام قارئنا كونستانتين أوفشينيكوف ، خصيصًا لـ Lifehacker ، بترجمة مقال يحتوي على نصائح مفيدة من Harley Pasternak ، مدرب اللياقة البدنية الخبير الذي يعمل مع المشاهير ويساعدهم في العثور على الشكل المطلوب. إذا كانت خططك تتضمن خسارة بضعة أرطال إضافية - فلا تفوتها!
هل أنت من النوع الذي يحسن أداء الجري؟ نقدم لك سبع طرق لزيادة قدرتك على التحمل
يعد التدريب المتقطع بديلاً رائعًا للجلسات الطويلة. خاصة إذا لم يكن لديك الكثير من وقت الفراغ. مثل تدريب القوة ، لن يستغرق التدريب المتقطع وقتًا طويلاً (حوالي 30-35 دقيقة) وفي نفس الوقت سوف يفي بجميع الوظائف المطلوبة منه: سيساعدك على التخلص من الدهون الزائدة ، وتحسين التمثيل الغذائي وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية.
نشرب الشاي كل يوم ، لكننا لا نعرف الكثير عنه. تحدثنا مع خبير الشاي ألكسندر بلاتونوف ، وأخبرنا عن أنواع الشاي الموجودة
تمارين للمساعدة في تخفيف آلام الظهر العلوي
للابتعاد عن إغراءات الطعام المفرطة والخروج من سلسلة الأعياد دون ثقل في المعدة والشعور بالذنب ، اتبع هذه الإرشادات البسيطة
يواصل العلماء اكتشاف كيفية ارتباط ضعف الذاكرة ومظاهر معينة للشيخوخة ، وتصحيح ذلك يمكن أن يبطئ بشكل كبير من تدهور القدرات المعرفية
تعتبر فوائد الشحن أكثر خطورة مما اعتاد الكثيرون على التفكير فيه. لا تحافظ التمارين المنتظمة على لياقتنا فحسب ، بل تطيل حياتنا أيضًا
لا يمكث الكثيرون في المنزل أثناء المرض ، لكنهم يواصلون الذهاب إلى العمل ، على الرغم من ارتفاع درجة الحرارة وسيلان الأنف. لكن ينصح الأطباء بعدم المخاطرة
يعتقد الكثير من الناس أن الصيام العلاجي لفقدان الوزن هو وسيلة لفقدان بعض الأرطال الزائدة. في الواقع ، هدفه الرئيسي هو تطهير الجسم
هل ما زلت تتساءل لماذا لا تعمل الحميات الغذائية؟ أدمغتنا لها رأي حول مقدار الوزن الذي يجب أن نزنه
في هذه المقالة ، نقدم حجة قوية لممارسة الصباح
هل مجموعة التمارين القصيرة المكونة من 12 تمرينًا كافية للحفاظ على لياقتك البدنية؟ العلماء الأمريكيون يقولون نعم
العديد من تطبيقات Android التي تستهدف راكبي الدراجات
التحضير للتمرين هو عملية لا تؤثر فقط على جسمك ، بل على عقلك أيضًا
أيهما أكثر أمانًا وفعالية في المراحيض العامة: مجففات الأيدي أم المناشف الورقية؟ في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على إيجابيات وسلبيات كليهما
يعرف التاريخ العشرات من الصحفيين والكتاب والشعراء والفنانين الذين قدموا مساهمة كبيرة في تطوير الثقافة العالمية - وفي الوقت نفسه لم يكونوا غريبين على الكحول (وبصراحة ، شربوا كثيرًا:)). يعتمد الأشخاص المعاصرون في المهن الإبداعية - المصممون ، وكتاب النصوص ، والمدونون ، والصحفيون ، و SMM - على القهوة ، وأحيانًا يستهلكونها بكميات لا يمكن تصورها.
يمكن أن يصاب الأطفال أيضًا بفيروس كورونا ويصبحون مصدرًا للعدوى للفئات الاجتماعية الأكثر ضعفًا. تعلم قواعد مهمة للصغار
من غير المحتمل أن يثير هذا المنشور اهتمام المتعصبين الذين يقضون أيامًا وليالٍ في صالة الألعاب الرياضية وعلى جهاز المشي. قد لا يقرأ الرياضيون المحترفون ، الذين يمثل التمرين بالنسبة لهم معنى وطريقة الحياة ، هذا أيضًا. لكن بالنسبة لجميع الأشخاص العاديين الذين يعانون من مشاعر إنسانية عادية - الكسل والملل والتعب - يمكن أن يكون هذا النص مفيدًا للغاية.
هل تريد مساعدة أحبائك بنصائح حول كيفية إنقاص الوزن؟ كن دقيقًا للغاية واستمع إلى توصياتنا
كيف يمكن للرياضة تحسين جاذبية الشخص
سنشرح لك في هذه المقالة كيفية زيادة الوزن واكتساب الوزن دون المساس بصحتك وفي إطار زمني معقول
طوال الحياة ، نفقد جميعًا الكثير من الشعر. لكن كيف تعرفين إذا تم تجاوز معدل تساقط شعرك؟ دعنا نتحدث عن هذا في مقالتنا
لا تخلط بين الشوكولاتة البيضاء والمبيضة والمنتهية الصلاحية - فكل شيء سيكون على ما يرام. كما أن المخاطرة بصحتك من خلال تذوق الشوكولاتة القديمة لا يستحق كل هذا العناء. لماذا ا؟ سوف يقول Lifehacker
في هذه المقالة سوف نخبرك عن مشروب ، إذا تم تناوله في غضون 4 أسابيع ، يمكنك إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. تتواءم بشكل جيد مع دهون البطن